夕方のウォーキングによる体重と体調の管理(2024年6月)

↑アイキャッチ画像は2024年5月24日に撮影したベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ(蕃石榴)の実生に初めて付いた蕾。(2024年5月24日16:02撮影)

こんにちは 隠れ熊の実です。

2024年6月になりました。5月31日時点の体重は54.5kgで、体重の推移は4月の場合とほぼ同じでした。体重54〜54.5kgでほぼ安定していてこれ以上減ることがないならまあ大丈夫かなと思っているところです。こういう時の判断材料として、毎日の体重を記録していくことはとても有用だと感じています。

ル・レクチェの実

ウォーキングの時間と体重の推移(2024年6月1日〜)

この表は毎日更新します。私の日記も兼ねています。
体重は夕方の入浴後に測定しています。
年月日
ウォーキングの量
体重(夕方の入浴後)
2024年6月1日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキングは休み
55kg
2024年6月2日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキングは休み
55kg
2024年6月3日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキング(16:29〜16:57の28分)懸垂3回
54.5kg
2024年6月4日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキング(16:18〜16:49の31分)懸垂3回
54kg
2024年6月5日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキング(16:43〜17:09の26分)懸垂3回
54kg
2024年6月6日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキング(17:06〜17:30の24分)懸垂3回
54kg
2024年6月7日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉のモッツァレラチーズピカタの他に小さいパン2個と炊き込みご飯1杯とぜんざい軽く1杯
夕方のウォーキング(16:37〜17:05の28分)懸垂3回
夕食は食べなかった
54.5kg
2024年6月8日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
九州南部が梅雨入り
夕方のウォーキング(16:45〜17:50の65分)懸垂3回
54kg
2024年6月9日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
今日は四国が梅雨入り
夕方のウォーキング(16:27〜16:52の25分)懸垂3回(小雨の中を急いで帰った)
54kg
2024年6月10日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)
夕方のウォーキングは歩くのもきつかったので短いコースでゆっくり歩いた。夜に体温を測ったら38.4℃の熱があった。
54.5kg
2024年6月11日
NHK Eテレのテレビ体操はまだ熱があったので無理だった
夕方のウォーキングは熱が39.4℃あったので無理だった
入浴しなかったので体重は測定していない
2024年6月12日
NHK Eテレのテレビ体操はまだ熱があったので無理だった
夕方のウォーキングは夕方に熱が37.3℃まで下がったけれど大事をとってやめた
入浴しなかったので体重は測定していない
2024年6月13日
NHK Eテレのテレビ体操はまだ熱があったので無理だった(前日の夜には一旦平熱まで下がったけれども翌朝にはまた38.5℃まで上がっていたため)
夕方のウォーキングは夕方に熱が下がらず極度に怠かったので無理はしなかった
入浴しなかったので体重は測定していない
2024年6月14日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
55kg(予想)
2024年6月15日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54.5kg(予想)
2024年6月16日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54.5kg(予想)
2024年6月17日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54.5kg(予想)
2024年6月18日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:25〜16:58の33分)懸垂3回(予定)
54kg(予想)
2024年6月19日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54kg(予想)
2024年6月20日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:31〜17:58の87分)懸垂3回(予定)
55kg(予想)
2024年6月21日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
55kg(予想)
2024年6月22日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54.5kg(予想)
2024年6月23日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54kg(予想)
2024年6月24日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54kg(予想)
2024年6月25日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54kg(予想)
2024年6月26日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54kg(予想)
2024年6月27日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54kg(予想)
2024年6月28日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54kg(予想)
2024年6月29日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54.5kg(予想)
2024年6月30日
NHK Eテレのテレビ体操(6:25〜6:35の10分)(予定)
夕方のウォーキング(16:xx〜17:xxのxx分)懸垂3回(予定)
54kg(予想)

緑茎種と赤茎種の混ざった市販の種66個から発芽したツルムラサキの芽。発芽率は61/66×100=92%

2024年6月1日の状況(2024年6月1日現在)

2024年6月1日現在の夕方の入浴後の体重は55kgでしたが、これは一時的なもので数日で54kgぐらいで落ち着くと予想しています。

2024年6月9日の状況(2024年6月8日現在)

今日は九州南部が梅雨入りしました。今日は久しぶりに小夏ちゃんに会いました。

2024年6月9日の状況(2024年6月9日現在)

夕方のウォーキングの時に用水路の水位が上がりつつあることを確認しました。もう明日あたりから用水路が堰き止められて水位がかなり上がると思われます。それによって浅瀬で観察できた魚たちが見られなくなります。8月上旬に田んぼの中干しがある時に一旦水位が下げられますが、10日前後経ってからまた堰き止められて、9月下旬まで続きます。今日は四国が梅雨入りしました。

2024年6月x日の状況(2024年6月x日現在)

Coming Soon!

2024年6月のまとめ(2024年6月30日現在)

Coming Soon!







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