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ウォーキングの時間と体重の推移（2021年12月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:48〜17:24の36分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み ホームセンターとショッピングモールと百均で歩いた（13:50〜15:30の90分） 夕方のウォーキング（17:17〜17:47の30分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ、米は1杯食べた。そのほかフライドポテトを食べた。 夕方のウォーキングは雨のため中止 夕食は食べなかった。 | ||
| 昼前のウォーキングは休み 午後に歩いて年末ジャンボミニ(バラ)10枚買いに行った（15:00〜15:50の50分） | ||
| エディオンにキッチンスケール等を見に行って購入（10:00〜11:10の60分） 夕方のウォーキング（17:14〜17:46の32分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 体調不良のため耳鼻咽喉科に行った。診断は喉風邪。薬は1週間分で、初診料と合わせて3,000円かかった。 夕方のウォーキングも休み 21時に就寝 | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:20〜17:50の30分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングを風邪のため軽めに切り上げた（17:24〜17:42の18分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 午前中に市役所から封筒が届いた。戸籍の名前の漢字と住民票の名前の漢字が異なっているため、住民票の方の漢字を戸籍の方に統一するとの通知だった。実家の母親に連絡して役場に問い合わせてもらった。担当の人から連絡があり、現住所の方でも手続きができるとのことだったので、午後に市役所に行って戸籍の名前の漢字の変更手続きをした。その書類は実家の方の自治体の役場に送られて手続きされるとのこと。よって自分のできることはここまで。かなり驚いた1日だった。（13:20〜14:00） 夕方のウォーキング（17:09〜17:47の38分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ、米は食べなかったが、おしるこを2杯。そのほかフライドポテトを食べた。 夕方のウォーキング（16:57〜17:39の42分） 夕食は食べなかった。 | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:06〜17:40の34分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:10〜17:43の33分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:22〜17:53の31分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:25〜17:50の25分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:20〜17:53の33分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは雨のため中止 | ||
| 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ、米は食べなかったが、おしるこを2杯。そのほかフライドポテトを食べた。 夕方のウォーキングは雨のため中止 夕食は食べなかった。 | ||
| 昼前のウォーキングは休み ペットコーナーに餌（乾燥糸ミミズと乾燥赤虫）を買いに行った（15:00〜15:50の50分） 夕方のウォーキング（17:25〜17:49の24分） この冬で今までで一番寒かったかもしれない。 | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:22〜17:48の26分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:27〜17:53の26分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:16〜17:52の36分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み ショッピングモールの紀伊国屋書店で本を購入（15:00〜16:45の105分） 夕方のウォーキング（17:20〜17:55の35分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:24〜17:53の29分） | ||
| 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ、米は食べなかったが、おしるこを2杯。そのほかフライドポテトを食べた。 夕方のウォーキングは雨のため中止 夕食はフライドチキンとショートケーキとビール。 | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:22〜17:55の33分 | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは寒波が来たのと風邪気味のため休み | ||
| 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:15〜17:48の33分 | ||
| 昼前のウォーキングは風邪気味のため休み 夕方のウォーキングも風邪気味のため休み | ||
| 昼前のウォーキングは風邪気味のため休み 夕方のウォーキングも風邪気味のため休み | ||
| 昼前のウォーキングは風邪気味のため休み 夕方のウォーキングも風邪気味のため休み | ||
| 昼前のウォーキングは風邪気味のため休み 夕方のウォーキングも風邪気味のため休み | ||
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