夕方のウォーキングによる体重と体調の管理(2024年7月)

↑アイキャッチ画像は2024年6月27日に撮影したベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ(蕃石榴)の実生に初めて付いた4個の蕾のうち、唯一生き残った実。(2024年6月27日9:07撮影)

こんにちは 隠れ熊の実です。

2024年7月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kg痩せてしまいました。最近ずっと54kgでも痩せすぎの感じだったのですが、退院時にはさらに3kg減っていて51kgになってしまいました。その後、少しずつ増えて退院日から5日経過した6月30日現在では53kgぐらいまで戻りました。7月になったら朝のテレビ体操と夕方のウォーキングをしながら筋力を回復していきたいと思っています。

ル・レクチェの実

ウォーキングの時間と体重の推移(2024年7月1日〜)

この表は毎日更新します。私の日記も兼ねています。
体重は夕方の入浴後に測定しています。
年月日
ウォーキングの量
体重(夕方の入浴後)
2024年7月1日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
郵便局まで徒歩で往復(8:50〜9:15の25分)
夕方のウォーキングは雨のため休み
51.5kg
2024年7月2日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉のステーキの他にフライドポテトと小さいパン3個とぜんざい軽く1杯(今はジャンクっぽいのをけっこう食べているけど仕方ない)
夕方のウォーキングは休み
夕食は食べなかった
53kg
2024年7月3日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
近くのショッピングモールまでウォーキング往復(往路13:15〜13:35と復路15:00〜15:20の計40分)
夕方のウォーキングは休み
17時過ぎに隣の部屋のガラス水槽のフナとモツゴをリリースした
51.5kg(夕食後は52.5kg)
2024年7月4日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
10時過ぎにリビングのガラス水槽のフナとモツゴとカワムツをリリースした
ドラッグストアーコスモスまで徒歩往復(15:53〜16:23の30分)
夕方のウォーキングは休み
52kg
2024年7月5日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキング(16:00〜16:20の20分)
近所の用水路にスッポンのメスが2匹いた
53kg
2024年7月6日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
午後のウォーキング(14:48〜15:00の12分)
夕方のウォーキングは休み
53kg
2024年7月7日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
午前のウォーキング(10:30〜10:50の20分)
スッポン(シゲオ)を動物病院に連れて行った(16:30〜17:50の80分)
夕方のウォーキングは休み
53kg
2024年7月8日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキングは休み
53kg
2024年7月9日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキング(16:21〜17:42の81分)懸垂1回
53kg
2024年7月10日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキング(16:36〜17:31の55分)懸垂1回
52.5kg
2024年7月11日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキングは雨のため休み
53kg
2024年7月12日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの国産豚のやわらかヒレカツ特製とんかつソースの他に小さいパン2個とフライドポテトとぜんざい軽く1杯(今はジャンクっぽいのをけっこう食べているけど仕方ない)
夕食は食べなかった
夕方のウォーキング(16:25〜17:20の55分)懸垂1回
54kg
2024年7月13日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキングは雨のため休み
53.5kg
2024年7月14日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキングは雨のため休み
53kg
2024年7月15日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月16日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月17日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月18日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
53kg(予想)
2024年7月19日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月20日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月21日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月22日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月23日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月24日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
52kg(予想)
2024年7月25日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月26日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
52kg(予想)
2024年7月27日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
52kg(予想)
2024年7月28日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月29日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月30日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)
2024年7月31日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)
53kg(予想)

緑茎種と赤茎種の混ざった市販の種66個から発芽したツルムラサキの芽。発芽率は61/66×100=92%

2024年7月1日の状況(2024年7月1日現在)

6月25日に退院して2024年7月1日現在、6日目の朝を迎えました(この文章を書いているのは7月1日6:15)。今日も朝から大雨です。9時前にリハビリを兼ねて郵便局まで歩いて行ってきました。いつもよりゆっくりと歩いたので25分かかりました。

6月28日から7月1日まで4日連続でお通じがあったので、腸の活動は問題ない模様。

2024年7月3日の状況(2024年7月3日現在)

6月25日に退院して2024年7月3日現在、8日目の朝を迎えました。今日は午後から保険の手続きで外交員と会うので、リハビリを兼ねて徒歩で行きました。いつもよりゆっくりと歩いて片道30分で行きました。

6月28日から7月3日まで6日連続でお通じがあったので、腸の活動は問題ない模様。

1〜2年飼ったフナとモツゴを17時過ぎに用水路にリリースした。

今日は歩いたせいか、体重がいつもより軽めでした。水分を補給しました。

2024年7月4日の状況(2024年7月4日現在)

