↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真（8月分）と9月28日に撮影した写真（10月分）と10月29日に撮影した夕方の写真（11月分）と11月30日に撮影した夕方の写真（12月分）に続いて、2026年1月分は元旦に（6時間ぐらい早い時間に）撮影しました。（2026年1月1日10:53撮影）
こんにちは 隠れ熊の実です。
2026年1月になりました。
2025年10月は体重はだいたい53kgで、たまに52.5kgの日もあったぐらいでした。11月も大体53kgでした。この経過を踏まえると9月頃までの52.5kgから10月、11月は少しだけ増えたと思っていたら、12月は52.5kgで新年を迎えました。
元日の午前中に電線に止まっていたムクドリの群れ。（2026年1月1日10:57撮影）
CONTENTS
- ウォーキングの時間と体重の推移（2026年1月1日〜）
- 2026年1月1日の状況（2026年1月1日現在）
- 2026年1月7日の状況（2026年1月7日現在）
- 2026年1月11日の状況（2026年1月11日現在）
- 2026年1月12日の状況（2026年1月12日現在）
- 2026年1月14日の状況（2026年1月14日現在）
- 2026年1月16日の状況（2026年1月16日現在）
- 2026年1月17日の状況（2026年1月17日現在）
- 2026年1月18日の状況（2026年1月18日現在）
- 2026年1月19日の状況（2026年1月19日現在）
- 2026年1月20日の状況（2026年1月20日現在）
- 2026年1月21日の状況（2026年1月21日現在）
- 2026年1月22日の状況（2026年1月22日現在）
- 2026年1月24日の状況（2026年1月24日現在）
- 2026年1月25日の状況（2026年1月25日現在）
- 2026年1月26日の状況（2026年1月26日現在）
- 2026年1月27日の状況（2026年1月27日現在）
- 2026年1月のまとめ（2026年1月31日現在）
ウォーキングの時間と体重の推移（2026年1月1日〜）
体重は夕方の入浴後に測定しています。 |
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| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごしてしまった。ちょうど1年前の元旦も寝過ごしたので2年連続。 午前中のウォーキング（10:44〜11:21の37分） 夕方のウォーキングは寒波のため休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 午後に道にはみ出した柿の木の枝とネクタリンと白桃の枝の剪定とキウイの蔓の剪定とユスラウメの木の剪定 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 裏庭のファーストクィーンの木の隣のイヌマキの枝の剪定とフェイジョアの枝の剪定 午前中のウォーキングは墓参り（10:28〜10:58の30分） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 腹部エコーの検査（10:50〜12:00の70分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:15〜17:42の27分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごして最後の10秒だけだった！ 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:56〜17:20の24分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:13〜17:36の23分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:16〜17:39の23分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:51〜17:16の25分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:10〜17:36の26分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:18〜17:38の20分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:01〜17:32の31分）懸垂1回。いつもと違う逆回りの遠回りコースを早歩きで行ってみたら5分多かったので、このコースは今後もありだと思った |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは雨のため休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:55〜17:33の38分）懸垂1回。今日は一昨日（1月14日）のコースを逆方向に歩いてみた。一昨日の時より少しゆっくり歩いたので距離は同じだけど所要時間は7分長くなった。逆に行くと雰囲気が違った。自分の好みとしては一昨日の方かもしれないけれど、いつも歩いているコースがやはりいちばん落ち着く気がする。 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:37〜17:25の48分）懸垂1回。今日は用水路の上流まで行ってみた。 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:14〜17:39の25分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:54〜17:30の36分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:04〜17:28の24分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操は完全に寝過ごしてしまった。起きたのは7時10分頃だった！ NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:54〜17:18の24分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:06〜17:31の25分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:45〜17:08の23分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操は終了1分前まで寝過ごしてしまった。 夕方のウォーキング（16:59〜17:23の24分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 午前のウォーキング（10:10〜10:32の22分） 夕方のウォーキング（16:56〜17:20の24分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:09〜17:33の24分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:02〜17:31の29分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） |
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元旦に公園から見た東の方の青空とV字型の（見ようによっては♡型の雲）。（2026年1月1日11:01撮影）
2026年1月1日の状況（2026年1月1日現在）
今日は朝6：25からのテレビ体操を2年連続で寝過ごしてしまった。いつもは夕方に行なっているウォーキングを今日は午前中に行った。新年の朝は晴れていて、ウォーキングに出掛けて間もない頃は雲より青空の方が断然多い青空だった（このページの2枚目の北の方角の青空とムクドリの写真参照）。しかし、しばらくして急に雲が出てきて、晴れてはいるものの青空よりも雲が多くなった。そして午後には曇り空になった。それでも元旦にはきれいな青空が見られてよかった。
1年前はつがいのメジロがベランダにみかんを食べに来ていたけれど、今回は来ていない。山の中は食べ物があるのだろうか。メジロ自体を全く見かけない。
今日の体重は53kgだった。大晦日の夜にたくさん食べたのが原因。
2026年1月7日の状況（2026年1月7日現在）
正月休みに少し太った模様。54kgになったと見て良さそうな感じ。今日はドラッグストアコスモスでグアバ茶100（2g×60包入り）を買ってきた。柿茶も欲しいと思った。
2026年1月11日の状況（2026年1月11日現在）
今日の体重は53kgだった。
2026年1月12日の状況（2026年1月12日現在）
今日の体重は2日ぶりに53kgだった。
2026年1月14日の状況（2026年1月14日現在）
今日の体重は53.5kgだった。
2026年1月16日の状況（2026年1月16日現在）
今日の体重は2日連続となる53kgだった。
2026年1月17日の状況（2026年1月17日現在）
今日の体重は54kgだった。
2026年1月18日の状況（2026年1月18日現在）
今日の体重は53.5kgだった。
2026年1月19日の状況（2026年1月19日現在）
今日の体重は2日連続となる53.5kgだった。
2026年1月20日の状況（2026年1月20日現在）
今日の体重は3日ぶりに54kgだった。
2026年1月21日の状況（2026年1月21日現在）
今日のウォーキングはとても寒かった。今日の体重は5日ぶりに53kgだった。
2026年1月22日の状況（2026年1月22日現在）
今日の体重は54kgだった。
2026年1月24日の状況（2026年1月24日現在）
今日の体重は2日ぶりに54kgだった。
2026年1月25日の状況（2026年1月25日現在）
今日の体重は4日ぶりに53kgだった。
2026年1月26日の状況（2026年1月26日現在）
今日の体重は2日ぶりに54kgだった。53kgと54kgが交互に来ている。
2026年1月27日の状況（2026年1月27日現在）
今日の体重は2日ぶりに53kgだった。
2026年1月のまとめ（2026年1月31日現在）
Coming Soon!
