こんにちは 隠れ熊の実です。
5月末から始めたウォーキングを10月まで続けて体重減少に及ぼす効果について検討しています。以下に8月1日から9月30日までの結果を記録していきます。
体重減少に及ぼすウォーキングの影響（8月1日〜）
まとめ（2019年9月8日現在）
2019年8月7日現在、体重はスタート時の5月上旬の66〜67kgから3ヶ月で64kgになったので、2〜3kg減量できました。
その後、8月22日現在で63.5kgまで減量できました。9月になって62.5kgで安定してきました。しかし、これから先は1kg減らすのもけっこう大変で、今までのようにはいかないと思われます。
9月の3連休に実家で食べ過ぎて64kgになってしまいました。また気合いを入れて減量しようと思います。
ウォーキングだけで減量することを5月から始めて9月30日で5ヶ月になりました。体重は67kg前後あったのが62kgまで減りました。5kgぐらい減量できたのはウォーキングだけではなく、間食をあまりしなくなった（全然しなくなったわけではありません）ことも大きいと思います。
この状態をキープしながら10月に健康診断を受ける予定です。5月の検査結果から多少の改善は期待できるのではないかと思います。クレアチニンと尿酸と中性脂肪です。
