減量におけるウォーキングの効果の検討(2021年5月)

こんにちは 隠れ熊の実です。

体重60kgで2021年5月を迎えました。4月は59.5kg〜61kgのあたりで体重が変動しましたが、6月末日には60kgでした。スギ花粉やヒノキ花粉の症状は治まってだいぶ楽になってきましたので、これからは本格的にウォーキングに邁進できそうです。6月末まで、あるいは7月に入ってから健康診断に行くつもりです。花粉症もそろそろ終わるので、体調を取り戻してから行きたいと思っているからです。これからは季節も良くなるので早朝のウォーキングにも行こうと思っています。私の好きなスッポンの観察もできるからです。

体重減少に及ぼすウォーキングの影響(2021年5月1日〜)

年月日
ウォーキングの量
体重(入浴後)
2021年5月1日
夕方のウォーキング(40分)
60kg
2021年5月2日
水俣のバラ園を歩いた(30分)
60.5kg
2021年5月3日
天文館をウォーキング(2時間)
60.5kg
2021年5月4日
早朝に実家の近くをウォーキング(50分)
61kg
2021年5月5日
夕方のウォーキング(50分)
61kg
2021年5月6日
夕方のウォーキング(45分)、朝から喉の痛みあり。昼と夜にPL顆粒を服用。
61kg
2021年5月7日
朝にPL顆粒を服用。昼食はサラダバー付きで満腹(白米は食べなかったがフライドポテトを少々食べた)、喉の痛みが取れないので12時半頃に耳鼻咽喉科に診察を受けに行った。夕方のウォーキング(40分)、夕食は風邪薬を飲むために焼きそばUFOを食べた。
61kg
2021年5月8日
夕方のウォーキング(35分)
61.5kg(風邪をひいて動かなかったためか少し増えた)
2021年5月9日
夕方のウォーキング(40分)
62kg(風邪をひいて動かなかったためか少し増えた)
2021年5月10日
ホームセンターに角形たらい60Lを買いに行った(30分)、夕方のウォーキング(40分)
62kg
2021年5月11日
風邪が治りきれないのでウォーキングは10分程度で切り上げた。
62kg
2021年5月12日
xx.xkg
2021年5月13日
xx.xkg
2021年5月14日
xx.xkg
2021年5月15日
xx.xkg
2021年5月16日
xx.xkg
2021年5月17日
xx.xkg
2021年5月18日
xx.xkg
2021年5月19日
xx.xkg
2021年5月20日
xx.xkg
2021年5月21日
xx.xkg
2021年5月22日
xx.xkg
2021年5月23日
xx.xkg
2021年5月24日
xx.xkg
2021年5月25日
xx.xkg
2021年5月26日
xx.xkg
2021年5月27日
xx.xkg
2021年5月28日
xx.xkg
2021年5月29日
xx.xkg
2021年5月30日
xx.xkg
2021年5月31日
xx.xkg
この表は毎日更新します。

2021年5月の途中経過(2021年5月7日現在)

連休明けに体調を崩したので、耳鼻科に行きました。喉の痛みが取れなくて歯磨きの時にいつもよりスースーすることと、鼻と胸に違和感を覚えたからです。昨日からPL顆粒を服用していましたが、あまり効果がありませんでした。耳鼻科では薬が5種類ほど処方されました。13時半頃に帰宅してからさっそく薬を5種類飲みました。症状が若干緩和されました。夕方のウォーキングは予定通り行きました。

2021年5月の途中経過(2021年5月10日現在)

5月6日あたりから喉が痛くなって7日に耳鼻科に掛かったが、10日時点で風邪の症状が抜けきれていない状態。そのためウォーキングは一応行ったものの、10分未満で切り上げました。体重は若干増えて62kgになっています。早く回復して60kg〜61kgに戻さないとと考えています。思わぬ難敵が風邪でした。

2021年3月のまとめ(2021年5月31日現在)

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