↑アイキャッチ画像は2024年1月中に切られてしまった公園のケヤキの木。せっかく数十年かけて大きくなったのにもったいない。机の上で仕事している人には価値がわからないかな。（2024年2月9日16:54撮影）
こんにちは 隠れ熊の実です。
2024年3月です。2024年は4年ぶりに2月は29日まででした。
私は3月は花粉症真っ只中です。でも、できるだけ薬は飲まないようにしようと努めています。CKDだからです。2月から5月は主に木本花粉が飛ぶ時期で、秋は草本花粉が飛ぶということです。すなわち、1年のうち花粉症がないのは12月と1月ぐらいです。私の花粉症は木本花粉のうち、スギとヒノキに反応することが検査でわかっていますが、もっとあるのかもしれません。ハウスダストには反応することがこれまでもわかっていましたが、すなわち、私の場合は検査でスギとヒノキとハウスダストには反応することが検査的にも経験的にもわかっていますが、もっとお金をかけて調べれば、もっとあるのかもしれません。でも、今のところ調べるつもりはありません。1年のうち、花粉症で苦しむのは1月下旬から5月ゴールデンウィーク明けぐらいまでだからです。
体重については2023年12月〜2024年1月頃に最低値52.5kgをマークしましたが、1月に胆石で胆嚢の摘出手術を受け、胃カメラの検査を受け、大腸カメラの検査を受け、大腸は12mmのポリープ1個があったのでそれの摘出手術を同時に受けてから（入院日から退院まで退院日の胃カメラも含めて6日間、そして外来で腸カメラとその場でポリープの摘出手術を受けてすべて終了で、入院日から数えてトータル9日間で終了）、体重は52.5kgを下回ることはありませんでした。胆石の手術後に石が胆管に詰まっていて肝臓の3つの数値がかなり上昇し、そのうちの1つは基準値の上限の値の30倍にもなっていたことがありました。それで退院が3日延長になって6日になったのですが、それも数値がある程度下がってから退院したので心配な要素としては消えました。そういった諸々のことのうちどれか、あるいはすべてが総合的に体重減少に関わっていたのではないかと思われますが（特定はできていませんが）、今は54.5kgぐらいまで増えてきたので、少なくとも一時期の減少傾向からは脱却できたと思われます。毎日の体重チェックを2019年5月末から始めてもう5年近く毎日記録していますが、今となってはトレンド把握に大きく役立ったので、継続していて本当に良かったと思いました。
体重がどんどん減っていった原因についてずっと考えています。複合的な要因だというのは間違いないとしても、その要因の一つにスッポンの水換え作業があって、それが意外に大きいカロリー消費を占めているのではないかと思うようになりました。1日にバケツ一杯に水を入れて4〜5メートル居間を移動します。捨てる時と新しくももちゃんも注ぐ時なので往復です。それを大きいスッポン8匹分で1日1回としてこれだけですが、ふんをして水が汚れて暴れるのでだいたい1日2回です。大きいスッポン8匹でこれだけあるのに、さらに小さいスッポンの水槽は7個あって、それらは水の量はだいたい4分ぐらいですので、概ねバケツ2杯分に相当します。このバケツ2杯分を大きいスッポンで計算したバケツ8杯分に足すとバケツ10杯分になります。これを持って4〜5メートル往復しているということになります。これが1日2回ですので1日当たりバケツ20杯分を持って4〜5メートル往復しているということになります。バケツ1杯分の水道水の量は8リットルとして重さは8kgあります。すると、8kgの水を持って毎日20回8〜10メートル移動していることになります。1日2回のうちの夕方の本格的な一斉水換えの1回分だけでも8kg×10＝80kgになります。1日2回とすると160kgになります。風呂1回分はありそうです。これは体に予想以上の負担になっているといえると思います。移動距離もトータルで160〜200メートルぐらいになります。これは8kgの水を持って160〜200メートルぐらい歩いていることになります。計算してみると愕然としました。時間にして（容器を洗う時間も含めると）夕方の一斉の水換えだけで1時間近くかかります。毎日のルーティーンとしてこれだけの負荷が体にかかっているとすれば、体重が減る数々の要因の総計において水換えの占める割合は決して小さくないのではないかということに気づきました。腰が痛いのもこれが主な原因かもしれません。でもこれは飼っている以上続けていかなければならないことなので、腰に負担をかけないように（腰を痛めないように）無理な体勢をとらないように十分注意する必要があると思っています。
2024年1月、2月は朝にNHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35）を寝過ごすことが多くなりました。花粉症の影響があるのかもしれませんが、なかなか朝が辛くなりました。3月は花粉症がもっとひどくなりますが、できるだけ寝過ごさないように努めようと思います。
CONTENTS
ウォーキングの時間と体重の推移（2024年3月1日〜）
体重は夕方の入浴後に測定しています。 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:26〜6:35の9分） 夕方のウォーキング（16:44〜17:38の54分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:33〜6:35の2分） 夕方のウォーキング（16:47〜17:34の47分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:26〜6:35の9分）1分遅かった NHK G みんなの体操（9:56〜10:00の4分）1分遅かった 郵便局まで徒歩往復（12:45〜13:10の25分）2023年の年賀はがき3枚を切手に交換（手数料15円） 夕方のウォーキング（16:50〜17:33の43分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:43〜17:36の53分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:48〜17:32の44分）懸垂1回。雨のため犬の散歩中の人が傘を貸してくれた |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉症の症状が出ていたので休みにした |
