↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真から2ヶ月ちょっと経って秋らしくなっています。（2025年9月28日16:43撮影）
こんにちは 隠れ熊の実です。
2025年10月になりました。秋分の日（9月23日）あたりから昼と夜の長さが逆転して、日没が早くなったと感じます（春分の日、秋分の日で昼と夜の長さが同じになると一般には言われていますが、実際はそうではないらしいです）。
2025年9月は体重はだいたい52〜52.5kgで、たまに53kgの日もありました。10月は食欲の秋ということもあり、少しだけ増えてもいいのではないかと思っています。暴飲暴食にならないように気をつけます。
夕方のウォーキングの時にいつも行く公園のソメイヨシノの落葉。（2025年9月28日16:27撮影）
夕方のウォーキングの時にいつも行く公園の懸垂をする場所（折り返し地点）にあるマテバシイの木の間から見える夕日と葦原。この葦原は湿地帯で、5〜6年前までは白鷺などがたくさん飛来していました。（2025年9月28日16:34撮影）
CONTENTS
- ウォーキングの時間と体重の推移（2025年10月1日〜）
- 2025年10月1日の状況（2025年10月1日現在）
- 2025年10月2日の状況（2025年10月2日現在）
- 2025年10月5日の状況（2025年10月5日現在）
- 2025年10月6日の状況（2025年10月6日現在）
- 2025年10月7日の状況（2025年10月7日現在）
- 2025年10月8日の状況（2025年10月8日現在）
- 2025年10月9日の状況（2025年10月9日現在）
- 2025年10月10日の状況（2025年10月10日現在）
- 2025年10月11日の状況（2025年10月11日現在）
- 2025年10月12日の状況（2025年10月12日現在）
- 2025年10月13日の状況（2025年10月13日現在）
- 2025年10月14日の状況（2025年10月14日現在）
- 2025年10月15日の状況（2025年10月15日現在）
- 2025年10月16日の状況（2025年10月16日現在）
- 2025年10月17日の状況（2025年10月17日現在）
- 2025年10月18日の状況（2025年10月18日現在）
- 2025年10月19日の状況（2025年10月19日現在）
- 2025年10月20日の状況（2025年10月20日現在）
- 2025年10月21日の状況（2025年10月21日現在）
- 2025年10月24日の状況（2025年10月24日現在）
- 2025年10月26日の状況（2025年10月26日現在）
- 2025年10月28日の状況（2025年10月28日現在）
- 2025年10月28日の状況（2025年10月28日現在）
- 2025年10月のまとめ（2025年10月31日現在）
ウォーキングの時間と体重の推移（2025年10月1日〜）
体重は夕方の入浴後に測定しています。 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:50〜17:19の29分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:41〜17:24の43分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは小雨のため休みにした |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 午後の墓参り（15:25〜15:48の23分） 夕方のウォーキングは休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:38〜17:20の42分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 郊外のショッピングモールの書店に行った（14:30〜15:30の60分） 夕方のウォーキング（16:46〜17:19の33分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 郊外のショッピングモールにジョギングシューズを買いに行った（10:30〜11:30の60分） 夕方のウォーキング（16:42〜17:09の27分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:09〜17:36の27分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 昼過ぎに買い出し（13:15〜13:55の40分） 夕方のウォーキング（16:49〜17:27の38分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:36〜17:11の35分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:53〜17:28の35分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:36〜17:11の35分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:40〜17:25の45分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:51〜17:23の32分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:32〜17:10の38分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:54〜17:26の32分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:57〜17:22の25分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:36〜17:01の25分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:31〜17:18の47分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:09〜17:34の25分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは雨のため休み |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:59〜17:31の32分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:06〜17:47の41分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:05〜17:35の30分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:59〜17:30の31分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:04〜17:35の31分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:55〜17:29の34分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:49〜17:31の42分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:04〜17:36の32分）懸垂1回 |
