減量におけるウォーキングの効果の検討（2020年3月）
こんにちは 隠れ熊の実です。
体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年3月1日〜）
| 年月日 |
ウォーキングの量 |
体重（入浴後） |
| 2020年3月1日 |
雨のためウォーキングには行かなかった |
63kg |
| 2020年3月2日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
63kg |
| 2020年3月3日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
63kg |
| 2020年3月4日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
63kg |
| 2020年3月5日 |
夕方に近所のウォーキング（70分） |
63kg |
| 2020年3月6日 |
ランチはサラダバー付きで満腹、夕方に近所のウォーキング（40分）、夕食は食べない |
63.5kg |
| 2020年3月7日 |
雨天のためウォーキングは休み |
63kg |
| 2020年3月8日 |
夕方に近所のウォーキング（60分） |
62.5kg |
| 2020年3月9日 |
ホームセンターと百均でショッピング |
62.5kg |
| 2020年3月10日 |
雨天のためウォーキングは休み |
62.5kg |
| 2020年3月11日 |
歩いて1000円カットに散髪に行った（120分）、夕方に近所のウォーキング（40分） |
62.5kg |
| 2020年3月12日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
62.5kg |
| 2020年3月13日 |
ランチはサラダバー付きで満腹、夕方に近所のウォーキング（40分）、夕食は食べない |
63kg |
| 2020年3月14日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
62kg |
| 2020年3月15日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
63kg |
| 2020年3月16日 |
ショッピングモールの書店で本を探した（2時間）、夕方に近所のウォーキング（40分） |
62.5kg |
| 2020年3月17日 |
午前中にGUでTシャツを5着購入（1時間）、午後にショッピングモールのGUでTシャツ4着購入して書店で本を探索（3時間）。夕方に近所のウォーキング（50分） |
62.5kg |
| 2020年3月18日 |
夕方に近所のウォーキング（50分） |
62kg |
| 2020年3月19日 |
夕方に近所のウォーキング（50分） |
61.5kg |
| 2020年3月20日 |
帰省のためウォーキングは休み |
62kg（温泉で測定） |
| 2020年3月21日 |
帰省のためウォーキングは休み |
64kg |
| 2020年3月22日 |
帰省のためウォーキングは休み |
64kg |
| 2020年3月23日 |
夕方に近所のウォーキング（60分）、右足に痛みあり |
62.5kg |
| 2020年3月24日 |
夕方に近所のウォーキング（40分）、右足に痛みあり |
63kg |
| 2020年3月25日 |
午後に近所のウォーキング（40分）、右足に痛みあり |
62.5kg |
| 2020年3月26日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
62kg |
| 2020年3月27日 |
ランチはサラダバー付きで満腹、夕方に近所のウォーキング（30分）、夕食は食べない |
62.5kg |
| 2020年3月28日 |
雨天のためウォーキングは休み（知事と市長からの外出自粛要請もあり） |
62.5kg |
| 2020年3月29日 |
午後に近所のウォーキング（40分） |
62.5kg |
| 2020年3月30日 |
雨天のためウォーキングは休み（外出自粛） |
62.5kg |
| 2020年3月31日 |
夕方に近所のウォーキング（60分）。公園には花見の自粛の張り紙がありました。 |
62kg |
途中経過（2020年3月28日現在）
ウォーキングの継続に際して右足の付け根の痛みという難敵が現れました。また、外出自粛要請というのもあって、ウォーキング中に人混みの中に行くことも誰かと話すこともないのですが、何となくウォーキング自体をやる気力が削がれるというのもあります。
結局、体重は62.5kgぐらいで落ち着きそうです。
まとめ（2020年3月31日現在）
最終日は公園の入り口に「お花見宴会等自粛のお願い」が貼ってありました。
人に近づいたりすることは私自身はないのですが、やはりウォーキング自体を躊躇するようになってきました。しかし、マナーを守って健康管理に努めたいと思います。3月最終日の体重は62kgぐらいでした。4月中に検診に行こうと思います。
これまでの全ての結果はこちらから →
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に近所の公園の桜の木に止まっていたアブラゼミ。8月中旬も近くなり、クマゼミはほとんどいなくなってきました。（2024年8月9日17:27撮影）
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