↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と10月29日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。。（2025年11月26日16:55撮影）
こんにちは 隠れ熊の実です。
2025年12月になりました。2025年10月は体重はだいたい53kgで、たまに52.5kgの日もあったぐらいでした。11月も大体53kgでした。つまり、9月頃までの52.5kgから少しだけ増えたと言えます。ただ、日によっては52.5kgの日もあります。その日の食事内容、水分摂取状況その他でプラスマイナス0.5kgぐらいは影響があるようです。
夕方のウォーキングコースの土手に咲いていたヤナギハナガサ（柳花笠）の花。別名サンジャクバーベナ（三尺バーベナ）。（2025年11月29日16:55撮影）
CONTENTS
- ウォーキングの時間と体重の推移（2025年12月1日〜）
- 2025年12月1日の状況（2025年12月1日現在）
- 2025年12月2日の状況（2025年12月2日現在）
- 2025年12月3日の状況（2025年12月3日現在）
- 2025年12月4日の状況（2025年12月4日現在）
- 2025年12月5日の状況（2025年12月5日現在）
- 2025年12月6日の状況（2025年12月6日現在）
- 2025年12月7日の状況（2025年12月7日現在）
- 2025年12月8日の状況（2025年12月8日現在）
- 2025年12月9日の状況（2025年12月9日現在）
- 2025年12月10日の状況（2025年12月10日現在）
- 2025年12月のまとめ（2025年12月31日現在）
ウォーキングの時間と体重の推移（2025年12月1日〜）
体重は夕方の入浴後に測定しています。 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:07〜17:37の30分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは頭痛のため休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 郵便局までウォーキング（9:18〜9:38の20分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）は寝過ごしたので最後の1分だけ 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） MRI検査（8:00〜11:30の210分） 夕方のウォーキングは喉のイガイガのため大事をとって休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 近所のセブン・イレブンまでウォーキング（6:57〜7:07の10分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 郵便局までウォーキング（11:30〜11:50の20分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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公園の紅葉したナンキンハゼ（南京櫨・南京黄櫨）。白い実の種には毒があるので、鳥は種の外側の白い蝋物質だけを体に取り込んで種だけを排出しているといわれています。（2025年11月29日17:00撮影）
2025年12月1日の状況（2025年12月1日現在）
12月の初日は体重が52.5kgだった。ひどい便秘が解消された結果、昨日より軽くなったのかもしれない。
2025年12月2日の状況（2025年12月2日現在）
今日も体重は52.5kgだった。
2025年12月3日の状況（2025年12月3日現在）
今日の体重は53kgだった。
2025年12月4日の状況（2025年12月4日現在）
今日は血圧を測ってみた。
血圧の測定結果（12月4日14:18〜）
2025年9月の測定値より少し高かった。最初だけかなり高く出たけれど、3回目あたりからはわりと安定していた。しかしながら全体的に高めに出ているのは現在風邪の体調から来ているのか、9月以降の2ヶ月でそうなってきているのかわからない。また後日測定してみる予定。
今日の体重は53.5kgだった。
2025年12月5日の状況（2025年12月5日現在）
今日の体重は53.5kgだった。
2025年12月6日の状況（2025年12月6日現在）
今日の体重は53kgだった。
2025年12月7日の状況（2025年12月7日現在）
今日の体重は53kgだった。
2025年12月8日の状況（2025年12月8日現在）
今日の午前中に病院で測った血圧等は最高血圧が107、最低血圧は覚えていなくて、脈拍は廊下を歩いてすぐだったので71、体温は36.6度だった。今日の夕方の入浴後の体重は53kgだった。
2025年12月9日の状況（2025年12月9日現在）
今日は血圧を測ってみた。
血圧の測定結果（12月9日14:23〜14:32）
2025年12月4日の測定結果とあまり変わらない印象。つまり、血圧は90台だったのが110未満まで若干上がったと見てよいのかもしれない。そう判断して良いかどうかを見るためにもう少し経ってから3回目を測定してみる予定。
今日の体重は53kgだった。
2025年12月10日の状況（2025年12月10日現在）
今日は血圧と体温を測ってみた。
血圧の測定結果（12月10日14:47〜15:01）
体温は36.7度（15:02〜15:04測定）
今日の8回の測定において、左の二の腕（上腕）にカフを巻き直して測定すると測定値（特に最高血圧）がばらつくことが判明。つまり、きつめにしたり少し緩めてみたりカフの高さを少し変えたりすると最高血圧の測定値が変動した。家庭用の血圧計はそういうものだという認識で使わないといけないのかもしれないと思った。そのばらつき傾向も考慮してトータルで見てみると2025年12月4日の測定結果や昨日の結果とそんなに変わらない感じがする。空腹時に測るとまた違う「のかもしれない。次回の測定は昼食前の空腹時にしてみようと思う。
今日の体重は53kgだった。
2025年12月のまとめ（2025年12月31日現在）
Coming Soon!
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に近所の公園の桜の木に止まっていたアブラゼミ。8月中旬も近くなり、クマゼミはほとんどいなくなってきました。（2024年8月9日17:27撮影） こんにちは。隠れ熊の実です。 2019年5月末から現在までのウォーキングのすべての結果を以下のリンクから...
↑アイキャッチ画像は2024年6月27日に撮影したベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に初めて付いた4個の蕾のうち、唯一生き残った実。（2024年6月27日9:07撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年7月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kg痩せ...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に付いた果実1個の2024年8月10日朝の様子。さらに大きくなってきました。（2024年8月10日8:19撮影） こんにちは。隠れ熊の実です。 2024年8月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kgぐらい...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に付いた果実1個。果実が重くなってきて果柄が曲がりました。（2024年8月31日6:50撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年9月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kgぐらい痩せてしまい、7月...
↑アイキャッチ画像はベランダで実ったイエローストロベリーグァバの果実。（2024年9月30日9:49撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年10月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院時に3kgぐらい痩せてしまい、7月中に少しはリカバリーできて入院前の54kgより若干多めの5...
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↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。（2025年10月29日16:57撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年11月になりました。2025...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と10月29日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。。（2025年11月26日16:55撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025...
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