1日30分のウォーキングで1年半後に最高9kg減量を達成するまでの経過とその後

2019年5月末に健康診断結果を受け取り、5項目が引っかかっていました。メタボ予備軍ということで、医師の指導が必要とのことでした。危機感を抱いた私は、医師の指導は受けずに1日30分のウォーキングを毎日続けた結果、17ヶ月後には最高9kg減量を達成しました。その後は少し増えて2021年2月現在で60kgぐらいを前後しています。しかし、1日20〜30分のウォーキングをほぼ毎日行うことでここまで減量できることが証明されました。誰でもできる方法だと思うので、ブログを訪れてくれた読者の皆様の参考になれば幸いです。










  1. 減量におけるウォーキングの効果の検討(2021年5月)

    2021.04.30

  2. カラスから逃げて私の方に一時的に避難して来た3羽のコガモ

    2021.04.06

  3. 減量におけるウォーキングの効果の検討(2021年4月)

    2021.04.01

  4. 2021年に観察した1匹目の野生のスッポンの記録

    2021.04.01

  5. コサギが逃げるオイカワを走って追いかけて捕食する瞬間(2021年3月…

    2021.03.28

  1. 激しい喧嘩のあとに皮膚病になっていた2020年に観察した3匹目のスッ…

    2020.05.05

  2. 2020年に観察した5匹目と6匹目の野生のスッポン

    2020.04.29

  3. 図鑑で見つけることができていない珍しい小鳥

    2020.04.16

  4. クサシギかもしれない用水路の浅瀬にいた図鑑で見つけることができ…

    2019.12.18

  5. 卵から生まれた7匹の赤ちゃんスッポン

    2019.11.17

  1. 減量におけるウォーキングの効果の検討(2021年4月)

    2021.04.01

  2. 激しい喧嘩のあとに皮膚病になっていた2020年に観察した3匹目のスッ…

    2020.05.05

  3. 2020年に観察した5匹目と6匹目の野生のスッポン

    2020.04.29

  4. 40分以上喧嘩していた2020年に観察した3匹目と4匹目の野生のスッポン

    2020.04.12

  5. ウグイスが気を失ったあとに回復していく過程の観察

    2019.12.14

アーカイブ

カテゴリー