夕方のウォーキングによる体重と体調の管理（2025年9月）

↑アイキャッチ画像は近所の水田の垂れてきた稲穂。（2025年8月28日16:51撮影）

こんにちは　隠れ熊の実です。

2025年9月になりました。急に気温が下がる日も見られるようになりました。寝冷えをしないように注意しなければなりません。

2025年8月の上旬と中旬は体重はだいたい51.5kgで、たまに51kgの日もありました。しかし、下旬には52.5kgの日が多くなりました。9月はどうなるか、推移を見ていきます。

夕方の公園の芝生と楠。（2025年8月28日16:52撮影）

ウォーキングの時間と体重の推移（2025年9月1日〜）

公園の桜の木の幹に止まっていたアブラゼミ。（2025年8月28日17:00撮影）

下から見たベランダのグァバとミニトマトと青空。（2025年8月28日17:15撮影）

2025年9月1日の状況（2025年9月1日現在）

今日は朝方寝ていて少し寒く感じた。急に9月を感じた。窓を開けて寝ていると寝冷えしそう。

今日の夕方のウォーキングではツクツクボウシの鳴き声が遠めに1回だけ聞こえた。今日はアブラゼミも鳴いていなかった。不完全な鳴き方で鳴き始めるのかと思ったけど結局鳴かなかったアブラゼミはいたけれど、翅はかなり破れていて、もう飛べるのかどうかわからない感じだった。喧しいセミシーズンがいよいよ終わるのかと感じた。今日の夕方のウォーキングでは昨日と同じコースを歩いて、万歩計は2,807歩を示していた。

今日の体重は52kgだった。9月は52kgでのスタート。

2025年9月2日の状況（2025年9月2日現在）

9月になってから8月ほど暑くない気がする（たまたまかもしれないけど）。

夕方のウォーキングではアブラゼミの鳴き声が別々の場所で4回聞こえた。アブラゼミはまだまだいるようである。

今日の夕方のウォーキングでは昨日と同じコースを歩いて、万歩計は2,867歩だった。今日の体重は51.5kgだった。

2025年9月3日の状況（2025年9月3日現在）

夕方のウォーキングではアブラゼミの鳴き声が公園の外で1回聞こえた。今日は公園ではアブラゼミは鳴いていなかった。

今日の夕方のウォーキングでは昨日と同じコースを歩いて、万歩計は2,789歩だった。今日の体重は52.5kgだった。

2025年9月4日の状況（2025年9月4日現在）

今日の夕方のウォーキングでは小雨が降っていたのでいつもより短いコースを歩いて（小さい公園でUターンして）、万歩計は1,807歩だった。今日の体重は52kgだった。

2025年9月5日の状況（2025年9月5日現在）

今日は午前中に郵便局まで歩いて行く時に住宅地でクマゼミが鳴いていた。いるところにはまだいるんだと思った。しかし、夕方のウォーキングのコースに入っている公園ではもうクマゼミはいなくて、アブラゼミとツクツクボウシは鳴いていた。

