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ウォーキングの時間と体重の推移（2023年6月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:59〜17:25の26分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:53〜17:19の26分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:03〜17:30の27分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:31〜6:35の4分）寝過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの豚ロースの網焼きグリルアスパラとしめじのガリバタソースの他に白米軽く1杯と食パン少々とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（17:02〜17:28の26分） 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:27〜6:35の8分）チャンネルを変えるのをうっかりしていた！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:03〜17:30の27分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:02〜17:29の27分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:02〜17:30の28分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:05〜17:31の26分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキング（10:40〜11:00の30分）車検の車を預けて徒歩で帰宅 夕方のウォーキング（16:59〜17:38の39分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 午前のウォーキング（10:10〜10:30の20分と13:10〜13:30の20分）近所のショッピングモールのフードコートで車の保険と生命保険その他の打ち合わせに徒歩で往復した 車検の車を徒歩で取りに行った（16:30〜16:50の20分往路のみ） 夕方のウォーキング（17:11〜17:39の28分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉のアビージョガーリックトース添えの他に食パン小片5〜6枚とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（16:59〜17:26の27分） 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:27〜6:35の8分）仕事に熱中していて2分経過していた！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:11〜17:46の35分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:02〜17:40の38分）一旦帰宅して逆方向に13分追加で歩いた | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:59〜17:28の29分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:59〜17:26の27分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:49〜17:17の28分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:02〜17:26の24分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの国産豚の中華風角煮味玉添えの他に白米2杯とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（16:59〜17:24の25分） 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:31〜6:35の4分）蚊に数カ所刺されて眠れなかったため寝過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:02〜17:40の38分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:05〜17:31の26分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:00〜17:34の34分）いつものコースから少し外れて遠回りした分、若干長くなった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:06〜17:09の3分）雨が降ってきたためUターンした | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:00〜17:26の26分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
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