こんにちは 隠れ熊の実です。
体重60kgで2021年5月を迎えました。4月は59.5kg〜61kgのあたりで体重が変動しましたが、4月末日には60kgでした。スギ花粉やヒノキ花粉の症状は治まってだいぶ楽になってきましたので、これからは本格的にウォーキングに邁進できそうです。6月末まで、あるいは7月に入ってから健康診断に行くつもりです。花粉症もそろそろ終わるので、体調を取り戻してから行きたいと思っているからです。これからは季節も良くなるので早朝のウォーキングにも行こうと思っています。私の好きなスッポンの観察もできるからです。
2019年5月末に健康診断結果を受け取り、5項目が引っかかっていました。メタボ予備軍ということで、医師の指導が必要とのことでした。危機感を抱いた私は、医師の指導は受けずに1日30分のウォーキングを毎日続けた結果、17ヶ月後には最高9kg減量を達成しました。その後は少し増えて2021年2月現在で60k...
2019年5月末から始めた夕方20〜30分のウォーキングで17ヶ月後の2020年10月の上旬には最高9kg減量を達成しました。この時の体重は58kgです。ただ、その後少しずつ寒くなっていき、活動が鈍っていくにつれて体重も少しずつ増えて、3ヶ月後の2021年2月上旬現在で60kgを前後しています。20...
2021年2月の中旬頃から花粉の影響を自覚し始めました。体調に異変を来しました。1月中旬に最初に風邪の症状のようなものが出て、内科に掛かりました。様子見と言われたのですが、もしかしたらこれが花粉症の始まりだったのかもしれません。そのあとも胃に何となく違和感を感じ、喉の痛痒い感じで、鼻水が止まらなくな...
3月の初日は60kg、4月の初日は60.5kgでスタートとなりました。4月の下旬に入って体重は60kgまで戻ってきました。だんだん暑く感じるようになりました。私の場合は水分補給をこまめにしないと尿管結石の経験が4〜5回あります。昨年も痛いことがありました。 4月の下旬になると花...
CONTENTS
体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年5月1日〜）
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 水俣のバラ園を歩いた（30分） | ||
| 天文館をウォーキング（2時間） | ||
| 早朝に実家の近くをウォーキング（50分） | ||
| 夕方のウォーキング（50分） | ||
| 夕方のウォーキング（45分）、朝から喉の痛みあり。昼と夜にPL顆粒を服用。 | ||
| 朝にPL顆粒を服用。昼食はサラダバー付きで満腹(白米は食べなかったがフライドポテトを少々食べた)、喉の痛みが取れないので12時半頃に耳鼻咽喉科に診察を受けに行った。夕方のウォーキング（40分）、夕食は風邪薬を飲むために焼きそばUFOを食べた。 | ||
| 夕方のウォーキング（35分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| ホームセンターに角形たらい60Lを買いに行った（30分）、夕方のウォーキング（40分） | ||
| 風邪が治りきれないのでウォーキングは10分程度で切り上げた。 | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方のウォーキング（60分） | ||
| 昼食はサラダバー付き(白米は食べなかったがフライドポテトを少々食べたのと、ドリンクバー利用でリンゴ酢を飲んだ)、午後14:30~15:20に徒歩で郵便局にNHKの封筒を投函に行った（50分）、夕方のウォーキング（50分）、夕食は食べなかった。ため池にいつものミシシッピアカミミガメのみならずスッポンもいた！ | ||
| 雨が上がった隙に夕方のウォーキング（30分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方のウォーキング（30分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 歯痛のため歯科11:30予約。昼食は食べなかった。大雨のためウォーキングは休み | ||
| 昼食はサラダバー付き(白米は食べなかったがフライドポテトを少々食べた)、夕方のウォーキング（40分）、夕食は食べなかった。 | ||
| 夕方のウォーキング（50分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方に雨が上がったのでウォーキング（50分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 午後にショッピングモールの書店で本を探した（1時間）、夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| 夕方のウォーキング（35分） | ||
| 昼食はサラダバー付き。風邪気味のためドラッグストアーコスモスにPL顆粒を買いに行った。夕方のウォーキング（30分）、夕食は食べなかった。 | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） | ||
| 夕方のウォーキング（40分） |
2021年5月の途中経過（2021年5月7日現在）
連休明けに体調を崩したので、耳鼻科に行きました。喉の痛みが取れなくて歯磨きの時にいつもよりスースーすることと、鼻と胸に違和感を覚えたからです。昨日からPL顆粒を服用していましたが、あまり効果がありませんでした。耳鼻科では薬が5種類ほど処方されました。13時半頃に帰宅してからさっそく薬を5種類飲みました。症状が若干緩和されました。夕方のウォーキングは予定通り行きました。
2021年5月の途中経過（2021年5月10日現在）
5月6日あたりから喉が痛くなって7日に耳鼻科に掛かったが、10日時点で風邪の症状が抜けきれていない状態。そのためウォーキングは一応行ったものの、10分未満で切り上げました。体重は若干増えて62kgになっています。早く回復して60kg〜61kgに戻さないとと考えています。思わぬ難敵が風邪でした。
