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ウォーキングの時間と体重の推移（2024年8月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:43〜17:08の25分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方の魚の救出作業（16:43〜17:14の31分） 夕方のウォーキング（17:22〜17:45の23分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） キタムラにデジカメ2台の修理依頼（10:00〜10:30） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュのチキンステーキの他にフライドポテトと小さいパン2個とぜんざい軽く1杯 夕方のウォーキング（17:38〜18:02の24分）懸垂1回 夕食は食べなかった。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:31〜17:58の27分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 郵便局まで往復ウォーキング（9:12〜9:35の23分）普通郵便¥250 手持ちの切手使用（¥82×3枚＋¥2×2枚＝¥250） 紀伊国屋書店とDAISOとSeria（10:00〜11:15の75分） 夕方のウォーキング（17:19〜17:47の28分）懸垂1回 | ||
| Amazonに上腕式血圧計を注文 ¥2,920 NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） スーパーにサケの刺身ブロック買い出し（9:45〜10:15の30分） 夕方のウォーキング（17:13〜17:40の27分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:27〜6:35の8分）少し寝過ごした 夕方のウォーキング（17:25〜17:53の28分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）はオリンピック閉会式のためなかった 夕方のウォーキング（17:36〜18:02の26分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:06〜17:30の24分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュのチキンステーキの他にフライドポテトと小さいパン4個とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（17:57〜18:08の11分）雨が降りそうだったので短いコースで切り上げた 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:42〜17:08の26分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:37〜18:00の23分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） EDIONに冷蔵庫を見に行った。 夕方のウォーキング（17:19〜17:46の27分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:32〜17:57の25分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは高校野球準々決勝第四試合（神村学園 vs. 大社）のテレビ観戦のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュのあか牛のメンチカツとクリームコロッケと小さいパン5個とぜんざい1杯。 カメラのキタムラに寄って修理依頼していた2台のデジカメのうち、保証切れデジカメの修理代見積もり21,380円を受け入れた。もう1台は5年保証の期間中なので無料。これで2台が復活すると夕方のウォーキング時の楽しみが増えて充実する。 夕方のウォーキング（17:22〜17:51の29分）懸垂1回 夕食は食べなかった。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:45〜18:07の22分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 歯の定期検診で異常なし（15時〜16時） 夕方のウォーキング（17:47〜18:10の23分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:26〜17:49の23分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:03〜17:29の26分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:38〜17:03の25分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:24〜17:54の30分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:18〜17:46の28分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉アビージョガーリックトースト添えと小さいパン4個と炊き込みご飯軽く1杯とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（17:45〜18:11の26分）懸垂1回 台風10号の影響で人が少なかった。 夕食は食べなかった。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）はパリパラリンピック2024開会式のためなかった！ 夕方のウォーキングは台風10号の影響で雨ため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） セブンイレブンまでウォーキング（6:55〜7:05の10分）昨日から臨時閉店で30日11時から営業すると張り紙があった。 実家にTELして台風被害を確認。大きい栗の木が倒れたとのこと。正月に折れた箇所を伐採予定。 夕方のウォーキングは台風10号の影響で雨ため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） セブン・イレブンまでウォーキング往復（16:53〜17:03の10分） 夕方のウォーキング（17:36〜18:03の27分）懸垂1回 | ||
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