今日の体重は52kgだった。ウォーキングはいつものコースで万歩計は2,849歩だった。

2025年9月6日の状況（2025年9月6日現在）

夕方の公園ではツクツクボウシだけ鳴いていたが、最後にアブラゼミ1匹が鳴いていた。

今日の体重は52kgだった。ウォーキングはいつものコースから少し外れて万歩計は3,043歩だった。

2025年9月9日の状況（2025年9月9日現在）

夕方の公園ではツクツクボウシが1匹だけ鳴いていた。ウォーキングはいつものコースで万歩計は2,699歩だった。

今日の体重は53kgだった。帰省していたので少し増えた。

2025年9月10日の状況（2025年9月10日現在）

今日はセミの鳴き声が聞こえない1日だった。夜明け前から線状降水帯の大雨が降って天気が今ひとつだったからかもしれない。

ウォーキングの万歩計は2,740歩だった。今日の体重は53kgだった。

2025年9月11日の状況（2025年9月11日現在）

夕方の公園ではツクツクボウシが2匹鳴いていた。他のセミはもう終わった模様。

ウォーキングの万歩計は3,748歩だった。今日の体重は53kgだった。

2025年9月12日の状況（2025年9月12日現在）

夕方の公園では1匹のツクツクボウシだけ鳴いていた。用水路の鉄板は倒されて水位が下げられていた。

ウォーキング時に万歩計は持って行かなかった。今日の体重は52.5kgだった。

2025年9月13日の状況（2025年9月13日現在）

夕方の公園ではツクツクボウシだけ鳴いていた。用水路は堰き止められて水位が上げられていた。

ウォーキング時に万歩計は持って行かなかった。今日の体重は52kgだった。

2025年9月14日の状況（2025年9月14日現在）

夕方の公園ではツクツクボウシだけ鳴いていた。

ウォーキング時に万歩計は持って行かなかった。今日の体重は52.5kgだった。

2025年9月15日の状況（2025年9月15日現在）

夕方のウォーキングでは住宅地でツクツクボウシが鳴いているのが聞こえた。公園では鳴いていなかった。

ウォーキング時に万歩計は持って行かなかった。今日の体重は52.5kgだった。

2025年9月16日の状況（2025年9月16日現在）

夕方のウォーキングでは公園の外側で3匹のツクツクボウシが鳴いていた。

ウォーキング時に万歩計は持って行かなかった。今日の体重は52.5kgだった。

2025年9月17日の状況（2025年9月17日現在）

夕方のウォーキングでは公園のメタセコイアの木で1匹のツクツクボウシが1回鳴くごとに木を移動していた。

ウォーキング時に万歩計は持って行かなかった。今日の体重は52.75kgぐらいだった（52.5kgと53kgの間ぐらいを針が指していた）。

2025年9月18日の状況（2025年9月18日現在）

夕方のウォーキングでは往路の住宅地でツクツクボウシの鳴き声が聞こえた。公園内では1匹のツクツクボウシの鳴き声が聞こえた。

ウォーキング時に万歩計は持って行かなかった。今日の体重は52.5kgだった。

2025年9月19日の状況（2025年9月19日現在）

今日は朝から急に秋らしくなったと感じた。

今日は夕方のウォーキングは保険外交員との打ち合わせのためできなかった。そのかわりに打ち合わせ場所まで歩いて行った。

今日の体重は夕食後に入浴してから測定したら53.5kgだった。いつもの夕食前の入浴後の体重測定と条件が違うためか1kg重くなっている。

2025年9月20日の状況（2025年9月20日現在）

今日は夕方のウォーキングでツクツクボウシの鳴き声は遠くから聞こえただけで公園内ではほとんど鳴いていなかった。

今日の体重は昨日と同じ53.5kgだった。昨日の夕食と入浴の順番がいつもとちがっていたことはいつもより重い53.5kgだったことと関係ないかもしれない。

2025年9月21日の状況（2025年9月21日現在）

今日は夕方のウォーキングで公園の近くからツクツクボウシの鳴き声が1回だけ聞こえた。

今日の体重は53kgだった。

2025年9月22日の状況（2025年9月22日現在）

今日は夕方のウォーキングでセミの鳴き声は聞こえなかった。用水路の堰き止めてあるところは鉄板が倒されて水位が下げられていた。雨は降っていなかったので、もう稲刈りのため田んぼから水抜きされたものと思われる（明日になってみればわかるかもしれない）。

今日の体重は53kgに近い52.5kgだった（上の表の中には52.75kgと表記した）。

2025年9月23日の状況（2025年9月23日現在）

今日は夕方のウォーキングでは住宅地でツクツクボウシが鳴いていた。今日は用水路の水がなくなってきてフナが10匹ぐらい打ち上げられているのをウォーキングの途中で発見した。まだ生きていたので急いで一旦帰宅して網とカルキ抜きの水の入ったバケツを持ってきて救出した。運良く全部生きていた。鳥にも食べられずに済んだ。メダカなどのその他の小魚やエビも水溜りから少々救出してバケツに泥ごと入れて大きい本流の用水路まで運んでリリースした。そしていつもの公園までは今日は行かずに帰った。水田はもう水を抜いて干し（この時期ではもう中干しではないだろうということで干しとした）に入った模様。