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| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:49〜17:27の38分）懸垂1回 |
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近所の小さい公園のヤマモモの木。その日のウォーキングの終わりが近づくと時々通る場所にある。このヤマモモの木には実が生る。（2025年9月28日16:46撮影）
2025年10月1日の状況（2025年10月1日現在）
日が短くなってきたのを感じるようになった。今日は近所でツクツクボウシが鳴いているのが部屋まで聞こえてきた。夕方の公園でも1匹鳴いていた。もう10月なのに頑張っているなと思った。
今日の体重は52.5kgだった。
2025年10月2日の状況（2025年10月2日現在）
今日はツクツクボウシの鳴き声が聞こえなかった。
今日の体重は52.5kgだった。
2025年10月5日の状況（2025年10月5日現在）
田舎ではまだツクツクボウシは鳴いていた。
2025年10月6日の状況（2025年10月6日現在）
夕方の公園ではツクツクボウシは今日は鳴いていなかった。明日はどうだろうか。
今日の体重は53kgだった。
2025年10月7日の状況（2025年10月7日現在）
今日の夕方は公園外でツクツクボウシが鳴いているのが聞こえた。ヒヨドリがグルグル鳴いていた。
今日の体重は53kgだった。
2025年10月8日の状況（2025年10月8日現在）
今日の夕方はにわか雨が降りそうだったので急いでウォーキングを済ませた。公園ではツクツクボウシの鳴き声は聞こえなかった。ヒヨドリがグルグル鳴いていた。
今日の体重は53kgだった。
2025年10月9日の状況（2025年10月9日現在）
今日の夕方までには近所の田んぼで稲刈りがとっくに終わっていた。今日の夕方は公園ではツクツクボウシの鳴き声は聞こえなかった。
今日の体重は52kgだった。
2025年10月10日の状況（2025年10月10日現在）
今日の夕方は公園ではツクツクボウシの鳴き声は聞こえなかった。
今日の体重は53kg寄りの52.5kgだった。
2025年10月11日の状況（2025年10月11日現在）
今日の夕方も公園ではツクツクボウシの鳴き声は聞こえなかった。10月中旬なのでさすがにセミのシーズンは終わったようだ。
今日の体重は53kg寄りの52.5kgだった。
2025年10月12日の状況（2025年10月12日現在）
今日はベランダのイエローストロベリーグァバの実生の手入れと根腐れした苗の除去と、ミニトマトの木の3本のうち1本を処分した。
今日の夕方も公園ではツクツクボウシの鳴き声は聞こえなかった。もう完全に終わった模様。
今日の体重は53kgだった。
2025年10月13日の状況（2025年10月13日現在）
今日の夕方も公園ではツクツクボウシの鳴き声は聞こえなかった。もう明日からこの記述はしない。
今日の体重は52.5kgだった。
2025年10月14日の状況（2025年10月14日現在）
今日は夕方に曇ってきた。
今日の体重は53kg寄りの52.5kgだった。
2025年10月15日の状況（2025年10月15日現在）
今日の入浴後の体重は53kgだった。
2025年10月16日の状況（2025年10月16日現在）
今日の入浴後の体重は52.5kgだった。
2025年10月17日の状況（2025年10月17日現在）
今日の入浴後の体重は53kgだった。
2025年10月18日の状況（2025年10月18日現在）
今日の入浴後の体重は53.5kgだった。最近では一番重い。
2025年10月19日の状況（2025年10月19日現在）
今日の入浴後の体重は52.5kgだった。
2025年10月20日の状況（2025年10月20日現在）
今日は急に朝に冷え込んだ。
入浴後の体重は53kgだった。
2025年10月21日の状況（2025年10月21日現在）
入浴後の体重は53kgだった。
2025年10月24日の状況（2025年10月24日現在）
今日は用水路が白濁していた。そんな条件下でコサギが浅瀬で魚を追いかけていた。
入浴後の体重は52.5kgだった。
2025年10月26日の状況（2025年10月26日現在）
10月中旬は21日と24日に52.5kgだったけれど、26日までのその他の日は53kgだった。よって少し体重が増えた模様。
入浴後の体重は53kgだった。
2025年10月28日の状況（2025年10月28日現在）
今日は昼過ぎに自宅で近所からジョウビタキの「ヒッヒッヒッヒッ」という鳴き声が聞こえた。もう渡って来る時期になった。
入浴後の体重は53kgだった。
2025年10月28日の状況（2025年10月28日現在）
今日は雨が降っていたが、夕方はウォーキンGうができた。最近ヒヨドリが賑やかになってきた。
入浴後の体重は53.5kgだった。
2025年10月のまとめ（2025年10月31日現在）
10月の上旬の体重は53kgの日が多かった。中旬も53kg前後で変動した。そして下旬も53kgの日が多かった。よって体重は53kgになったとみなして良さそうである。BMIはそれでもまだ20ぐらいで「普通体重」の18.5以上25未満の下限値に近い（21.75が真ん中の値）。11月もこれくらいで維持できたらと思う。
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↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキ（個人の主観）。（2025年7月23日16:58撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年8月になりました。とても暑い季節になりました。今月は誕生月です。夏は暑いけれど嫌いではありません。日が長くなっ...
↑アイキャッチ画像は近所の水田の垂れてきた稲穂。（2025年8月28日16:51撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年9月になりました。急に気温が下がる日も見られるようになりました。寝冷えをしないように注意しなければなりません。 2025年8月の上旬と中旬は体重はだいたい...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真から2ヶ月ちょっと経って秋らしくなっています。（2025年9月28日16:43撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年10月になりました。秋分の日（9月23日...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。（2025年10月29日16:57撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年11月になりました。2025...
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