↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキングでいつも行っている公園のクスノキと芝生。John Lennon and Plastic Ono Bandの「ジョンの魂」のアルバムジャケットを彷彿とさせるお気に入りの場所。今日も先月のアイキャッチ画像同様に逆光で紫色が見えました。（2026年6月28日17:24撮影）
こんにちは 隠れ熊の実です。
2026年7月になりました。稲作シーズンが始まりました。用水路の水位は6月29日に上限の水位となりました。それに伴い、これまで浅瀬で観察していた生物は数ヶ月間見られなくなります。6月28日に今シーズン最初のクマゼミの鳴き声が近所から聞こえてきました。夕方のウォーキングの時の景色もいろいろ変わります。
ウォーキングコースの公園の芝生。（2026年6月29日17:18撮影）
ウォーキングの時間と体重の推移（2026年7月1日〜）
体重は夕方の入浴後に測定しています。 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:50〜17:26の36分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:43〜17:14の31分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:43〜17:12の29分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）はフランス vs. パラグアイを他チャンネルで見ていたので忘れていた！ 午後のウォーキング（13:10〜13:35の25分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:31〜17:10の39分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:01〜17:42の41分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:44〜17:24の40分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:22〜17:14の52分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:56〜17:39の43分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:04〜17:42の38分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:16〜16:57の41分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 郵便局まで徒歩往復（11:06〜11:26の20分） 夕方のウォーキング（16:21〜17:09の48分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:45〜17:26の41分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:56〜17:27の31分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:01〜17:38の37分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:47〜17:30の43分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:05〜16:47の42分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:07〜17:36の29分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:27〜17:17の50分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:49〜17:20の31分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:07〜17:39の32分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:55〜17:31の36分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:59〜17:39の40分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:05〜17:41の36分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:09〜17:47の38分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 郵便局まで徒歩往復（ドラモリ経由）（14:32〜14:55の23分） 夕方のウォーキング（17:06〜17:36の30分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 地震があった！あと30分出発が遅かったら南九州道の割れた高速道路のところを通過していた！！ 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）は6時出発で鹿大病院に行ったので休み 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）はパソコンで作業していて失念していた。 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）はパソコンで作業していて失念していた。 夕方のウォーキングは休み |
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夕方に田植えの済んだ水田にいた1羽のカルガモ。（2026年6月28日17:50撮影）
2026年7月1日の状況（2026年7月1日現在）
2026年7月の初日も雨で始まった。今日の体重は51.5kgの予想（朝の時点）。
2026年7月12日の状況（2026年7月12日現在）
体重が少し増えた気がする。今日はスズメの巣立ち前の最後の日だったことが翌日（7月13日）にわかった。
2026年7月13日の状況（2026年7月13日現在）
今日はバナナ3本とスイカを食べたためか入浴後の体重は最近ではいちばん重い53kgだった。
2026年7月15日の状況（2026年7月15日現在）