今日の体重は52.5kgだった。

2025年9月24日の状況（2025年9月24日現在）

午前中に用水路の水溜りの魚の救出作業をした。夕方のウォーキングは保険外交員との打ち合わせが入ったため休みにした。

今日の体重は53kgだった。

2025年9月25日の状況（2025年9月25日現在）

夕方のウォーキングは用水路の水溜りの魚の救出作業をした。

今日の体重は52kgだった。便通が2回あったことと、魚の救出作業で汗をたくさんかいたのが原因と思われる。水分補給をしなければならない。

2025年9月26日の状況（2025年9月26日現在）

早朝にウォーキングを兼ねて用水路の水溜りの魚の救出作業を行なった。フナ1匹とドンコ2匹の計3匹いた。小さいエビ（テナガエビかミナミヌマエビ）も数匹は存在が確認できたけれど泥水なのであとどのくらいいたかよくわからなかった。バケツを水のある用水路にひっくり返して終了。これでもう今期の救出作業は終わりの予定。夕方のウォーキングの時にもしドンコが取り残されていて生きていたら救出するつもり（↓今日の夕方に続く）。

今日は血圧を測ってみた。

血圧の測定結果（12:46〜12:56測定）

連続して測定して最高血圧が1ずつ下がっていった。

今日は夕方のウォーキングの途中で水がなくなって泥まみれでかりんとうのようになったドンコを2匹見つけました。そこで、家に帰って網を持ってきて掬って、近くの支流の用水路の水で泥を落としました。2匹のドンコが生きていることが確認できたので、150メートル先の用水路の本流まで運んでリリースしました。水がなくなってから最後の2匹を救出した形です。この状態で生きていられるのはこの辺りの魚ではドンコしかいません。強運を持っているといえると思います。用水路の水溜りはもうなくなったのでこれで用水路での取り残された魚の今年の救出作業は終わりました。このあと公園の水道で手と網を洗って、ウォーキングを続行しました。

今日はツクツクボウシの鳴き声は住宅地からも公園内でも聞こえませんでした。シジュウカラのつがいが鳴いていました。特にオスがジルジルと鳴いていました。別の用水路では小さい淵に取り残された大きいコイが2匹いました。もう稲作シーズンが終わったので、用水路の水位が上げられることはないでしょう。雨が降って大量の水が流されることでもない限り、自力で脱出はできなさそうです。何とか助けてやりたいけれども小魚と違っていろいろと難しいです。

今日の体重は昨日と同じ52kgだった。

2025年9月27日の状況（2025年9月27日現在）

今日は夕方のウォーキングでは公園で1匹のツクツクボウシが鳴いていた。

今日の体重は3日連続で52kgだった。

2025年9月28日の状況（2025年9月28日現在）

今日は夕方のウォーキングでは公園でツクツクボウシは鳴いていなかった。しかし、帰宅して30分後ぐらいに近所で鳴いているのが部屋まで聞こえてきた。まだ終わっていないことがわかって少し嬉しかった。

今日は一昨日に小さい淵に取り残されていた真鯉2匹はいなかった。誰かが捕獲して持っていったのだろうか。昨日は見ていなかったのでわからないけれど、昨日か今日のどちらかに誰かが捕獲して持って行ってしまったのかもしれない。リリースしてくれたのだったらいいのだけど・・・。最悪のケースでありませんように。

今日の体重は52.5kgだった。4日連続にはならなかった。

2025年9月29日の状況（2025年9月29日現在）

今日は夕方のウォーキングでは公園でも自宅近くの住宅地でもツクツクボウシは鳴いていなかった。もう10月になるのでセミのシーズンも完全に終わりかもしれない。

今日の体重は52kgだった。もし昨日52kgだったら5日連続だった。これだけ連続すると52kgで安定していると言ってよいかもしれない。

2025年9月30日の状況（2025年9月30日現在）

今朝は少し冷えた。油断したら寝冷えするレベル。いよいよ10月になるという感じがした。今日は9月最後の日。

夕方のウォーキングでは自宅近くのケヤキ並木のところで1匹のツクツクボウシが木を移動しながら鳴いていた。もう明日から10月なのでツクツクボウシが鳴くのもそろそろ終わりか。

今日の体重は52kgだった。9月29日に52.5kgだったものの、52.5kgとみなしても問題ない感じだった。それゆえ、実質的に7日連続で52kgだったといえる。

2025年9月のまとめ（2025年9月30日現在）

9月は若干体重が増え、53kgの日が増えた。これまで痩せすぎの傾向があったので、少し増えたのは悪いことではないと思っていた。ただ、最終的に9月の下旬に52kgになり、体重は今までと変わらないままで10月を迎えることになった。

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