こんにちは 隠れ熊の実です。
2021年3月になりました。2月から始まったスギ花粉の飛散によって体調を崩してしまい、2月下旬はウォーキングを休みがちになりました。3月もまだまだスギ花粉は飛ぶし、ヒノキ花粉の飛散も始まります。思わぬ難敵の出現により苦しい日々が続きますが、4月以降に健康診断に行って良い結果を得られるようにウォーキングを続けます。
2019年5月末に健康診断結果を受け取り、5項目が引っかかっていました。メタボ予備軍ということで、医師の指導が必要とのことでした。危機感を抱いた私は、医師の指導は受けずに1日30分のウォーキングを毎日続けた結果、17ヶ月後には最高9kg減量を達成しました。その後は少し増えて2021年2月現在で60k...
2019年5月末から始めた夕方20〜30分のウォーキングで17ヶ月後の2020年10月の上旬には最高9kg減量を達成しました。この時の体重は58kgです。ただ、その後少しずつ寒くなっていき、活動が鈍っていくにつれて体重も少しずつ増えて、3ヶ月後の2021年2月上旬現在で60kgを前後しています。20...
2021年2月の中旬頃から花粉の影響を自覚し始めました。体調に異変を来しました。1月中旬に最初に風邪の症状のようなものが出て、内科に掛かりました。様子見と言われたのですが、もしかしたらこれが花粉症の始まりだったのかもしれません。そのあとも胃に何となく違和感を感じ、喉の痛痒い感じで、鼻水が止まらなくな...
CONTENTS
体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年3月1日〜）
| 午後にショッピングモールの中の書店で本探し（2.5時間）。足腰に疲労がきたので夕方のウォーキングには行かなかった。 | ||
| 午後にショッピングモールの中の書店で本探し（1.5時間）。夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 花粉のせいで体調が今ひとつだったので夕方のウォーキングは休んだ。 | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 帰省中のため夕方のウォーキングは休み | ||
| 雨のため夕方のウォーキングは休み | ||
| 夕方のウォーキング（20分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方のウォーキング（20分） | ||
| ショッピングモールで品物を見ながらウォーキング（30分） | ||
| 昼食はサラダバー付きで満腹、夕方にショッピングモール内で歩きながら見て回った（1時間）、夕食は食べなかった | ||
| 夕方のウォーキング（35分） | ||
| 夕方のウォーキング（30分） | ||
| 夕方のウォーキング（45分） | ||
| 雨のため夕方のウォーキングは休み | ||
| 夕方のウォーキング（45分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 昼食はサラダバー付きで満腹、夕方のウォーキング（50分）、夕食は食べなかった | ||
| 雨のためウォーキングは休み | ||
| 雨上がりで風が強かったのでヒノキ花粉の飛散を気にしてウォーキングは休んだ | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 午後のウォーキング（花見30分）、徒歩で銀行（1.5時間） | ||
| 一心行公園で3時間過ごした。帰りに近所の公園でウォーキング（30分）。夕方に徒歩で家電店に行った（1時間） | ||
| 午後の花見を兼ねたウォーキング（40分） | ||
| 昼食はサラダバー付きで満腹、夕方のウォーキング（70分）、夕食は食べなかった | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 一心行公園で3時間半過ごした。帰りに近所の公園でウォーキング（30分）。夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方のウォーキング（30分） |
2021年3月の途中経過（2021年3月1日現在）
3月の初日は60kgでスタートとなりました。
2021年3月の途中経過（2021年3月8日現在）
3月6日、7日に帰省していてたくさん食べたので体重が若干増加して61.5kgになってしまいました。でも、すぐに元に戻します。
2021年3月の途中経過（2021年3月28日現在）
花粉せいか、原因不明の体調不良が出ます。粘膜がやられているのかどうか・・・様子を見ることにします。
2021年3月のまとめ（2021年3月31日現在）
2021年3月は61kg〜61.5kgあたりで終わりました。もう少し暖かくなったら本格的に減量して60kgを切ろうと思いますが、4月はまだ花粉が飛んでいるので5月以降になりそうです。健康診断は花粉症が収まった時期に行きます。
