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ウォーキングの時間と体重の推移（2025年11月）

この表は毎日更新します。私の日記も兼ねています。体重は夕方の入浴後に測定しています。
年月日	ウォーキングの量	体重（夕方の入浴後）
2025年11月1日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:59〜17:40の41分）懸垂1回	53kg
2025年11月2日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:07〜17:32の25分）懸垂1回	53kg
2025年11月3日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:04〜17:30の26分）懸垂1回	52kg
2025年11月4日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）朝のウォーキング（郵便局→ドラモリ）（9:07〜9:42の35分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（17:09/〜17:39の30分）懸垂1回	52.5kg
2025年11月5日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（17:15〜17:38の23分）懸垂1回	53kg
2025年11月6日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:18〜17:44の26分）懸垂1回	53kg
2025年11月7日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:56〜17:38の42分）懸垂1回	52.5kg
2025年11月8日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年11月9日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）ウォーキングで墓参り（15:03〜15:33の30分）夕方のウォーキングは雨のため休み	53.5kg
2025年11月10日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:12〜17:38の26分）懸垂1回	53.5kg
2025年11月11日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）近所のセブン・イレブンまでウォーキング（7:00〜7:10の10分）夕方のウォーキング（17:05〜17:32の27分）懸垂1回	53kg
2025年11月12日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:10〜17:33の23分）懸垂1回	53kg
2025年11月13日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:01〜17:29の28分）懸垂1回	52.5kg
2025年11月14日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）は寝過ごした午後のウォーキング（郵便局→銀行）（14:30〜15:5の35分）夕方のウォーキング（17:17〜17:42の25分）懸垂1回	52.5kg
2025年11月15日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:53〜17:36の43分）懸垂1回	53kg
2025年11月16日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:03〜17:27の24分）懸垂1回	53.5kg
2025年11月17日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:52〜17:24の32分）懸垂1回	53kg
2025年11月18日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（16:56〜17:21の25分）懸垂1回	52.5kg
2025年11月19日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:02〜17:31の29分）懸垂1回	53kg
2025年11月20日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:07〜17:32の25分）懸垂1回	53kg
2025年11月21日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:44〜17:34の50分）懸垂1回	53kg
2025年11月22日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:58〜17:28の30分）懸垂1回	52.5kg
2025年11月23日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは鼻と喉が痛かったので休みとした	53kg
2025年11月24日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:05〜17:32の27分）懸垂1回	52.5kg
2025年11月25日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは雨のため休み	53kg
2025年11月26日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（16:47〜17:28の41分）懸垂1回	53kg
2025年11月27日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:49〜17:26の37分）懸垂1回	53kg
2025年11月28日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:59〜17:24の25分）懸垂1回	53kg
2025年11月29日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:50〜17:26の36分）懸垂1回	52.5kg
2025年11月30日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:08〜17:34の26分）懸垂1回	53.5kg
この表は2025年12月のウォーキングに続きます。