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| NHK Eテレのテレビ体操はコンビニで料金のオンライン支払いに行ったので休み（6:15〜6:35の20分） 夕方のウォーキング（16:45〜17:41の56分）懸垂1回。ビーグルのももちゃんに会った。少し元気になっていた。もらったコイの餌を用水路のコイに全部やった。 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュのやわらかハンバーグとろとろチーズのカレードリアの他に小さいパン9個とぜんざい1杯 夕方のウォーキング（16:53〜17:39の46分）懸垂1回 夕食は食べなかった |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:33〜6:35の2分）寝過ごした！ 午後に妻のジョギングシューズを買いに行った（1時間） 夕方のウォーキング（16:51〜17:56の65分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 近所のセブン・イレブンまでメルカリの支払いに行った（10:05〜10:16の11分） 夕方のウォーキング（16:47〜17:33の46分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 近所のセブン・イレブンまでメルカリの支払いに行った（14:00〜14:20の20分） 夕方のウォーキングは雨で地面が濡れていたので休んだ |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 郵便局まで徒歩往復（8:50〜9:15の25分） 近所のセブン・イレブンまでメルカリの支払いに行った（14:27〜14:38の11分） 夕方のウォーキング（16:50〜17:28の38分） |
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| NHK Eテレのテレビ体操は起きていたけれどもテレビをつけずにいて時間を過ぎていた！ 夕方のウォーキング（16:52〜17:21の29分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:52〜17:19の27分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:27〜6:35の8分） 夕方のウォーキング（16:53〜17:38の45分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ（今日はオプションのドリンクバーにクーポン使用して利用）。メインディッシュの国産豚のやわらかヒレカツ特製とんかつソースの他に小さいパン6個と炊き込みご飯1.5杯とぜんざい軽く1杯 郵便局まで徒歩往復（14:49〜15:09の20分） 市民センターまで徒歩往復（15:59〜16:21の22分） 夕方のウォーキング（16:49〜17:55の66分）懸垂1回 夕食は食べなかった |
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| 近所のセブン・イレブンまでメルカリの支払いに行った（5:57〜6:08の11分） NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:36〜17:07の31分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 近所のセブン・イレブンまでヤフオクの支払いに行った（6:35〜6:46の11分） 夕方のウォーキングは雨のため休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 歯医者に行った（3月22日のランチ中に詰め物が取れたため） 桜の開花発表あった 夕方のウォーキングは雨ではなかったけど疲れていたため休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 眼科に行った（2月28日の1ヶ月後ということで再診） 夕方のウォーキング（16:51〜17:45の54分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 近所のファミマまでメルカリの支払いに行った（6:35〜6:42の7分） 夕方のウォーキングは雨のため休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉のネギ塩鉄板焼きとろとろ温泉玉子の他に小さいパン8個と白米1杯とぜんざい軽く1杯 郵便局まで徒歩往復（14:47〜15:07の20分） 夕方のウォーキング（16:51〜17:47の56分）懸垂1回 夕食は食べなかった |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:50〜17:17の27分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングはディスカバー・ビートルズⅡ（13:00〜16:00、17:00〜19:00）を聴いていたので休みにした |
