減量におけるウォーキングの効果の検討（2020年2月〜）
こんにちは 隠れ熊の実です。この記事は未完成です。
体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年2月1日〜）
| 年月日 |
ウォーキングの量 |
体重（入浴後） |
| 2020年2月1日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
62kg |
| 2020年2月2日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
62kg |
| 2020年2月3日 |
夕方に近所のウォーキング（40分） |
62.5kg |
| 2020年2月4日 |
夕方に近所のウォーキング（40分） |
62.5kg |
| 2020年2月5日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
62.5kg |
| 2020年2月6日 |
夕方に近所のウォーキング（30分）。花粉症のため花粉を検知。シーズン到来の模様。鼻水少々。 |
62.5kg |
| 2020年2月7日 |
ランチはサラダバー付きのレストランでお腹いっぱい食べた。雨のためウォーキングは休み。 |
63kg |
| 2020年2月8日 |
夕方に近所のウォーキング（40分） |
62.5kg |
| 2020年2月9日 |
今日は花粉症の症状が出たのでウォーキングは休み |
62.5kg |
| 2020年2月10日 |
夕方に書店（60分） |
62.5kg |
| 2020年2月11日 |
夕方に近所のウォーキング（30分） |
62kg |
| 2020年2月12日 |
雨天のためウォーキングには行かなかった |
62kg |
| 2020年2月13日 |
鼻炎のためウォーキングは休み |
62.5kg |
| 2020年2月14日 |
サラダバー付きのランチでお腹いっぱい食べて夕食は食べなかった |
63kg |
| 2020年2月15日 |
ショッピングモールの書店に行った（2時間） |
62.5kg |
| 2020年2月16日 |
雨のためウォーキングは休み |
62.5kg |
| 2020年2月17日 |
ショッピングモールとホームセンターに行った（1.5時間） |
62.5kg |
| 2020年2月18日 |
ショッピングモールに行った（1時間） |
62.5kg |
| 2020年2月19日 |
花粉症のためウォーキングは休み |
62.5kg |
| 2020年2月20日 |
花粉症のためウォーキングは休み |
62.5kg |
| 2020年2月21日 |
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xxkg |
| 2020年2月22日 |
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xxkg |
| 2020年2月23日 |
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xxkg |
| 2020年2月24日 |
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xxkg |
| 2020年2月25日 |
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xxkg |
| 2020年2月26日 |
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xxkg |
| 2020年2月27日 |
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xxkg |
| 2020年2月28日 |
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xxkg |
| この表は毎日更新します。 |
途中経過（2020年2月3日現在）
あと数ヶ月で新年度の特定健診を受けることができるので、それまで61kgを意識してウォーキングに励もうと思います。ただ、これからスギ花粉とヒノキ花粉が5月ゴールデンウィークぐらいまで飛ぶので、それがウォーキングによる減量にどう影響するか未知数です。
途中経過（2020年2月15日現在）
スギ花粉が飛ぶ季節は私は体調が悪いので、歩かない日が増えがちです。体重は62.5kgぐらいで推移しています。
まとめ（2020年2月28日現在）
あと半月経ったら書きます。
