減量におけるウォーキングの効果の検討(2021年4月)

こんにちは 隠れ熊の実です。

2021年3月になりました。2月から始まったスギ花粉の飛散によって体調を崩してしまい、2月下旬はウォーキングを休みがちになりました。3月もまだまだスギ花粉は飛ぶし、ヒノキ花粉の飛散も始まります。思わぬ難敵の出現により苦しい日々が続きますが、4月以降に健康診断に行って良い結果を得られるようにウォーキングを続けます。

体重減少に及ぼすウォーキングの影響(2021年3月1日〜)

年月日
ウォーキングの量
体重(入浴後)
2021年4月1日
夕方のウォーキング(30分)
60.5kg
2021年4月2日
夕方のウォーキングは強風のため休んだ(花粉が多いと思われたため)
61kg
2021年4月3日
帰省したのでウォーキングは休み(スッポンの水換えのみ)
62kg
2021年4月4日
帰省したのでウォーキングは休み(スッポンの水換えのみ)
62kg
2021年4月5日
夕方のウォーキング(40分)
61.5kg
2021年4月6日
早朝のウォーキング(20分)、夕方のウォーキング(40分)
61kg
2021年4月7日
夕方のウォーキング(40分)
61kg
2021年4月8日
夕方のウォーキング(35分)
60.5kg
2021年4月9日
昼食はサラダバー付きで満腹、夕方のウォーキング(35分)、夕食は食べなかった
61.5kg
2021年4月10日
夕方のウォーキング(35分)
61kg
2021年4月11日
夕方のウォーキング(25分)
61kg
2021年4月12日
xx.xkg
2021年4月13日
xx.xkg
2021年4月14日
xx.xkg
2021年4月15日
xx.xkg
2021年4月16日
xx.xkg
2021年4月17日
xx.xkg
2021年4月18日
xx.xkg
2021年4月19日
xx.xkg
2021年4月20日
xx.xkg
2021年4月21日
xx.xkg
2021年4月22日
xx.xkg
2021年4月23日
xx.xkg
2021年4月24日
xx.xkg
2021年4月25日
xx.xkg
2021年4月26日
xx.xkg
2021年4月27日
xx.xkg
2021年4月28日
xx.xkg
2021年4月29日
xx.xkg
2021年4月30日
xx.xkg
この表は毎日更新します。

2021年4月の途中経過(2021年4月1日現在)

4月の初日は60.5kgでスタートとなりました。

2021年3月のまとめ(2021年4月30日現在)

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