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2024年3月1日の状況（2024年3月1日現在）
2024年3月初日は朝のNHK Eテレのテレビ体操を寝過ごすことなく行うことができました。まだ花粉症の薬は処方してもらっていないので（病院に行っていないので）飲んでいません
2024年3月2日の状況（2024年3月2日現在）
今日はとても寒い日だった。名古屋では雪が降っているらしい。
2024年3月4日の状況（2024年3月4日現在）
冒頭の文章に体重減少の要因におけるスッポンの水換えの占める割合についての考察を追記しました。2018年9月28日から始めたスッポン飼育です。もう6年半になるのですが、少しずつ水の量は増えていったので、自分が自覚しないうちに水の量がだいぶ増えていったという事実に愕然としました。茹でガエル現象のように気づかないうちにいつのまにか大変なことになっていた感じです。
2024年3月26日の状況（2024年3月26日現在）
私の住んでいる県で桜の開花発表がありました。
2024年3月のまとめ（2024年3月31日現在）
3月の体重は54kgと54.5kgの間を行ったり来たりのようでしたが、31日を迎えて自分では54kgぐらいが妥当だと感じます。思ったより体重は増えませんでした。もうちょっと（60kgぐらいまで）増えても良いと思っています。4月には健康診断に行きます。
こんにちは 隠れ熊の実です。 2019年5月14日に受けた特定健康診断で2週間後の5月28日に結果を訊きにクリニックに行きました。その結果、中性脂肪とコレステロールと尿酸とクレアチニンがひっかかっていました。医師には「特定健診は年1回だけど、今回の結果を踏まえてできれば半年に1回受けた方がいい...
こんにちは 隠れ熊の実です。 5月末から始めたウォーキングを10月まで続けて体重減少に及ぼす効果について検討しています。以下に8月1日から9月30日までの結果を記録していきます。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（8月1日〜） 年月日 ウォーキングの量 体...
こんにちは 隠れ熊の実です。 5月末から始めたウォーキングによって9月末までの5ヶ月で5kg減量できました。これをキープしながら10月に健康診断に行ってきます。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（10月1日〜） 年月日 ウォーキングの量 体重 2...
こんにちは 隠れ熊の実です。 5月末から始めたウォーキングによって11月末までの5ヶ月で5kg減量できました。このあたりで底を打った（下げ止った）感じがありますが、これを維持する必要があります。これから寒い日が増えてインフルエンザも流行ったりしますが、12月も引き続き毎日を目標にウォーキングを...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2020年1月のウォーキングの結果を以下に示しています。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年1月1日〜） 年月日 ウォーキングの量 体重（入浴後） 2020年1月1日 昼前に近所のウォーキング（30分） ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年2月1日〜） 年月日 ウォーキングの量 体重（入浴後） 2020年2月1日 夕方に近所のウォーキング（30分） 62kg 2020年2月2日 夕方に近所のウォーキ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年3月1日〜） 年月日 ウォーキングの量 体重（入浴後） 2020年3月1日 雨のためウォーキングには行かなかった 63kg 2020年3月2日 夕方に近所のウォー...
こんにちは 隠れ熊の実です。 新型コロナウィルスの影響で外出自粛のまま4月に入りました。4月中に健康診断に行く予定です。結果が改善されているか若干不安ですが、体重は減ったし、血圧も下がったし、左手の人差し指の関節の痛みもなくなったので、11ヶ月前より改善されていると信じています。ただ、今は病院...
こんにちは 隠れ熊の実です。 新型コロナウィルスの感染防止対策の影響で外出自粛のまま5月に入りました。でも、夕方のウォーキングは続けます。人もほとんどいないし、誰とも話さないので3密にはなりませんし、公園のぶら下がり健康器のような遊具にも触りません。4月中には健康診断に行かなかったので、5月に...
こんにちは 隠れ熊の実です。 新型コロナウィルスの感染防止対策の影響で非常事態宣言も解除されて外出自粛も解かれて6月に入りました。体重は5月上旬までに到達した61.5kgから減らすのは難しいと思っていたのですが、5月末までに1kgも減って60.5kgで6月に入りました。6月は健康診断に行こうと...
こんにちは 隠れ熊の実です。 新型コロナウィルスの感染防止対策の影響で非常事態宣言も解除されて外出自粛も解かれて7月に入りました。体重は5月上旬までに到達した61.5kgから減らすのは難しいと思っていたのですが、6月30日に60.6kgで7月に入りました。6月最終日に健康診断に行きました。結果...
こんにちは 隠れ熊の実です。 新型コロナウィルスの感染拡大の中で8月に入りました。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年8月1日〜） 年月日 ウォーキングの量 体重（入浴後） 2020年8月1日 夕方のウォーキング（60分） 59.5...
