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ウォーキングの時間と体重の推移（2024年2月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操（6:34〜6:35の1分）ほとんど寝過ごした！ 退院後に外来で手術後の経過を診てもらった（8:35〜10:35の2時間） 午後に保険外交員と打ち合わせと手続き（13:30〜15:30の2時間） 夕方のウォーキング（17:08〜17:31の23分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの洋食屋さんのことこと煮込みハンバーグの他に炊き込みご飯1杯と小さいパン8個とぜんざい1杯 夕方のウォーキング（16:30〜17:56の86分） 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:27〜17:53の26分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（6:40〜6:51の11分）近所のセブンイレブンでCD代金引換で受け取り 夕方のウォーキング（16:47〜17:37の50分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） HARD OFFで買い物（15:15〜16:35の80分） 夕方のウォーキング（16:59〜17:26の27分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） エディオンとドラッグストアコスモスに買い物に行った（14:30〜15:30の1時間） BOOK OFFでザ・ビートルズのアンソロジー1を買った（15:50〜16:50の1時間） 夕方のウォーキング（16:55〜17:23の28分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は完全に寝過ごした！ 夕方のウォーキング（16:52〜17:24の32分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 午前中に散髪とスーパーで買い物（9:30〜10:30の60分） 夕方のウォーキング（16:44〜17:54の70分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュのやわらかハンバーグとろとろチーズのカレードリアの他に小さいパン7個とぜんざい0.5杯 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングはHARD OFFに外出していたため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝すごしてしまった！ 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの照り焼きチキンのクリーミーアボカドソースの他に小さいパン8個とぜんざい1杯 夕方のウォーキングは雨のため休み 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝すごしてしまった！ 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝すごしてしまった！ 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは花粉飛散のため大事をとって休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝すごしてしまった！ 夕方のウォーキング（16:33〜17:34の61分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:30〜6:35の5分） 夕方のウォーキング（16:40〜17:29の49分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:26〜6:35の9分） 左目の飛蚊症がひどくなったので他の病気がないか眼科を受診（2023年9月27日（水）からちょうど5ヶ月後になる） Seriaに買い物に行った（15時〜15時半の30分） 夕方のウォーキングは休みにした（風呂の給湯器が故障して今夜は風呂に入れなくなったことに伴い、花粉を浴びないように外出を控えた） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュのローズマリー香る豚ソテーとアボカドのグラタンの他に炊き込みご飯1杯と小さいパン8個とぜんざい1杯 給湯器の交換作業（15:07〜15:54の47分） 夕方のウォーキングは雨のため休み 夕食は食べなかった | ||
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