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ウォーキングの時間と体重の推移（2024年3月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:26〜6:35の9分） 夕方のウォーキング（16:44〜17:38の54分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:33〜6:35の2分） 夕方のウォーキング（16:47〜17:34の47分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:26〜6:35の9分）1分遅かった NHK G みんなの体操（9:56〜10:00の4分）1分遅かった 郵便局まで徒歩往復（12:45〜13:10の25分）2023年の年賀はがき3枚を切手に交換（手数料15円） 夕方のウォーキング（16:50〜17:33の43分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:43〜17:36の53分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:48〜17:32の44分）懸垂1回。雨のため犬の散歩中の人が傘を貸してくれた | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉症の症状が出ていたので休みにした | ||
| NHK Eテレのテレビ体操はコンビニで料金のオンライン支払いに行ったので休み（6:15〜6:35の20分） 夕方のウォーキング（16:45〜17:41の56分）懸垂1回。ビーグルのももちゃんに会った。少し元気になっていた。もらったコイの餌を用水路のコイに全部やった。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュのやわらかハンバーグとろとろチーズのカレードリアの他に小さいパン9個とぜんざい1杯 夕方のウォーキング（16:53〜17:39の46分）懸垂1回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:33〜6:35の2分）寝過ごした！ 午後に妻のジョギングシューズを買いに行った（1時間） 夕方のウォーキング（16:51〜17:56の65分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 近所のセブン・イレブンまでメルカリの支払いに行った（10:05〜10:16の11分） 夕方のウォーキング（16:47〜17:33の46分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 近所のセブン・イレブンまでメルカリの支払いに行った（14:00〜14:20の20分） 夕方のウォーキングは雨で地面が濡れていたので休んだ | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 郵便局まで徒歩往復（8:50〜9:15の25分） 近所のセブン・イレブンまでメルカリの支払いに行った（14:27〜14:38の11分） 夕方のウォーキング（16:50〜17:28の38分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は起きていたけれどもテレビをつけずにいて時間を過ぎていた！ 夕方のウォーキング（16:52〜17:21の29分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:52〜17:19の27分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:27〜6:35の8分） 夕方のウォーキング（16:53〜17:38の45分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ（今日はオプションのドリンクバーにクーポン使用して利用）。メインディッシュの国産豚のやわらかヒレカツ特製とんかつソースの他に小さいパン6個と炊き込みご飯1.5杯とぜんざい軽く1杯 郵便局まで徒歩往復（14:49〜15:09の20分） 市民センターまで徒歩往復（15:59〜16:21の22分） 夕方のウォーキング（16:49〜17:55の66分）懸垂1回 夕食は食べなかった | ||
| 近所のセブン・イレブンまでメルカリの支払いに行った（5:57〜6:08の11分） NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:36〜17:07の31分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 近所のセブン・イレブンまでヤフオクの支払いに行った（6:35〜6:46の11分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 歯医者に行った（3月22日のランチ中に詰め物が取れたため） 桜の開花発表あった 夕方のウォーキングは雨ではなかったけど疲れていたため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 眼科に行った（2月28日の1ヶ月後ということで再診） 夕方のウォーキング（16:51〜17:45の54分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 近所のファミマまでメルカリの支払いに行った（6:35〜6:42の7分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉のネギ塩鉄板焼きとろとろ温泉玉子の他に小さいパン8個と白米1杯とぜんざい軽く1杯 郵便局まで徒歩往復（14:47〜15:07の20分） 夕方のウォーキング（16:51〜17:47の56分）懸垂1回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:50〜17:17の27分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングはディスカバー・ビートルズⅡ（13:00〜16:00、17:00〜19:00）を聴いていたので休みにした | ||
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