こんにちは 隠れ熊の実です。 新型コロナウィルスの感染拡大が収まりそうな傾向の中で9月に入りました。東京はまだまだ収まっていないようですけど。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年9月1日〜） 年月日 ウォーキングの量 体重（入浴後） 2...
こんにちは 隠れ熊の実です。 新型コロナウィルスの感染拡大のせいで、何もできないうちに2020年が終わりそうです。早いものでもう10月に入りました。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年10月1日〜） 年月日 ウォーキングの量 体重（入浴後） ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 新型コロナウィルスの感染拡大が収まりそうもない状況で、もう11月です。今月の目標は体重を59kg〜60kgあたりで維持することです。あまり痩せすぎもよくないような気がしています。まわりも心配するし・・・。ただ、寒くなってくると籠りがちになり、太り気味になることが懸...
こんにちは 隠れ熊の実です。 新型コロナウィルスの感染拡大がかなり重大な問題になっている11月が終わり、いよいよ師走になりました。今月の目標はまず風邪を引かないこと、そして体重を59kg〜60kgあたりでキープすることです。マスク、手洗い、うがい、防寒をきちんとすることは当然のこととしてです。...
アイキャッチ画像は2020年12月21日に赤ちゃんスッポンを保護した時にだめになったジョギングシューズのかわりに新しく使うことにしたジョギングシューズです。数年前に購入していましたが、下ろす時が来ました。 こんにちは 隠れ熊の実です。 新型コロナウィルスの感染拡大がさらに重大な局面を迎え...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2021年2月になりました。昨年2020年は閏年（うるうどし）でしたので2月は29日までありましたが、2021年は28日までです。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年2月1日〜） 年月日 ウォーキングの量 体重（入浴...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2021年3月になりました。2月から始まったスギ花粉の飛散によって体調を崩してしまい、2月下旬はウォーキングを休みがちになりました。3月もまだまだスギ花粉は飛ぶし、ヒノキ花粉の飛散も始まります。思わぬ難敵の出現により苦しい日々が続きますが、4月以降に健康診断に行っ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2021年3月になりました。2月から始まったスギ花粉の飛散によって体調を崩してしまい、2月下旬はウォーキングを休みがちになりました。3月もまだまだスギ花粉は飛ぶし、ヒノキ花粉の飛散も始まります。思わぬ難敵の出現により苦しい日々が続きますが、4月以降に健康診断に行っ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重60kgで2021年5月を迎えました。4月は59.5kg〜61kgのあたりで体重が変動しましたが、4月末日には60kgでした。スギ花粉やヒノキ花粉の症状は治まってだいぶ楽になってきましたので、これからは本格的にウォーキングに邁進できそうです。6月末まで、あるい...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重61kgで2021年6月を迎えました。5月は61kg前後で体重が推移しましたが、5月末日には60kgぐらいになりました。6月には特定健診に行く予定です。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年6月1日〜...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重61kgで2021年7月を迎えました。6月は60.5kg前後で体重が変動しました。6月末日には60.5kgで終わりました。 6月29日に特定健診に行きました。結果は2週間後の7月13日に知ることが出来ます。その日以降にクリニックに聞きに行けばよいというこ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重60kgで2021年8月を迎えました。7月下旬は59.5kg前後で体重が安定していましたが、7月末日に60kgでした😅 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年8月1日〜） ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 8月下旬は59.5kg前後で体重が安定していましたが、8月末日に59kgで2021年9月1日を迎えました。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年9月1日〜） 年月日 ウォーキン...
こんにちは 隠れ熊の実です。 9月上旬は59kg前後で体重が安定していましたが、9月中旬以降は58.5kgで安定し、結局最終日もこの流れで終わりました。10月は少し寒くなったり、日が短くなったりするので、体重は若干増加傾向に転じる可能性もありますが、それでも60kg未満はキープしたいと思います...
こんにちは 隠れ熊の実です。 10月は58.5kgで終わりました。11月は寒くなり運動量が減るので、風邪をひかないように注意しながら体重を増やさないようにすることを目標としています。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年11月1日〜） 年月日 ウォーキン...
