夕方のウォーキングによる体重と体調の管理（2025年8月）

↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキ（個人の主観）。（2025年7月23日16:58撮影）

こんにちは　隠れ熊の実です。

2025年8月になりました。とても暑い季節になりました。今月は誕生月です。夏は暑いけれど嫌いではありません。日が長くなったのでウォーキングの時間を遅くずらすことにしました。

2025年7月は体重はだいたい51.5kgで、たまに51kgの日もありました。急激に減るようなことはなかったので、どこか悪いということではなさそうです。でも、食べても太らない感じはあります。今後も体重と血圧は定期的に測定していこうと思います。こうして記録をつけていくことは健康状態のチェックにけっこう有用であることは実感しています。

近所の公園の桜の木の幹にいたアブラゼミ。5cmまで近づけて接写しても逃げませんでした。桜はソメイヨシノではありません。（2025年7月23日17:01撮影）

ウォーキングの時間と体重の推移（2025年8月1日〜）

公園のクスノキ。『ジョンの魂』のアルバムジャケットの雰囲気を通るたびに感じる場所。切り取る前のオリジナル画像は同じだけどアイキャッチ画像より少し広くとったバージョン。（2025年7月23日16:58撮影）

近所の公園の桜の木の幹にいたアブラゼミ。5cmまで近づけて接写。（2025年7月23日17:01撮影）

2025年8月1日の状況（2025年8月1日現在）

朝からスッポン2匹が産卵して大わらわだった。午前中に飼育ケースをホームセンターまで買いに行ってきた。

夕方のウォーキング時にニイニイゼミの鳴き声が昨日より少なかった。時間が少し遅かったせいなのか、そろそろ終わりが近いのか。

今日の体重は51.5kgだった。熱中症にならないように水分補給は意識して1日を過ごしている。夕方の入浴後の体重が51.5kg前後でできるだけ重い方向に（51.5kg前後でも51kgではなく52kgの方になるように）維持されるように心掛けて1ヶ月過ごしたい。

2025年8月2日の状況（2025年8月2日現在）

朝からスッポンを動物病院に連れて行ってレントゲンを撮ってもらった。卵が2個映っていた。肺炎ではなかった。

昨日までで田んぼの中干しは終わった模様。夕方のウォーキング時には田んぼに水が入っていた。夕方の公園でニイニイゼミの鳴き声がまだ辛うじて聞こえた。しかし、終わりが近い感じがした。

2025年8月3日の状況（2025年8月3日現在）

夕方のウォーキング時にアスファルトの道路にクマゼミの死骸が落ちていた。公園でニイニイゼミの鳴き声がまだ聞かれた。今日は公園内でツクツクボウシの鳴き声が1回だけ聞こえた。

今日の体重は51kgだった。

2025年8月4日の状況（2025年8月4日現在）

今日は朝から恵みの雨。

2025年8月7日の状況（2025年8月7日現在）

今日は朝からっけっこう激しい雨が降った。免許更新に行く日だった。

今日は不安定な天気と微熱があったことにより大事をとってウォーキングには行かなかった。今日の体重は52kgだった。

2025年8月9日の状況（2025年8月9日現在）

3日ぐらい前から腰痛がひどい。今日は湿布を貼った。

今日の夕方のウォーキングで、用水路の水位が大雨のため下げられていた。公園ではまだニイニイゼミは鳴いていた。今日はツクツクボウシも1回だけ鳴いた。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月11日の状況（2025年8月11日現在）

今日は昨日からの大雨で用水路が解放されていて水位が下がっていた。そこに7月下旬から8月初めの間に生まれた赤ちゃんスッポンがいたので保護した。へその緒がなかったので孵化してから最低でも1週間は経っていると思われた。6月上旬から1ヶ月半で孵化したとすれば7月の終わり頃から8月の始まり頃と思われる。そうすると今日は8月11日なのでへその緒は消えていることになり辻褄は合う。

今日は夕方のウォーキング時に小さい方の公園でツクツクボウシが3〜4回鳴いた。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月12日の状況（2025年8月12日現在）

昼前のウォーキングで今日は2025年2匹目の赤ちゃんスッポンを保護した。住宅地の側溝で日光浴をしていた。でもすぐに水が汚れてドブになるので最後は救出しなければならないから、大雨の後で水もまだきれいなうちに保護できて良かったと思う。

