| 年月日 |
ウォーキングの量 |
体重 |
| 2020年7月1日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60kg |
| 2020年7月2日 |
夕方のウォーキング（60分） |
59.5kg |
| 2020年7月3日 |
雨のためウォーキングは休み |
60kg |
| 2020年7月4日 |
雨のためウォーキングは休み |
60kg |
| 2020年7月5日 |
雨のためウォーキングは休み（体重は日帰り温泉で測定） |
60kg |
| 2020年7月6日 |
帰省中。雨のためウォーキングは休み。食べ過ぎて一時的に体重増加（体重は日帰り温泉で測定） |
61.5kg |
| 2020年7月7日 |
雨のためウォーキングは休み |
60kg |
| 2020年7月8日 |
夕方のウォーキング（40分） |
60kg |
| 2020年7月9日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60.5kg |
| 2020年7月10日 |
ランチはサラダバー付きで満腹、雨のため夕方のウォーキングは休み、夕食抜き |
61.5kg |
| 2020年7月11日 |
雨のためウォーキングは休み |
60.5kg |
| 2020年7月12日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60.5kg |
| 2020年7月13日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60.5kg |
| 2020年7月14日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60.5kg |
| 2020年7月15日 |
午後3時に健康診断の結果を訊きに病院に行った。夕方のウォーキング（30分） |
60kg |
| 2020年7月16日 |
夕方のウォーキング（60分） |
60kg |
| 2020年7月17日 |
ランチはサラダバー付きで満腹、夕方のウォーキング（30分）、夕食抜き |
60.5kg |
| 2020年7月18日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59.5kg |
| 2020年7月19日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60kg |
| 2020年7月20日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60kg |
| 2020年7月21日 |
夕方のウォーキング（40分） |
60kg |
| 2020年7月22日 |
夕方のウォーキング（40分） |
60kg |
| 2020年7月23日 |
昼前のウォーキング（30分）、夕方のウォーキング（60分） |
60kg |
| 2020年7月24日 |
夕方のウォーキング（40分） |
60kg |
| 2020年7月25日 |
夕方のウォーキング（40分） |
60kg |
| 2020年7月26日 |
午前のウォーキング（30分）、夕方のウォーキング（60分） |
60kg |
| 2020年7月27日 |
夕方のウォーキング（50分） |
60kg |
| 2020年7月28日 |
夕方のウォーキング（30分） |
60kg |
| 2020年7月29日 |
夕方のウォーキング（30分） |
59.5kg |
| 2020年7月30日 |
夕方のウォーキング（50分） |
60kg |
| 2020年7月31日 |
ランチはサラダバー付きで満腹、夕方のウォーキング（60分）、夕食抜き |
60kg |
| この表は2020年8月のウォーキングに続きます。 |