体重は2日連続で52.5kgだった。今月に入って1kgぐらい増えたと言えるかもしれない。
2026年7月16日の状況（2026年7月16日現在）
体重は3日連続で52.5kgだった。1kgぐらい増えたように見えるのは誤差ではなく有意差であると判断した。
2026年7月17日の状況（2026年7月17日現在）
体重は6日ぶりに52kgだった。
2026年7月18日の状況（2026年7月18日現在）
昨日の夜と今日の昼にカレーライスをたくさん食べてしまったため、今日の体重は少し重めの53kgだった。
2026年7月19日の状況（2026年7月19日現在）
今日の体重は3日ぶりに52.5kgだった。
2026年7月21日の状況（2026年7月21日現在）
今日は水分を積極的に摂取し、スイカを、団子、菓子パン類などの間食をしたせいか、体重はいつもより1kgほど重い53.5kgだった。今日はチートデイ。
2026年7月22日の状況（2026年7月22日現在）
今日の体重は52.5kgに戻っていた。
2026年7月23日の状況（2026年7月23日現在）
今日の体重は53kgだった。最近は体重が増加傾向にある。
血圧を測ってみた。
血圧の測定結果（10:14〜）
5回目はカフを締め直した結果。6回目はカフを少しだけ下げてみた結果。7回目はカフを少しだけ上げて体を立ててみた結果。ばらつきが大きくてどれを信用していいかわからない結果になっている。少なくとも血圧が高いとは言えない。
2026年7月24日の状況（2026年7月24日現在）
今日の体重は2日ぶりに52.5kgだった。
2026年7月25日の状況（2026年7月25日現在）
今夜は近所の公園で夏祭りの模様。今日の体重は2日連続で52.5kgだった。
2026年7月26日の状況（2026年7月26日現在）
頭が重かったので血圧を測ってみた。
血圧の測定結果（10:17〜）
今日は二の腕が汗で濡れていてカフが汚れると思ったので、スーパーのビニール袋の底を切り取って筒状にしてから腕を突っ込んで、その上にカフを巻いて測定した。測定が終わった時には汗でビニールが腕にべっとりくっついていた。
今日の体重は3日連続で52.5kgだった。
2026年7月27日の状況（2026年7月27日現在）
今日の体重は10日ぶりに52kgだった。
2026年7月のまとめ（2026年7月27日現在）
2026年7月の体重は52.5kgで8月を迎えそうな感じになってきた。
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に近所の公園の桜の木に止まっていたアブラゼミ。8月中旬も近くなり、クマゼミはほとんどいなくなってきました。（2024年8月9日17:27撮影） こんにちは。隠れ熊の実です。 2019年5月末から現在までのウォーキングのすべての結果を以下のリンクから...
↑アイキャッチ画像は2024年6月27日に撮影したベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に初めて付いた4個の蕾のうち、唯一生き残った実。（2024年6月27日9:07撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年7月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kg痩せ...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に付いた果実1個の2024年8月10日朝の様子。さらに大きくなってきました。（2024年8月10日8:19撮影） こんにちは。隠れ熊の実です。 2024年8月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kgぐらい...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に付いた果実1個。果実が重くなってきて果柄が曲がりました。（2024年8月31日6:50撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年9月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kgぐらい痩せてしまい、7月...
↑アイキャッチ画像はベランダで実ったイエローストロベリーグァバの果実。（2024年9月30日9:49撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年10月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院時に3kgぐらい痩せてしまい、7月中に少しはリカバリーできて入院前の54kgより若干多めの5...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）とイエローストロベリーグァバとムベの実生がグリーンカーテンになるほど茂っている様子。バンジロウは落葉しますが、イエローストロベリーグァバとムベは常緑樹なので葉っぱは散りません。なので、冬季でもグリーンカーテンの役目は果たしてくれそう...
↑アイキャッチ画像は2024年11月24日に撮影した夕方の太陽が沈む前の西の空。（2024年11月24日16:50撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年12月になりました。11月は体重が53.5kg〜54kgでした。クレアチニンが基準値の上限に来ていてeGFRの計算値が気になり...
↑アイキャッチ画像は2024年12月にうちのベランダによく来るようになった2羽のメジロがバンジロウの木に巻きついているムベの蔓の茂みにいるところ。（2024年12月31日14:14撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年1月になりました。2024年12月31日時点の体重は53kg...
↑アイキャッチ画像はベランダに飛んでくるようになったつがいのメジロの1羽が温州みかんを食べているところ。（2025年1月1日16:04撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年2月になりました。1月の体重は53kgでした。そして何よりも特筆すべきは1月はほとんど夕方のウォーキングに...
↑アイキャッチ画像は昨年12月からベランダに来ているつがいのメジロのうちの1羽が八朔のスライスを食べているところ。（2025年2月28日9:42撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年3月になりました。ウォーキングは新年になってほぼ2ヶ月休んでいましたが、2月26日から再開しまし...