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に近所の公園の桜の木に止まっていたアブラゼミ。8月中旬も近くなり、クマゼミはほとんどいなくなってきました。（2024年8月9日17:27撮影） こんにちは。隠れ熊の実です。 2019年5月末から現在までのウォーキングのすべての結果を以下のリンクから...
↑アイキャッチ画像は2024年6月27日に撮影したベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に初めて付いた4個の蕾のうち、唯一生き残った実。（2024年6月27日9:07撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年7月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kg痩せ...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に付いた果実1個の2024年8月10日朝の様子。さらに大きくなってきました。（2024年8月10日8:19撮影） こんにちは。隠れ熊の実です。 2024年8月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kgぐらい...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に付いた果実1個。果実が重くなってきて果柄が曲がりました。（2024年8月31日6:50撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年9月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kgぐらい痩せてしまい、7月...
↑アイキャッチ画像はベランダで実ったイエローストロベリーグァバの果実。（2024年9月30日9:49撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年10月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院時に3kgぐらい痩せてしまい、7月中に少しはリカバリーできて入院前の54kgより若干多めの5...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）とイエローストロベリーグァバとムベの実生がグリーンカーテンになるほど茂っている様子。バンジロウは落葉しますが、イエローストロベリーグァバとムベは常緑樹なので葉っぱは散りません。なので、冬季でもグリーンカーテンの役目は果たしてくれそう...
↑アイキャッチ画像は2024年11月24日に撮影した夕方の太陽が沈む前の西の空。（2024年11月24日16:50撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年12月になりました。11月は体重が53.5kg〜54kgでした。クレアチニンが基準値の上限に来ていてeGFRの計算値が気になり...
↑アイキャッチ画像は2024年12月にうちのベランダによく来るようになった2羽のメジロがバンジロウの木に巻きついているムベの蔓の茂みにいるところ。（2024年12月31日14:14撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年1月になりました。2024年12月31日時点の体重は53kg...
↑アイキャッチ画像はベランダに飛んでくるようになったつがいのメジロの1羽が温州みかんを食べているところ。（2025年1月1日16:04撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年2月になりました。1月の体重は53kgでした。そして何よりも特筆すべきは1月はほとんど夕方のウォーキングに...
↑アイキャッチ画像は昨年12月からベランダに来ているつがいのメジロのうちの1羽が八朔のスライスを食べているところ。（2025年2月28日9:42撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年3月になりました。ウォーキングは新年になってほぼ2ヶ月休んでいましたが、2月26日から再開しまし...
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に用水路の上に垂れた枝で咲いているソメイヨシノの花。（2025年3月26日17:30撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年4月になりました。先月はBMIがかなり低めになってしまい、あと1〜2kg痩せるとBMIの範囲的には普通体重が低体重に...
↑アイキャッチ画像はイチョウ通りで撮ったカラスの古い巣らしきものが上の方にあるイチョウの木ときれいな青空（2025年4月25日17:18撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年5月になりました。新緑の季節がウォーキングのモチベーションになります。今月も減りすぎた体重がその後現状維...
↑アイキャッチ画像はベランダで咲いているイエローストロベリーグァバの花。（2025年5月29日8:40撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 早いものでもう6月です。雨の多い季節になります。夕方のウォーキングにも大きく影響します。また、気圧の影響で頭痛がすることもあります。5月には時々血圧...
↑アイキャッチ画像は近所の公園のメタセコイアの木の上で舞っているチョウトンボの群れ。（2025年6月28日17:11撮影） チョウトンボは7月下旬頃には見ませんでした。 こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年7月になりました。6月なのに暑く、7月になる前に梅雨明けしてしまいました。こ...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキ（個人の主観）。（2025年7月23日16:58撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年8月になりました。とても暑い季節になりました。今月は誕生月です。夏は暑いけれど嫌いではありません。日が長くなっ...
↑アイキャッチ画像は近所の水田の垂れてきた稲穂。（2025年8月28日16:51撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年9月になりました。急に気温が下がる日も見られるようになりました。寝冷えをしないように注意しなければなりません。 2025年8月の上旬と中旬は体重はだいたい...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真から2ヶ月ちょっと経って秋らしくなっています。（2025年9月28日16:43撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年10月になりました。秋分の日（9月23日...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。（2025年10月29日16:57撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年11月になりました。2025...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と10月29日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。（2025年11月26日16:55撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真（8月分）と9月28日に撮影した写真（10月分）と10月29日に撮影した夕方の写真（11月分）と11月30日に撮影した夕方の写真（12月分）に続いて、2026年1月分は元旦に（6...
果樹栽培からレコード鑑賞まで
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