減量におけるウォーキングの効果の検討(2020年10月)

こんにちは 隠れ熊の実です。

新型コロナウィルスの感染拡大が収まりそうな傾向の中で9月に入りました。東京はまだまだ収まっていないようですけど。

ジョギングシューズ

体重減少に及ぼすウォーキングの影響(2020年9月1日〜)

年月日
ウォーキングの量
体重(入浴後)
2020年10月1日
午前のウォーキング(30分)、午後のウォーキング(30分)、夕方のウォーキング(20分)
58kg
2020年10月2日
午前のウォーキング(30分)、午後のウォーキング(30分)
58.5kg
2020年10月3日
朝のウォーキング(30分)、昼前のウォーキング(30分)、夕方のウォーキング(20分)
58kg
2020年10月4日
昼前のウォーキング(20分)、夕方のウォーキング(20分)
58.5kg
2020年10月5日
昼前のウォーキング(20分)、夕方のウォーキング(20分)
58.5kg
2020年10月6日
昼前のウォーキング(20分)、夕方のウォーキング(20分)
58kg
2020年10月7日
午前のウォーキング(30分)、夕方のウォーキングとランニング(50分)
58kg
2020年10月8日
午前のウォーキング(20分)、夕方のウォーキング(40分)(彩雲が見えた)
58.5kg
2020年10月9日
午前のウォーキング(20分)、昼はサラダバー付きのランチで満腹、夕方のウォーキング(30分)、夕食は食べなかった
59kg
2020年10月10日
午前のウォーキング(20分)、夕方のウォーキング(30分)
58kg
2020年10月11日
昼前のウォーキング(20分)、夕方のウォーキング(30分)
58.5kg
2020年10月12日
帰省したのでウォーキングは休み
59kg
2020年10月13日
天文館で黒豚のランチとその後の白熊お持ち帰りを食べた。(3時間滞在)
60kg
2020年10月14日
キウイの収穫作業。ウォーキングは休み
59.5kg
2020年10月15日
昼前のウォーキング(20分)、夕方のウォーキング(30分)
59.5kg
2020年10月16日
昼前のウォーキング(30分)、昼はサラダバー付きのランチで満腹、夕方のウォーキングは雨のため中止、夕食は食べなかった
60.5kg
2020年10月17日
昼前のウォーキング(20分)、夕方のウォーキング(30分)
60kg
2020年10月18日
昼前のウォーキング(20分)、夕方のウォーキング(30分)
59kg
2020年10月19日
昼前のウォーキング/ジョギング(30分)、夕方のウォーキング(20分)
59.5kg
2020年10月20日
xx.xkg
2020年10月21日
xx.xkg
2020年10月22日
xx.xkg
2020年10月23日
xx.xkg
2020年10月24日
xx.xkg
2020年10月25日
xx.xkg
2020年10月26日
xx.xkg
2020年10月27日
xx.xkg
2020年10月28日
xx.xkg
2020年10月29日
xx.xkg
2020年10月30日
xx.xkg
2020年10月31日
xx.xkg
この表は毎日更新します。

ジョギングシューズ

途中経過(2020年10月xx日現在)

Coming Soon!

まとめ(2020年10月31日現在)

Coming Soon!







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