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に用水路の上に垂れた枝で咲いているソメイヨシノの花。（2025年3月26日17:30撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年4月になりました。先月はBMIがかなり低めになってしまい、あと1〜2kg痩せるとBMIの範囲的には普通体重が低体重に...
↑アイキャッチ画像はイチョウ通りで撮ったカラスの古い巣らしきものが上の方にあるイチョウの木ときれいな青空（2025年4月25日17:18撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年5月になりました。新緑の季節がウォーキングのモチベーションになります。今月も減りすぎた体重がその後現状維...
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↑アイキャッチ画像は近所の公園のメタセコイアの木の上で舞っているチョウトンボの群れ。（2025年6月28日17:11撮影） チョウトンボは7月下旬頃には見ませんでした。 こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年7月になりました。6月なのに暑く、7月になる前に梅雨明けしてしまいました。こ...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキ（個人の主観）。（2025年7月23日16:58撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年8月になりました。とても暑い季節になりました。今月は誕生月です。夏は暑いけれど嫌いではありません。日が長くなっ...
↑アイキャッチ画像は近所の水田の垂れてきた稲穂。（2025年8月28日16:51撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年9月になりました。急に気温が下がる日も見られるようになりました。寝冷えをしないように注意しなければなりません。 2025年8月の上旬と中旬は体重はだいたい...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真から2ヶ月ちょっと経って秋らしくなっています。（2025年9月28日16:43撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年10月になりました。秋分の日（9月23日...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。（2025年10月29日16:57撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年11月になりました。2025...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と10月29日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。（2025年11月26日16:55撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真（8月分）と9月28日に撮影した写真（10月分）と10月29日に撮影した夕方の写真（11月分）と11月30日に撮影した夕方の写真（12月分）に続いて、2026年1月分は元旦に（6...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真（8月分）と9月28日に撮影した写真（10月分）と10月29日に撮影した夕方の写真（11月分）と11月30日に撮影した夕方の写真（12月分）と2026年1月1日に撮影した夕方の写...
↑アイキャッチ画像はよく晴れた日の昼下がりの近所の公園。（2026年3月1日13:21撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2026年3月になりました。2026年2月は体重はmax.54.5kgぐらいの時もありましたが、最終日は53kgぐらいで3月を迎えることになりました。ここ数日スギ花...
↑アイキャッチ画像は近所の公園の歩道と満開のソメイヨシノと青空。（2026年4月2日16:14撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2026年4月になりました。あと1ヶ月ほど我慢すればヒノキ花粉も飛散しなくなり、新緑の季節になります。気候的にも冷房も暖房も要らないのでウォーキングにも適し...
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキングでいつも行っている公園のクスノキと芝生。「ジョンの魂」のアルバムジャケットを彷彿とさせるお気に入りの場所。（2026年5月1日16:49撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2026年5月になりました。 イエローストロベリーグァバとムベを栽培し...
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキングでいつも行っている公園のクスノキと芝生。「ジョンの魂」のアルバムジャケットを彷彿とさせるお気に入りの場所。今日は逆光で紫色が見えました。（2026年5月31日17:13撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2026年6月になりました。もうすぐ田植えシ...
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキングでいつも行っている公園のクスノキと芝生。John Lennon and Plastic Ono Bandの「ジョンの魂」のアルバムジャケットを彷彿とさせるお気に入りの場所。今日も先月のアイキャッチ画像同様に逆光で紫色が見えました。（2026年6月28日17:24...
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキングでいつも行っている公園のクスノキと芝生。John Lennon and Plastic Ono Bandの「ジョンの魂」のアルバムジャケットを彷彿とさせるお気に入りの場所。今日も先月のアイキャッチ画像ほどではないにしても逆光で紫色が見えました。（2026年8月1...
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキングでいつも行っている公園のクスノキと芝生。John Lennon and Plastic Ono Bandの「ジョンの魂」のアルバムジャケットを彷彿とさせるお気に入りの場所。先月までは太陽光が紫色に輝いて見えたけれど、最近はなりにくくなりました。（2026年9月1...
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