夕方の公園ではまだニイニイゼミは鳴いていた。アブラゼミもクマゼミも鳴いていた。ツクツクボウシは昨日は鳴いていたけれど、今日は聞こえなかった。

夕方のウォーキングで犬の散歩の常連のおじさんから話しかけられ、最近小夏ちゃんのご主人様と会ったか訊かれた。「もう6月27日を最後にずっと会っていません」と答えたら、そのおじさんもずっと会ってないと言われた。7月に小夏ちゃんに何かあったかもしれないと思った。ももちゃんは7月上旬ぐらいに死去したとのこと。つまり、6月の終わり頃が誕生日だったので17歳の誕生日を迎えて虹の橋を渡ったということになる。肉離れを起こして歩けなくなった時期があったけれど復活して少し元気になっていたのに残念だったと教えてくださった。歩けなくなっていたのが肉離れだったのは初耳だった。小夏ちゃんは6月30日が19歳の誕生日だったので、19歳の誕生日は迎えたれたと信じている。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月13日の状況（2025年8月13日現在）

今日は昼前に用水路の水位が若干上げられて水がかすかに逆流していた。田んぼの中干しは続行中。

夕方の公園ではまだニイニイゼミは鳴いていた。アブラゼミもクマゼミも鳴いていた。ツクツクボウシは今日は聞こえなかった。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月14日の状況（2025年8月14日現在）

今日は昼前に用水路の水位が上がり始めたので、田んぼの中干し終了。夕方にウォーキングに出た時は通常の水位まで上がっていた。田んぼには水がいつものように入っていた。

今日も夕方の公園ではまだニイニイゼミは鳴いていた。アブラゼミもクマゼミも鳴いていた。ツクツクボウシは今日は聞こえなかった。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月15日の状況（2025年8月15日現在）

今日は熱を測ったら午前中も午後も36.7˚Cだった（14:40）。血圧も測ってみた。

血圧の測定結果（14:41〜14:47測定）

今日もまだニイニイゼミとアブラゼミは鳴いていた。クマゼミとツクツクボウシは今日は聞こえなかった。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月16日の状況（2025年8月16日現在）

今日は午前中にクマゼミの鳴き声は聞こえたが、夕方にはニイニイゼミの声は聞こえなかった。アブラゼミとツクツクボウシは鳴いていた。ニイニイゼミはもう終わりなのだろうか。明日になればわかるかも。

今日は赤ちゃんスッポンが泳いでいたが、保護しようと思って5分後に戻ったらいなかった。今季4匹目（保護した2匹と見ただけの2匹）。どうか大きい魚（ナマズ、ライギョ、コイ）に食べられませんように。

今日の体重は51kgだった。

2025年8月17日の状況（2025年8月17日現在）

血圧を古い電池と新しい電池で測ってみた。

血圧の測定結果（16:14〜16:36測定）

1回目〜3回目は古い（これまで使っていた）電池、4回目〜6回目は新しい（買い置きしていた）電池、7回目〜8回目は再度古い（これまで使っていた）電池、9回目〜12回目は再度新しい（買い置きしていた）電池。その結果、電池の古い新しいではなく測定するときの体勢を同じにして測定しないと測定値が変動するように感じた。その点はこれから気をつけたい。血圧自体は高くなく、いつもと同程度なので問題なかった。

昨日同様、今日もニイニイゼミの鳴き声は聞こえなかった。つまり、ニイニイゼミは8月15日までだったことになる。クマゼミの鳴き声は自宅で午前中には聞こえたが、夕方の公園では聞こえなかった。急に少なくなったか。まだアブラゼミはけっこう鳴いている。でも7月や8月上旬と比べると寂しくなった。そのうち夏も終わるんだなと感じた。ツクツクボウシはまだこれからたくさん聞けると思う。

今日の体重は51kgだった。

2025年8月18日の状況（2025年8月18日現在）

昼前のウォーキングで今日は赤ちゃんスッポンを保護した。側溝の側壁沿いに上流方向に泳いでいるところを網で掬った。2025年に保護した3匹目の赤ちゃんスッポンとなる。

今日は午前中には自宅で近所のクマゼミの鳴き声が聞こえた。今日は夕方の公園でニイニイゼミの鳴き声が聞こえた。まだ終わってはいなかった。アブラゼミはたくさん鳴いている。つまり、3種類のセミは今日はまだ鳴いていた。ツクツクボウシの鳴き声は聞こえなかった。

