夕方のウォーキングによる体重と体調の管理（2024年6月）

↑アイキャッチ画像は2024年5月24日に撮影したベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に初めて付いた蕾。（2024年5月24日16:02撮影）

こんにちは　隠れ熊の実です。

2024年6月になりました。5月31日時点の体重は54.5kgで、体重の推移は4月の場合とほぼ同じでした。体重54〜54.5kgでほぼ安定していてこれ以上減ることがないならまあ大丈夫かなと思っているところです。こういう時の判断材料として、毎日の体重を記録していくことはとても有用だと感じています。

ウォーキングの時間と体重の推移（2024年6月1日〜）

2024年6月1日の状況（2024年6月1日現在）

2024年6月1日現在の夕方の入浴後の体重は55kgでしたが、これは一時的なもので数日で54kgぐらいで落ち着くと予想しています。

2024年6月9日の状況（2024年6月8日現在）

今日は九州南部が梅雨入りしました。今日は久しぶりに小夏ちゃんに会いました。

2024年6月9日の状況（2024年6月9日現在）

夕方のウォーキングの時に用水路の水位が上がりつつあることを確認しました。もう明日あたりから用水路が堰き止められて水位がかなり上がると思われます。それによって浅瀬で観察できた魚たちが見られなくなります。8月上旬に田んぼの中干しがある時に一旦水位が下げられますが、10日前後経ってからまた堰き止められて、9月下旬まで続きます。今日は四国が梅雨入りしました。

2024年6月14日の状況（2024年6月14日現在）

高熱が下がらないため入院することになりました。

2024年6月25日の状況（2024年6月25日現在）

退院したのは6月25日午後でした。12日間の入院でした。

2024年6月27日の状況（2024年6月27日現在）

退院後、初めて体重を測ったら51kgでした。シャワーを浴びた後、測定しました。入院中のダメージの大きさが窺えます。あと3kg増やして54kgに戻したいと思います。

2024年6月29日の状況（2024年6月29日現在）

退院後4日目の体重が53kgぐらいになりました。意外に早く戻ってきつつあると思います。まずは54kgに戻したいと思います。

2024年6月のまとめ（2024年6月30日現在）

6月14日から25日までの12日間の入院でかなり痩せてしまい、足の筋力の低下も甚だしい状態です。退院後5日で52.5〜53kgぐらいまでは戻りましたが、まずは入院前の体重54kgぐらいまで戻ればいいと思っています。筋力が落ちているので少しずつリハビリしていきたいと思います。