↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。（2025年10月29日16:57撮影）
こんにちは 隠れ熊の実です。
2025年11月になりました。2025年9月は体重はだいたい52.5kgで、たまに53kgの日もありました。10月は53kgの日がかなりありました。よって、10月に体重は53kgになったとみて良さそうです。11月はこの体重より減ることも増えることも望んでいないのでキープできたらと思っています。
2019年5月末から体重を毎日記録することを習慣にしてきましたが、入院したり病気したりした時には体重測定はできなかったものの、そのような特別な日以外の通常の日には必ず測定記録を残してきました。過去の体重のデータを見返すとその当時の生活習慣と体重の関係を見ることができたり、急激な体重変化がないと安心感が得られたりといった効果があります。長く継続していけばいくほどいろいろなことが浮き彫りになってきます。毎日の体重測定は毎日のウォーキングのモチベーションになるし、生活習慣を見直したり体調不良の時にその原因を考察したりするのにかなり有用であると実感しています。
近所の道路脇に咲いている金木犀の花。（2025年10月30日17:06撮影）
近所に咲いている琉球朝顔の花が寒くなってきて夕方にも閉じていません。（2025年10月29日17:31撮影）
CONTENTS
- ウォーキングの時間と体重の推移（2025年11月1日〜）
- 2025年11月1日の状況（2025年11月1日現在）
- 2025年11月3日の状況（2025年11月3日現在）
- 2025年11月4日の状況（2025年11月4日現在）
- 2025年11月5日の状況（2025年11月5日現在）
- 2025年11月6日の状況（2025年11月6日現在）
- 2025年11月7日の状況（2025年11月7日現在）
- 2025年11月10日の状況（2025年11月10日現在）
- 2025年11月11日の状況（2025年11月11日現在）
- 2025年11月12日の状況（2025年11月12日現在）
- 2025年11月13日の状況（2025年11月13日現在）
- 2025年11月14日の状況（2025年11月14日現在）
- 2025年11月15日の状況（2025年11月15日現在）
- 2025年11月16日の状況（2025年11月16日現在）
- 2025年11月17日の状況（2025年11月17日現在）
- 2025年11月18日の状況（2025年11月18日現在）
- 2025年11月19日の状況（2025年11月19日現在）
- 2025年11月20日の状況（2025年11月20日現在）
- 2025年11月21日の状況（2025年11月21日現在）
- 2025年11月22日の状況（2025年11月22日現在）
- 2025年11月23日の状況（2025年11月23日現在）
- 2025年11月24日の状況（2025年11月24日現在）
- 2025年11月25日の状況（2025年11月25日現在）
- 2025年11月29日の状況（2025年11月29日現在）
- 2025年11月30日の状況（2025年11月30日現在）
- 2025年11月のまとめ（2025年11月30日現在）
ウォーキングの時間と体重の推移（2025年11月1日〜）
体重は夕方の入浴後に測定しています。 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:59〜17:40の41分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:07〜17:32の25分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:04〜17:30の26分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキング（郵便局→ドラモリ）（9:07〜9:42の35分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:09/〜17:39の30分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:15〜17:38の23分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:18〜17:44の26分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:56〜17:38の42分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） ウォーキングで墓参り（15:03〜15:33の30分） 夕方のウォーキングは雨のため休み |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:12〜17:38の26分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 近所のセブン・イレブンまでウォーキング（7:00〜7:10の10分） 夕方のウォーキング（17:05〜17:32の27分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:10〜17:33の23分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:01〜17:29の28分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）は寝過ごした 午後のウォーキング（郵便局→銀行）（14:30〜15:5の35分） 夕方のウォーキング（17:17〜17:42の25分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:53〜17:36の43分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:03〜17:27の24分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:52〜17:24の32分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:56〜17:21の25分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:02〜17:31の29分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:07〜17:32の25分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:44〜17:34の50分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:58〜17:28の30分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは鼻と喉が痛かったので休みとした |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:05〜17:32の27分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:47〜17:28の41分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:49〜17:26の37分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:59〜17:24の25分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:50〜17:26の36分）懸垂1回 |
||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:08〜17:34の26分）懸垂1回 |
||
夕方の用水路の浅瀬で漁をしているコサギ。（2025年10月30日17:29撮影）
2025年11月1日の状況（2025年11月1日現在）
推し活でCDを買ったりすると間食のおやつ代とかにお金を使う頻度が減るのでダイエットに少なからず寄与していると思いました。
2025年11月3日の状況（2025年11月3日現在）
今日の体重は52kg強だった。このところずっと53kgだったけれど、少し下痢気味だったからかもしれない。
2025年11月4日の状況（2025年11月4日現在）
今日の体重は52.5kgだった。昨日よりは気持ち増えた。
2025年11月5日の状況（2025年11月5日現在）
ここのところずっと鼻水が止まらない。後鼻漏みたいな症状が時々出る。
今日の体重は53kgだった。
2025年11月6日の状況（2025年11月6日現在）
何となく風邪気味で調子が今ひとつ。
今日の体重は53kgだった。
2025年11月7日の状況（2025年11月7日現在）
今日は秋らしい良い天気だった。
今日の体重は52.5kgだった。
2025年11月10日の状況（2025年11月10日現在）
帰省すると一時的に少し体重が増えるけれど、これまでは数日で戻っていたので、今回はどうだろうか。
今日の体重は53.5kgだった。
2025年11月11日の状況（2025年11月11日現在）
昨日の体重は53.5kgだったけれど、今日の体重は少し減って（戻って）53kgだった。
2025年11月12日の状況（2025年11月12日現在）
昨日に引き続き今日も53kgだった。戻った模様。
2025年11月13日の状況（2025年11月13日現在）
今日の体重は52.5kgだった。
2025年11月14日の状況（2025年11月14日現在）
今日の体重は2日連続で52.5kgだった。
2025年11月15日の状況（2025年11月15日現在）
今日の体重は3日ぶりに53kgだった。
2025年11月16日の状況（2025年11月16日現在）
今日の夕方のウォーキングの復路はイチョウ並木を通ってみた。
今日の体重は53.5kgだった。
2025年11月17日の状況（2025年11月17日現在）
今日の体重は53kgだった。
2025年11月18日の状況（2025年11月18日現在）
今日の体重は久しぶりに52.5kgだった。
2025年11月19日の状況（2025年11月19日現在）
今日の体重は52.5kg寄りの53kgだった。
2025年11月20日の状況（2025年11月20日現在）
今日の体重も52.5kg寄りの53kgだった。
2025年11月21日の状況（2025年11月21日現在）
今日の体重は53kgだった。
2025年11月22日の状況（2025年11月22日現在）
今日の体重は52.5kgだった。
2025年11月23日の状況（2025年11月23日現在）
今日の体重は53kgだった。
2025年11月24日の状況（2025年11月24日現在）
今日の体重は52.5kgだった。
2025年11月25日の状況（2025年11月25日現在）
今日の体重は53kgだった。
2025年11月29日の状況（2025年11月29日現在）
ここ3日間は53kgだったけれど、今日の体重は52.5kgだった。
2025年11月30日の状況（2025年11月30日現在）
今日の体重は53.5kgだった。昨夜の夕食と今日の昼食がカレーだったためたくさん食べた結果こうなったと思われる。
2025年11月のまとめ（2025年11月30日現在）
2025年11月は体重が53kgからプラスマイナス0.5kg変動したけれど、10月と同じ53kgと見做して良さそうです。
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に近所の公園の桜の木に止まっていたアブラゼミ。8月中旬も近くなり、クマゼミはほとんどいなくなってきました。（2024年8月9日17:27撮影） こんにちは。隠れ熊の実です。 2019年5月末から現在までのウォーキングのすべての結果を以下のリンクから...
↑アイキャッチ画像は2024年6月27日に撮影したベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に初めて付いた4個の蕾のうち、唯一生き残った実。（2024年6月27日9:07撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年7月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kg痩せ...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に付いた果実1個の2024年8月10日朝の様子。さらに大きくなってきました。（2024年8月10日8:19撮影） こんにちは。隠れ熊の実です。 2024年8月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kgぐらい...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）の実生に付いた果実1個。果実が重くなってきて果柄が曲がりました。（2024年8月31日6:50撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年9月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院で3kgぐらい痩せてしまい、7月...