こんにちは 隠れ熊の実です。 11月30日の体重は59kgでした。12月は1日から冷え込むと11月30日の夕方のローカルニュースで言っていました。寒くなると運動量が減り、風邪をひきやすくなるので、健康管理に注意しながら体重をできるだけ増やさないようにしなければなりません。できるだけというのは、...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2019年5月29日から始めた減量プロジェクトも2022年1月末で2年8ヶ月、2022年5月末で満3年になります。67kgぐらいあった体重は概ね9kg減って58kgぐらいになりました。12月は少し増えて59kgになりましたが、2022年は過度に減量することは健康上...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2019年5月29日から始めた減量プロジェクトも2022年2月に2年9ヶ月目を迎えました。満3年になる2022年5月末まであと3ヶ月です。振り返ればメタボ予備軍という診断が出て67kgぐらいあった体重は概ね8kg減の59kgというのが現在の状況です。一時的に最大1...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2月は28日までで通常の月より数日短いのであまり3月という実感がありませんが、もう3月です。いろいろと陰鬱な日が続いていますが、せめて外を歩いて気分転換したいものです。 2020年2月終了時点で体重は63kgでしたが、2021年2月終了時点では60.5kg、...
こんにちは 隠れ熊の実です。 3月は60.5kgで終わり、4月を迎えました。ここ1週間ほど体調が特に良くないのですが、どうやらノキの花粉のせいです。スギ花粉の飛散はもうすぐ終わりますが、この4月1日の時点では両方の花粉が飛んでいることになります。両方の花粉のせいで体調が悪いのか、ヒノキの花粉自...
こんにちは 隠れ熊の実です。 4月30日は59.5kgで終わり終わりました。昨年の同時期に60kgでしたので、この時期はほぼ同じようです。だいたい私の身長ではこのぐらいの体重に落ち着くようで、そして5月を迎えました。5月は梅雨に入るのでなかなか歩きに行けない日も多くなります。そうすると体重は増...
こんにちは 隠れ熊の実です。 5月の最終日現在で体重は61kgでした。昨日と今日でカレーを食べ過ぎたと思います。その分、5月31日に3回も歩いたのですが、それでも61kgでした。5月中には健康診断に行きませんでしたが、昨年も6月下旬に行っていたので、体重を少し絞ってから6月30日までに行こうと...
こんにちは 隠れ熊の実です。 6月24日に健康診断を体重60kgで受けました。まあまあ予定通りでした。6月27日に梅雨も明けたので、これから本格的に熱くなります。夕方のウォーキングとはいえ、熱中症にならないように注意したいと思います。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2022年7...
こんにちは 隠れ熊の実です。 7月31日は高校、大学1年頃の体重と同じ57kgでした。ここ数年でいちばん軽い体重で8月を迎えることになりました。しかし、筋肉量は当時より減っているのは間違いありません。6月下旬に健康診断を体重60kgで受けましたが、結果は芳しくありませんでした。そこで7月8日に...
アイキャッチ画像は2022年9月16日の17:48に近所の公園で撮影した薩摩ビーグル♀とアメリカンビーグル♂のハーフのモモちゃん14歳♀（by 飼い主）です。名前はモモちゃん（漢字？カタカナ？ひらがな？）。 こんにちは 隠れ熊の実です。 2022...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2022年7月、8月、9月の3ヶ月で体重が60kgから55kgまで5kgも減りました。特に最初の1ヶ月で3kgぐらい減りました。そのくらいが私の身長では適正体重だったのですが、その後も減り続け、さらに最大で2kg減りました。病的な痩せ方ですが、特に悪いところはなさ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2022年7月、8月、9月の3ヶ月で体重が60kgから55kgまで5kgも減りました。特に最初の1ヶ月で3kgぐらい減りました。そのくらいが私の身長では適正体重だったのですが、その後も減り続け、さらに最大で2kg減りました。病的な痩せ方ですが、特に悪いところはなさ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2022年7月、8月、9月の3ヶ月の間に体重が60kgから55kg近くまで急激に減りました。何か病気ではないかと思ってかかりつけの近所のクリニックの医師に相談もしましたが、検査の結果、特に問題は見つからず様子を見ましょうということになっています。今のところ7月中旬...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2023年1月になりました。11月前半は55.5kg前後で推移しましたが、12月に入って56kg前後で推移することが多くなりました。体重は若干戻りつつあるように思います。「戻る」という単語を使った理由は、今の体重がBMIに基づく適正体重よりも4kgぐらい少ないから...