ドラッグストアーコスモスまでウォーキングで往復(15:53〜16:23の30分)。昨日より速く歩くことができた。

2024年7月5日の状況(2024年7月5日現在)

ツルムラサキの茎を15cmほどカットして根元の方に葉を2〜3枚残した。そのあと液肥をやった。これで分岐するでしょう。

2024年7月8日の状況(2024年7月8日現在)

スッポンのシゲオちゃんが夕方に産卵して8個産んだ時(2024年トータルでは20個以上産卵)、卵管脱になって戻らなくなりました。掛かりつけの動物病院に電話して訊いてみたら「今から来れますか」ということだったので16時半頃出発した。着いてレントゲンをとったところ卵はもう全部出ているということだった。それで出てきて戻らなくなっている卵管の白いところが浮腫が起こっているということで、その腫れが治まれば自然と卵管は中に入っていくという見立てだった。処置の時に浸透圧をコントロールする薬を塗ったということで、帰宅して様子を見ることになった。7月10日(水)にもう一度見せてくださいとのことだった。それと、薬を明日9日の同じ頃(17時半頃)塗ってくださいとのことだった(5分陸に上げて待ってから水に戻す)。しかしながら7月8日の夜にはもう卵管は引っ込んでいるのが確認できた。それで、明日薬を塗ることはできない状態になっていて、動物病院での処置が功を奏した形となった。これなら動物病院に明後日行く必要はないかもしれない。結果として夕方のウォーキングはできなかったけれども、良かった。

2024年7月9日の状況(2024年7月9日現在)

約1ヶ月ぶりに小夏ちゃんに会った。6月30日で17歳になって、ケーキでお祝いしてもらったとのこと。耳は聞こえないけれども目はよく見える17歳。人間に換算すると85歳ぐらいでしょうか。もっと長生きしてほしいと思います。

黒い柴犬17歳17:06撮影

2024年7月10日の状況(2024年7月10日現在)

今日も夕方のウォーキング時に小夏ちゃんに会った。今日は汗をたくさんかいたためか、入浴後の体重が52.5kgだった。水をたくさん飲んだ。

2024年7月11日の状況(2024年7月11日現在)

今日は1日中雨だった。ウォーキングはできなかった。

2024年7月12日の状況(2024年7月12日現在)

今日の入浴後の体重は入院前の体重と同じ54kgだった。しかし、これは今日のランチをたくさん食べて水分もけっこう摂った結果なので一時的なものとしてみている(明日になれば戻っていると思われる)。

2024年7月13日の状況(2024年7月13日現在)

昨日はけっこう食べたので一時的に54kgでしたが、今日は少し戻って53.5kgでした。水分をたくさん摂取したので少し重かったのかもしれません。少し入院前の体重54kgに近づいてきたように感じます。

2024年7月x日の状況(2024年7月x日現在)

Coming Soon!

2024年7月のまとめ(2024年7月31日現在)

Coming Soon!







関連記事

  1. 減量におけるウォーキングの効果の検討:12月の減量は困難

  2. 11月の体調維持におけるウォーキングの効果(2022年11月)

  3. SONY CDウォークマン D-NE241がCDを読み込めなくなった時に私が直した方法

  4. ビリルビン(Bilirubin)のIUPAC名を自分なりに付けてみた!

  5. 減量におけるウォーキングの効果の検討(2021年4月)

  6. 減量におけるウォーキングの効果の検討(2021年1月)

  1. 夕方のウォーキングによる体重と体調の管理(2024年7…

  2. 夕方のウォーキングによる体重と体調の管理(2024年6…

  3. 2024年に観察した野生のスッポンの記録

  4. 夕方のウォーキングによる体重と体調の管理(2024年5…

  5. 夕方のウォーキングによる体重と体調の管理(2024年4…

  1. 通算6匹目のすっぽんの目が新鮮な水道水で白濁してし…

  2. 観察した近所の公園のチョウトンボの観察(2022年〜2…

  3. 激しい喧嘩のあとに皮膚病になっていた2020年に観察…

  4. 2020年に観察した5匹目と6匹目の野生のスッポン

  5. 図鑑で見つけることができていなかった珍しい小鳥は…

  1. 減量におけるウォーキングの効果の検討(2021年4月)

  2. 激しい喧嘩のあとに皮膚病になっていた2020年に観察…

  3. 2020年に観察した5匹目と6匹目の野生のスッポン

  4. 40分以上喧嘩していた2020年に観察した3匹目と4匹目…

  5. ウグイスが気を失ったあとに回復していく過程の観察

カテゴリー