2022年2月の総括
2022年2月は2月は花粉シーズンが始まったので、体調不良の日が増えました。2月上旬に耳鼻咽喉科に掛かって花粉症の薬を処方してもらい、対策をとってきました。体重は1kgほど増えました。3月に入ってから無理に体重を減らすことはしないつもりですが、花粉に曝露する時間の短縮のためにウォーキング開始時間を早めるとか、同じコースで歩く速度を上げて所要時間を短縮するなどの工夫をしてみるつもりです。ちなみに新年になってから少し重いシューズを使うようにしています。軽いシューズは通気性が良いので夏場に適しているというのもありますが、少し重い分、カロリー消費に寄与していると思われるからです。実際に軽い筋肉痛を感じます。
2022年の花粉の飛散量は、前年比で北海道では約180％、東北北部や北陸では約130％、関東や東海では同程度(100%)、私の住んでいる西日本では約75％になるという予想が出ていますが、体感としては例年より多いとは感じられません。でも、それは薬の効果が出ているからかもしれないので、単純に花粉が少ないとは言えない現状です。
こんにちは 隠れ熊の実です。 2月は28日までで通常の月より数日短いのであまり3月という実感がありませんが、もう3月です。いろいろと陰鬱な日が続いていますが、せめて外を歩いて気分転換したいものです。 2020年2月終了時点で体重は63kgでしたが、2021年2月終了時点では60.5kg、...
2021年1月〜2022年2月の体重の推移
2022年3月の目標
2月はスギ花粉が飛び始めた月でしたが、私は耳鼻咽喉科で処方してもらった薬のおかげで、少し眠気はあるものの服鼻腔の疼痛に襲われる日は少なくなりました(ゼロではありませんが)。薬は1ヶ月分処方されているので、あと2週間ほどでなくなります。3月も同じ薬で凌ぐことになると思われます。3月下旬は桜の花が咲くので（2月24日の夕方のニュースによると、私の住んでいるところの開花予想はいちばん早い3月21日となっています！）
2021年の総括（1月〜11月） 2021年の月末の体重の推移を見てみると、1月末は60.5kg、2月末は60.5kg、3月末は61kg、4月末は60kg、5月末は60kg、6月末は60.5kg、7月末は60kg、8月末は59kg、9月末は58.5kg、10月末は58.5kg、11月末は58....
2022年1月の総括 2022年1月は風邪でウォーキングを休んだ日が多かったのですが、2月は花粉シーズンが始まるので、確実に体調不良の日が増えそうです。花粉症対策をして雨の日以外のウォーキングは休みなく行こうと思っています。下の表を見ると、私の体重は59kgで安定してきているようです。もう1k...
2022年2月の総括 2022年2月は2月は花粉シーズンが始まったので、体調不良の日が増えました。2月上旬に耳鼻咽喉科に掛かって花粉症の薬を処方してもらい、対策をとってきました。体重は1kgほど増えました。3月に入ってから無理に体重を減らすことはしないつもりですが、花粉に曝露する時間の短縮のた...
2021年3月〜2022年3月の体重の月別データ
こんにちは 隠れ熊の実です。 2021年3月になりました。2月から始まったスギ花粉の飛散によって体調を崩してしまい、2月下旬はウォーキングを休みがちになりました。3月もまだまだスギ花粉は飛ぶし、ヒノキ花粉の飛散も始まります。思わぬ難敵の出現により苦しい日々が続きますが、4月以降に健康診断に行っ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2021年3月になりました。2月から始まったスギ花粉の飛散によって体調を崩してしまい、2月下旬はウォーキングを休みがちになりました。3月もまだまだスギ花粉は飛ぶし、ヒノキ花粉の飛散も始まります。思わぬ難敵の出現により苦しい日々が続きますが、4月以降に健康診断に行っ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重60kgで2021年5月を迎えました。4月は59.5kg〜61kgのあたりで体重が変動しましたが、4月末日には60kgでした。スギ花粉やヒノキ花粉の症状は治まってだいぶ楽になってきましたので、これからは本格的にウォーキングに邁進できそうです。6月末まで、あるい...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重61kgで2021年6月を迎えました。5月は61kg前後で体重が推移しましたが、5月末日には60kgぐらいになりました。6月には特定健診に行く予定です。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年6月1日〜...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重61kgで2021年7月を迎えました。6月は60.5kg前後で体重が変動しました。6月末日には60.5kgで終わりました。 6月29日に特定健診に行きました。結果は2週間後の7月13日に知ることが出来ます。その日以降にクリニックに聞きに行けばよいというこ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重60kgで2021年8月を迎えました。7月下旬は59.5kg前後で体重が安定していましたが、7月末日に60kgでした😅 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年8月1日〜） ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 8月下旬は59.5kg前後で体重が安定していましたが、8月末日に59kgで2021年9月1日を迎えました。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年9月1日〜） 年月日 ウォーキン...
こんにちは 隠れ熊の実です。 9月上旬は59kg前後で体重が安定していましたが、9月中旬以降は58.5kgで安定し、結局最終日もこの流れで終わりました。10月は少し寒くなったり、日が短くなったりするので、体重は若干増加傾向に転じる可能性もありますが、それでも60kg未満はキープしたいと思います...
こんにちは 隠れ熊の実です。 10月は58.5kgで終わりました。11月は寒くなり運動量が減るので、風邪をひかないように注意しながら体重を増やさないようにすることを目標としています。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年11月1日〜） 年月日 ウォーキン...
こんにちは 隠れ熊の実です。 11月30日の体重は59kgでした。12月は1日から冷え込むと11月30日の夕方のローカルニュースで言っていました。寒くなると運動量が減り、風邪をひきやすくなるので、健康管理に注意しながら体重をできるだけ増やさないようにしなければなりません。できるだけというのは、...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2019年5月29日から始めた減量プロジェクトも2022年1月末で2年8ヶ月、2022年5月末で満3年になります。67kgぐらいあった体重は概ね9kg減って58kgぐらいになりました。12月は少し増えて59kgになりましたが、2022年は過度に減量することは健康上...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2019年5月29日から始めた減量プロジェクトも2022年2月に2年9ヶ月目を迎えました。満3年になる2022年5月末まであと3ヶ月です。振り返ればメタボ予備軍という診断が出て67kgぐらいあった体重は概ね8kg減の59kgというのが現在の状況です。一時的に最大1...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2月は28日までで通常の月より数日短いのであまり3月という実感がありませんが、もう3月です。いろいろと陰鬱な日が続いていますが、せめて外を歩いて気分転換したいものです。 2020年2月終了時点で体重は63kgでしたが、2021年2月終了時点では60.5kg、...