↑ アイキャッチ画像はザクロの果実の写真です。ザクロに含まれている有用成分の1つににエラグ酸があります。 こんにちは 隠れ熊の実です。 2023年2月になりました。1月は体重が56.5kg前後でした。「藤田紘一郎 著、がんにならない整腸術 PHP文庫 2016」によると、「20歳の頃に健...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2023年2月は体重は56.5kg前後でほぼ安定していました。最終日は56kgでしたが、ほぼ誤差範囲で実際の体重は56.5kg前後とみなしています。2月中旬ぐらいからスギ花粉が飛散しだしたのは体のいろいろな反応で感じましたが（経験的にわかっているからです）、花粉症...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2023年3月は体重は56.5kg前後でほぼ安定していました。最終日は57kgでしたが、それは毎週金曜日はサラダバー付きのランチに行くチートデーだか例外です。2日で元の体重（56.5kg前後）に戻ります。このことからも56.5kg前後でほぼ安定しているといえます。...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2023年4月下旬は体重は55.5kgで終わりました。4月を通して体重は55.5〜56kgでほぼ安定していました。4月に始まったヒノキ花粉の飛散も収まってきて花粉症の症状もだいぶ落ち着いて5月に入りました。しかし、私の場合は例年ゴールデンウィーク明けぐらいまで続く...
こんにちは 隠れ熊の実です。 九州北部から東海地方までは5月29日に梅雨入りしました（九州北部地方では平年より6日早く、四国地方では平年より7日早く、中国・近畿・東海地方では平年より8日早い梅雨入りだそうです）。そして九州南部が5月30日に梅雨入りしました（平年通りで昨年より11日早いそうです...
こんにちは 隠れ熊の実です。 7月は大雨での幕開けとなりました。昨日もひどかったのですが、未明から朝にかけてバケツをひっくり返したような雨が断続歴に降っています。寝ていても音でわかります。この感じだと夕方にもウォーキングは難しそうです。雨がもし止んでいても、地面はダメでしょう。 これまで...
↑アイキャッチ画像はベランダで栽培している鉢植えラ・フランスの木に生った実11個のうち、いちばん大きい1個。5個ぐらい残してあとは間引きしてもいいのですが、そのままにしています。（2023年8月1日10:48撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 体重は2023年7月もだいたい55.5kg...
こんにちは 隠れ熊の実です。 これまでの経過 これまでいろいろなことを試行錯誤してきましたが、だいたい定まってきたように感じます。これからは自分に効果のあったやり方をルーティーンにして継続していく段階に入ったと思います。しかしながら常に情報はアップデートして良いものは取り入れて間違ってい...
こんにちは 隠れ熊の実です。 9月は体重が54.5kgで安定していて、54kgの日もありましたが最終日は54.5kgで10月に入る形となりました。日によっては54kgになったりしましたが、誤差範囲ではなく有意差があるように感じます。つまり8月までに55kgだった体重は9月に54kg〜5...
こんにちは 隠れ熊の実です。 10月は体重が54.5kg〜55kgの間で変動しました。0.5kgは通常の振れ幅なので（水分の摂り具合とか食べ物とかトイレに行ったかとかでこのくらいは変動します）、だいたい54.5kgと見ることができそうです。ほぼ安定していたといえると思います。 メタボ予備...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2023年も早いものでもう師走になりました。11月の29日はこの10月11月を通していちばん寒い日でした。12月は本格的に寒くなるでしょうから、風邪に気をつけなければなりません。 10月と11月は体重が54.5kg〜55kgの間でしたが、12月は53.5〜5...
↑アイキャッチ画像は2023年12月28日の晴天下に撮ったベランダのバンシルーの実生の葉っぱ。（2023年12月28日10:16撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年1月です。朝7時前に目が覚めましたが、車のエンジン音も一切なくてとても静かな朝でした。新年早々、朝のテレビ体操を...
↑アイキャッチ画像は2024年1月18日に収穫したベランダのシークヮーサーの果実12個。（2024年1月18日17:16にテーブルの上に置いて撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年2月です。2024年は閏年なので2月は29日までです。 昨年の12月に体調を崩してMRCPを...
↑アイキャッチ画像は2024年1月中に切られてしまった公園のケヤキの木。せっかく数十年かけて大きくなったのにもったいない。机の上で仕事している人には価値がわからないかな。（2024年2月9日16:54撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年3月です。2024年は4年ぶりに2月は2...
↑アイキャッチ画像は2024年3月29日に撮影した公園のソメイヨシノ。写真左側の芝生の上に2024年1月に切り倒されたケヤキの木の切り株が写っています。2024年3月（先月）のウォーキング記録のページのアイキャッチ画像と3枚目の写真と同じものです。（2024年3月26日17:39撮影） こんに...