↑アイキャッチ画像はベランダで実ったイエローストロベリーグァバの果実。（2024年9月30日9:49撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年10月になりました。6月中旬〜下旬にかけての入院時に3kgぐらい痩せてしまい、7月中に少しはリカバリーできて入院前の54kgより若干多めの5...
↑アイキャッチ画像はベランダで鉢植え栽培しているバンジロウ（蕃石榴）とイエローストロベリーグァバとムベの実生がグリーンカーテンになるほど茂っている様子。バンジロウは落葉しますが、イエローストロベリーグァバとムベは常緑樹なので葉っぱは散りません。なので、冬季でもグリーンカーテンの役目は果たしてくれそう...
↑アイキャッチ画像は2024年11月24日に撮影した夕方の太陽が沈む前の西の空。（2024年11月24日16:50撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2024年12月になりました。11月は体重が53.5kg〜54kgでした。クレアチニンが基準値の上限に来ていてeGFRの計算値が気になり...
↑アイキャッチ画像は2024年12月にうちのベランダによく来るようになった2羽のメジロがバンジロウの木に巻きついているムベの蔓の茂みにいるところ。（2024年12月31日14:14撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年1月になりました。2024年12月31日時点の体重は53kg...
↑アイキャッチ画像はベランダに飛んでくるようになったつがいのメジロの1羽が温州みかんを食べているところ。（2025年1月1日16:04撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年2月になりました。1月の体重は53kgでした。そして何よりも特筆すべきは1月はほとんど夕方のウォーキングに...
↑アイキャッチ画像は昨年12月からベランダに来ているつがいのメジロのうちの1羽が八朔のスライスを食べているところ。（2025年2月28日9:42撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年3月になりました。ウォーキングは新年になってほぼ2ヶ月休んでいましたが、2月26日から再開しまし...
↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に用水路の上に垂れた枝で咲いているソメイヨシノの花。（2025年3月26日17:30撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年4月になりました。先月はBMIがかなり低めになってしまい、あと1〜2kg痩せるとBMIの範囲的には普通体重が低体重に...
↑アイキャッチ画像はイチョウ通りで撮ったカラスの古い巣らしきものが上の方にあるイチョウの木ときれいな青空（2025年4月25日17:18撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年5月になりました。新緑の季節がウォーキングのモチベーションになります。今月も減りすぎた体重がその後現状維...
↑アイキャッチ画像はベランダで咲いているイエローストロベリーグァバの花。（2025年5月29日8:40撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 早いものでもう6月です。雨の多い季節になります。夕方のウォーキングにも大きく影響します。また、気圧の影響で頭痛がすることもあります。5月には時々血圧...
↑アイキャッチ画像は近所の公園のメタセコイアの木の上で舞っているチョウトンボの群れ。（2025年6月28日17:11撮影） チョウトンボは7月下旬頃には見ませんでした。 こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年7月になりました。6月なのに暑く、7月になる前に梅雨明けしてしまいました。こ...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキ（個人の主観）。（2025年7月23日16:58撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年8月になりました。とても暑い季節になりました。今月は誕生月です。夏は暑いけれど嫌いではありません。日が長くなっ...
↑アイキャッチ画像は近所の水田の垂れてきた稲穂。（2025年8月28日16:51撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年9月になりました。急に気温が下がる日も見られるようになりました。寝冷えをしないように注意しなければなりません。 2025年8月の上旬と中旬は体重はだいたい...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真から2ヶ月ちょっと経って秋らしくなっています。（2025年9月28日16:43撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年10月になりました。秋分の日（9月23日...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。（2025年10月29日16:57撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年11月になりました。2025...
↑アイキャッチ画像は『ジョンの魂』のアルバムジャケットを彷彿とさせる公園のクスノキを撮影したもの。7月23日に撮影した写真と9月28日に撮影した写真と10月29日に撮影した写真と比べて、日が短くなりました。（2025年11月26日16:55撮影） こんにちは 隠れ熊の実です。 2025年...
これまでの全ての結果はこちらから →