2021年5月の途中経過（2021年5月15日現在）
梅雨に入ったのでウォーキングに出掛けられない日が増えそうです。意外と盲点でした。体重は61kgで推移しています。
2021年5月の途中経過（2021年5月27日現在）
体重が60kgになりました。
2021年5月のまとめ（2021年5月31日現在）
体重60kgで6月を終えることになりました。6月はよく風邪で体調を崩しました。体調がよくなってから特定健診に行こうと思います。
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に近所の公園の桜の木に止まっていたアブラゼミ。8月中旬も近くなり、クマゼミはほとんどいなくなってきました。（2024年8月9日17:27撮影） こんにちは。隠れ熊の実です。 2019年5月末から現在までのウォーキングのすべての結果を以下のリンクから...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2021年3月になりました。2月から始まったスギ花粉の飛散によって体調を崩してしまい、2月下旬はウォーキングを休みがちになりました。3月もまだまだスギ花粉は飛ぶし、ヒノキ花粉の飛散も始まります。思わぬ難敵の出現により苦しい日々が続きますが、4月以降に健康診断に行っ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重61kgで2021年6月を迎えました。5月は61kg前後で体重が推移しましたが、5月末日には60kgぐらいになりました。6月には特定健診に行く予定です。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年6月1日〜...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重61kgで2021年7月を迎えました。6月は60.5kg前後で体重が変動しました。6月末日には60.5kgで終わりました。 6月29日に特定健診に行きました。結果は2週間後の7月13日に知ることが出来ます。その日以降にクリニックに聞きに行けばよいというこ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 体重60kgで2021年8月を迎えました。7月下旬は59.5kg前後で体重が安定していましたが、7月末日に60kgでした😅 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年8月1日〜） ...
こんにちは 隠れ熊の実です。 8月下旬は59.5kg前後で体重が安定していましたが、8月末日に59kgで2021年9月1日を迎えました。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年9月1日〜） 年月日 ウォーキン...
こんにちは 隠れ熊の実です。 9月上旬は59kg前後で体重が安定していましたが、9月中旬以降は58.5kgで安定し、結局最終日もこの流れで終わりました。10月は少し寒くなったり、日が短くなったりするので、体重は若干増加傾向に転じる可能性もありますが、それでも60kg未満はキープしたいと思います...
こんにちは 隠れ熊の実です。 10月は58.5kgで終わりました。11月は寒くなり運動量が減るので、風邪をひかないように注意しながら体重を増やさないようにすることを目標としています。 体重減少に及ぼすウォーキングの影響（2021年11月1日〜） 年月日 ウォーキン...
こんにちは 隠れ熊の実です。 11月30日の体重は59kgでした。12月は1日から冷え込むと11月30日の夕方のローカルニュースで言っていました。寒くなると運動量が減り、風邪をひきやすくなるので、健康管理に注意しながら体重をできるだけ増やさないようにしなければなりません。できるだけというのは、...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2019年5月29日から始めた減量プロジェクトも2022年1月末で2年8ヶ月、2022年5月末で満3年になります。67kgぐらいあった体重は概ね9kg減って58kgぐらいになりました。12月は少し増えて59kgになりましたが、2022年は過度に減量することは健康上...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2019年5月29日から始めた減量プロジェクトも2022年2月に2年9ヶ月目を迎えました。満3年になる2022年5月末まであと3ヶ月です。振り返ればメタボ予備軍という診断が出て67kgぐらいあった体重は概ね8kg減の59kgというのが現在の状況です。一時的に最大1...
こんにちは 隠れ熊の実です。 2月は28日までで通常の月より数日短いのであまり3月という実感がありませんが、もう3月です。いろいろと陰鬱な日が続いていますが、せめて外を歩いて気分転換したいものです。 2020年2月終了時点で体重は63kgでしたが、2021年2月終了時点では60.5kg、...
こんにちは 隠れ熊の実です。 3月は60.5kgで終わり、4月を迎えました。ここ1週間ほど体調が特に良くないのですが、どうやらノキの花粉のせいです。スギ花粉の飛散はもうすぐ終わりますが、この4月1日の時点では両方の花粉が飛んでいることになります。両方の花粉のせいで体調が悪いのか、ヒノキの花粉自...
こんにちは 隠れ熊の実です。 4月30日は59.5kgで終わり終わりました。昨年の同時期に60kgでしたので、この時期はほぼ同じようです。だいたい私の身長ではこのぐらいの体重に落ち着くようで、そして5月を迎えました。5月は梅雨に入るのでなかなか歩きに行けない日も多くなります。そうすると体重は増...
こんにちは 隠れ熊の実です。 5月の最終日現在で体重は61kgでした。昨日と今日でカレーを食べ過ぎたと思います。その分、5月31日に3回も歩いたのですが、それでも61kgでした。5月中には健康診断に行きませんでしたが、昨年も6月下旬に行っていたので、体重を少し絞ってから6月30日までに行こうと...
