2019年5月末に健康診断結果を受け取り、5項目が引っかかっていました。メタボ予備軍ということで、医師の指導が必要とのことでした。危機感を抱いた私は、医師の指導は受けずに1日30分のウォーキングを毎日続けた結果、17ヶ月後には最高9kg減量を達成しました。その後は少し増えて2021年2月現在で60kgぐらいを前後しています。しかし、1日20〜30分のウォーキングをほぼ毎日行うことでここまで減量できることが証明されました。誰でもできる方法だと思うので、ブログを訪れてくれた読者の皆様の参考になれば幸いです。