今日の体重は52kgだった。

2025年8月19日の状況（2025年8月19日現在）

昼前のウォーキングで今日は4匹目の赤ちゃんスッポンを保護した。側溝の側壁を水面から30cmぐらい登っていた。昨日も同じ場所で水面にいた（登っていなかった）赤ちゃんスッポンと同一個体と思われる。

今日は夕方の公園でニイニイゼミの鳴き声が聞こえなかった。クマゼミの鳴き声も聞こえなかった。一方、アブラゼミはたくさん鳴いていた。今日はツクツクボウシの鳴き声も4回ぐらい聞けた。ニイニイゼミとクマゼミはもう終わったかもしれない。

高校野球は準々決勝が終わった。もう夏の終わりも近い。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月20日の状況（2025年8月20日現在）

朝7時過ぎに近所でクマゼミが鳴くのが自宅で聞こえた。まだ完全には終わっていない模様。一方、夕方の公園ではアブラゼミの声だけ聞こえて、クマゼミとニイニイゼミの鳴き声は聞こえなかった。ツクツクボウシはまだこれからだけど、今日は聞こえなかった。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月21日の状況（2025年8月21日現在）

午前中9時台に近所でクマゼミが鳴くのが自宅で聞こえた。夕方の公園ではアブラゼミの鳴き声しか聞こえなかった。ニイニイゼミは終わった可能性が高い。

今日の体重は52kgだった。

2025年8月22日の状況（2025年8月22日現在）

今日の午前中も近所でクマゼミが鳴くのが聞こえた。夕方の公園ではアブラゼミの鳴き声だけだった。帰ってきたら隣のアパートの壁でツクツクボウシが2回鳴いて飛び去った。うちのベランダでも1回鳴いていったらしい。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月23日の状況（2025年8月23日現在）

昨日の雨で用水路の水位が下げられていた。ゴミが流されていた。田んぼは中干し状態になっていた。

今日は夕方の公園ではアブラゼミとツクツクボウシの鳴き声が聞こえた。クマゼミは午前中に鳴いていることがあるがそろそろ終わりが近い感じ。ニイニイゼミは終わった模様。

8月下旬から（21日頃〜）夜に虫の音が聞こえるようになった。一気に秋に気配が感じられるようになった。でもまだまだ日中は暑い。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月24日の状況（2025年8月24日現在）

血圧の測定結果（8:07〜8:16測定）

測定値がけっこうばらついた。心拍数とかこんなにばらつくだろうか。乾電池の劣化のせいか、機械のせいか、測定条件（体勢とかの違い）の違いのせいだろうか。

今日の体重は51.5kgだった。

2025年8月25日の状況（2025年8月25日現在）

8時45分頃、近所でクマゼミが鳴いているのが確認できた。まだ生存している模様。ということは、夕方の公園ではアブラゼミとツクツクボウシが鳴いているので、この辺りの地域で現在いなくなったのはまだニイニイゼミだけということになる。昨年までは盆過ぎにはセミは鳴かなくなるというイメージを持っていたけれど、意識して注意深く確認すれば意外に8月下旬にも鳴いているということがわかった（昨年までと同じ状況だという前提で）。

今日は午後にカップ焼きそばを食べてしまったので、夕方の体重は52.5kgだった。体に良くないとわかっていて食べたのは反省。

2025年8月26日の状況（2025年8月26日現在）

血圧の測定結果（8:18〜8:27測定）

今日は血圧がいつもより高めだった。昨日塩分を摂りすぎたのだろうか。

今朝は近所でクマゼミの鳴き声が聞こえなかった。クマゼミのシーズンも終わったか。夕方の公園ではアブラゼミだけ鳴いていた。いつものメタセコイアの木でチョウトンボは2〜3頭飛んでいた。

夕方の体重は2日連続で52.5kgだった。1kg増えたのだろうか。BMI的には若干痩せすぎなので、もし増えたのならそれはそれでwelcomeだけど、もう少し様子を見ないとわからないかも。