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に近所の公園の桜の木に止まっていたアブラゼミ。8月中旬も近くなり、クマゼミはほとんどいなくなってきました。（2024年8月9日17:27撮影） こんにちは。隠れ熊の実です。 2019年5月末から現在までのウォーキングのすべての結果を以下のリンクから...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2021年2月になりました。昨年2020年は閏年（うるうどし）でしたので2月は29日までありましたが、2021年は28日までです。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年2月1日〜） 年月日 ウォーキングの量 体重（入浴...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2021年3月になりました。2月から始まったスギ花粉の飛散によって体調を崩してしまい、2月下旬はウォーキングを休みがちになりました。3月もまだまだスギ花粉は飛ぶし、ヒノキ花粉の飛散も始まります。思わぬ難敵の出現により苦しい日々が続きますが、4月以降に健康診断に行っ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重60kgで2021年5月を迎えました。4月は59.5kg〜61kgのあたりで体重が変動しましたが、4月末日には60kgでした。スギ花粉やヒノキ花粉の症状は治まってだいぶ楽になってきましたので、これからは本格的にウォーキングに邁進できそうです。6月末まで、あるい...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重61kgで2021年6月を迎えました。5月は61kg前後で体重が推移しましたが、5月末日には60kgぐらいになりました。6月には特定健診に行く予定です。 これまでの全ての結果はこちらから → 体重減少に及...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重61kgで2021年7月を迎えました。6月は60.5kg前後で体重が変動しました。6月末日には60.5kgで終わりました。 6月29日に特定健診に行きました。結果は2週間後の7月13日に知ることが出来ます。その日以降にクリニックに聞きに行けばよいというこ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重60kgで2021年8月を迎えました。7月下旬は59.5kg前後で体重が安定していましたが、7月末日に60kgでした😅 これまでの全ての結果はこちらから → 体重減少に及ぼすウォー...
こんにちは 隠れ熊の実です。 8月下旬は59.5kg前後で体重が安定していましたが、8月末日に59kgで2021年9月1日を迎えました。 これまでの全ての結果はこちらから → 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年9月1日...
こんにちは 隠れ熊の実です。 9月上旬は59kg前後で体重が安定していましたが、9月中旬以降は58.5kgで安定し、結局最終日もこの流れで終わりました。10月は少し寒くなったり、日が短くなったりするので、体重は若干増加傾向に転じる可能性もありますが、それでも60kg未満はキープしたいと思います...
こんにちは 隠れ熊の実です。 10月は58.5kgで終わりました。11月は寒くなり運動量が減るので、風邪をひかないように注意しながら体重を増やさないようにすることを目標としています。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年11月1日〜） 年月日 ウォーキン...
こんにちは 隠れ熊の実です。 11月30日の体重は59kgでした。12月は1日から冷え込むと11月30日の夕方のローカルニュースで言っていました。寒くなると運動量が減り、風邪をひきやすくなるので、健康管理に注意しながら体重をできるだけ増やさないようにしなければなりません。できるだけというのは、...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2019年5月29日から始めた減量プロジェクトも2022年1月末で2年8ヶ月、2022年5月末で満3年になります。67kgぐらいあった体重は概ね9kg減って58kgぐらいになりました。12月は少し増えて59kgになりましたが、2022年は過度に減量することは健康上...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2019年5月29日から始めた減量プロジェクトも2022年2月に2年9ヶ月目を迎えました。満3年になる2022年5月末まであと3ヶ月です。振り返ればメタボ予備軍という診断が出て67kgぐらいあった体重は概ね8kg減の59kgというのが現在の状況です。一時的に最大1...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2月は28日までで通常の月より数日短いのであまり3月という実感がありませんが、もう3月です。いろいろと陰鬱な日が続いていますが、せめて外を歩いて気分転換したいものです。 2020年2月終了時点で体重は63kgでしたが、2021年2月終了時点では60.5kg、...
こんにちは 隠れ熊の実です。 3月は60.5kgで終わり、4月を迎えました。ここ1週間ほど体調が特に良くないのですが、どうやらノキの花粉のせいです。スギ花粉の飛散はもうすぐ終わりますが、この4月1日の時点では両方の花粉が飛んでいることになります。両方の花粉のせいで体調が悪いのか、ヒノキの花粉自...
こんにちは 隠れ熊の実です。 4月30日は59.5kgで終わり終わりました。昨年の同時期に60kgでしたので、この時期はほぼ同じようです。だいたい私の身長ではこのぐらいの体重に落ち着くようで、そして5月を迎えました。5月は梅雨に入るのでなかなか歩きに行けない日も多くなります。そうすると体重は増...
こんにちは 隠れ熊の実です。 5月の最終日現在で体重は61kgでした。昨日と今日でカレーを食べ過ぎたと思います。その分、5月31日に3回も歩いたのですが、それでも61kgでした。5月中には健康診断に行きませんでしたが、昨年も6月下旬に行っていたので、体重を少し絞ってから6月30日までに行こうと...
