減量におけるウォーキングの効果の検討（2020年8月）
こんにちは 隠れ熊の実です。
新型コロナウィルスの感染拡大の中で8月に入りました。
体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年8月1日〜）
| 年月日 |
ウォーキングの量 |
体重（入浴後） |
| 2020年8月1日 |
夕方のウォーキング（60分） |
59.5kg |
| 2020年8月2日 |
午後のウォーキング（30分）、夕方のウォーキング（50分） |
60kg |
| 2020年8月3日 |
夕方のウォーキング（60分） |
59.5kg |
| 2020年8月4日 |
夕方のウォーキング（50分） |
59.5kg |
| 2020年8月5日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60kg |
| 2020年8月6日 |
夕方のウォーキング（40分） |
60kg |
| 2020年8月7日 |
ランチはサラダバー付きで満腹（野菜3皿、米は食べなかった）、夕方のウォーキング（40分）、夕食抜き |
60kg |
| 2020年8月8日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59.5kg |
| 2020年8月9日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59.5kg |
| 2020年8月10日 |
夕方のウォーキング（40分） |
59.5kg |
| 2020年8月11日 |
夕方のウォーキング（40分） |
59.5kg |
| 2020年8月12日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59kg |
| 2020年8月13日 |
帰省したのでウォーキングはしなかった。水を飲み過ぎ気味。温泉でコップ2杯の温泉水を飲んで上がってから更衣室で体重測定 |
60.5kg |
| 2020年8月14日 |
帰省したのでウォーキングはしなかった。 |
61kg |
| 2020年8月15日 |
帰省したのでウォーキングはしなかった。 |
61kg |
| 2020年8月16日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60.5kg |
| 2020年8月17日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60kg |
| 2020年8月18日 |
夕方のウォーキング（15分） |
60kg |
| 2020年8月19日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59.5kg |
| 2020年8月20日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60kg |
| 2020年8月21日 |
ランチはサラダバー付きで満腹（野菜3皿）、夕方のウォーキング（雨が降り出したため引き返したので15分）、夕食抜き |
60.5kg |
| 2020年8月22日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59.5kg |
| 2020年8月23日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59.5kg |
| 2020年8月24日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59.5kg |
| 2020年8月25日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60kg |
| 2020年8月26日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60kg |
| 2020年8月27日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60.5kg |
| 2020年8月28日 |
ランチはサラダバー付きで満腹（野菜3皿）、夕方のウォーキング（30分）、夕食抜き |
60.5kg |
| 2020年8月29日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59.5kg |
| 2020年8月30日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59.5kg |
| 2020年8月31日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59kg |
途中経過（2020年8月22日現在）
59.5kgがわりと安定して出るようになってきました。ただ、これよりさらに減量するのはもう健康上よくないような気がしています。実際にやれと言われても無理でしょうけど。
まとめ（2020年8月31日現在）
私が50kg台まで減量できたのは悪天候以外毎日行っている30分以上のウォーキングのみならず、スッポンの世話が寄与しているのではないかと思えてきました。15匹のスッポンの世話に毎日1時間以上かかり、けっこうハードだからです。そのように時間がかかりだした時期と、体重が60kgを切り出した時期が若干の時間差があるもののほぼ一致します。これは予想外のことでした。
8月の最終日は59kgで終わりました。BMIからしてもこのあたりが限界のような気がします。特に私は筋肉質なのでBMIの値を単純に比較できないような気がします。
これまでの全ての結果はこちらから →
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に近所の公園の桜の木に止まっていたアブラゼミ。8月中旬も近くなり、クマゼミはほとんどいなくなってきました。（2024年8月9日17:27撮影）
こんにちは。隠れ熊の実です。
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こんにちは 隠れ熊の実です。
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体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年9月1日〜）
年月日
ウォーキングの量
体重（入浴後）
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こんにちは 隠れ熊の実です。
新型コロナウィルスの感染拡大のせいで、何もできないうちに2020年が終わりそうです。早いものでもう10月に入りました。
体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2020年10月1日〜）
年月日
ウォーキングの量
体重（入浴後）
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