2025年8月27日の状況（2025年8月27日現在）

午前中にドラッグストアに行った時に近くでクマゼミが鳴いていた。まだクマゼミのシーズンはぎりぎり終わっていない模様。夕方の公園ではアブラゼミだけ鳴いていた。

夕方の体重は3日連続で52.5kgだった。体重が増えたと見て良さそう。

2025年8月28日の状況（2025年8月28日現在）

朝に近所でクマゼミが鳴いているのが聞こえた。まだクマゼミのシーズンは終わっていない。今日は猛暑日になる模様。夕方の公園ではアブラゼミだけあとで鳴き出したけれど、最初は何も鳴いていなくていつもより静かだった。もう終わりが近いことの前兆だろうか。

夕方の体重は52.2kgだった。誤差範囲で4日連続で52.5kgといえるかもしれない。

2025年8月29日の状況（2025年8月29日現在）

夕方の公園ではアブラゼミ1匹がかろうじて鳴いていた。数が減った。もう終わりが近い感じになってきた。

今日は万歩計を購入していたのが届いた。いつものコースを測ってみたら2853歩だった。一般的には1日あたり8,000歩〜10,000歩程度歩くのがいいとされているので、この夕方のウォーキングだけで3,000歩未満だったとしても1日の他の時間にどれだけ歩いているか、そしてそれらの合計が8,000歩以上あるかどうかが問題なので、1日中万歩計を体に装着して測ってみる必要があると思った。ちなみに身体機能の低下がみられる65歳以上は、1日6,000歩の歩行が推奨とのこと。

夕方の体重は52kgだった。ここのところ4日連続で52.5kgだったけれども、今日は久しぶりに0.5kg減った。その前まではだいたい51〜51.5kgだったので、この4〜5日で少し体重が増えたとみてよさそうな結果となった。

2025年8月30日の状況（2025年8月30日現在）

夕方の公園ではセミは鳴いていなかった。公園の外ではアブラゼミ1匹がかろうじて鳴いていた。公園のセミは今日で事実上終わったとみるべき。あとはまだ時々ツクツクボウシが聞こえるかもしれないぐらいか。夏の象徴のセミの鳴き声が終わると寂しい。

今日の夕方のウォーキングの歩数は2810歩だった。だいたいいつものコースで2800歩前後で3000歩には達しない模様。

今日の体重は52.5kgだった。昨日の体重は52kgだったので減少傾向になったかと思ったけれど、今日は間食をしたのでそのせいと思われる。

2025年8月31日の状況（2025年8月31日現在）

8月最後の日。何となく物寂しい感じ。夕方の公園に着く前に公園の方からツクツクボウシの鳴き声が1回だけ遠めに聞こえた。公園内ではセミは鳴いていなかった。昨日同様に公園の外ではアブラゼミ1匹がかろうじて鳴いていた。セミのシーズンはもう終わりのようだ。

今日の夕方のウォーキングの歩数は2609歩だった。昨日とは少しコースが違っていて、今日のコースがいつものルーティーンのコースであり、昨日のコースの2810歩より距離が若干短いことがわかった。200歩は1歩0.65メートルとして130メートルぐらいに相当する。あまり変わらないといえば変わらないので、誤差範囲とみてもいいくらいかもしれない。

今日の体重は52.5kgだった。

2025年8月のまとめ（2025年8月31日現在）

2025年8月の体重は上旬、中旬は多少のばらつきはあっても51.5kgぐらいだった。しかし、下旬には52.5kgの日がけっこうあって、31日も52.5kgだった。51.5kgはBMI的には少し痩せ過ぎの感は否めないけれども、52.5kgは多少はましな気がする。全体的には極端に太ることもなく痩せることもなくまあまあ安定していたという意味では良かったと思う。51.5kgは少し痩せ過ぎと思うけれど、下旬に見られた体重の増加傾向も引き続き注視していかなければならない。

盆過ぎでもクマゼミとニイニイゼミとアブラゼミは鳴いていた。それでも7月から8月上旬にかけての全盛期と比べると寂しくなったことは否めない。毎年セミの喧噪のピークが過ぎると一気に夏も終わるのだなと感じる。近所の公園では8月30日夕方には鳴いていなかった。夏の終わりを感じた。

2025年夏のセミは2024年夏より少なかった。セミの抜け殻や地面のセミ穴が極端に少なかった。年によって多少の変動はこれまでもあったけれど、セミは2年から5年周期で羽化すると言われているので、近年の気候変動の激しさからして来年もっと少なくなったりするとちょっと嫌な感じがする。

9月になったらもっと季節を楽しむことも重要だと思う。

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