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ウォーキングの時間と体重の推移（2022年11月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:50〜17:35の45分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:44〜17:24の40分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:11〜16:42の31分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。米は1杯。パスタ少々。食パン少々。ぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（16:16〜16:47の31分）デジカメの時計が3分進んでいたので帰宅後2分でリセットした オートファジー実施のため夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（15:55〜16:27の32分）デジカメの時計が公園の電波時計より1分遅れていた | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（15:33〜16:01の28分）デジカメの時計が公園の電波時計より1分遅れていた | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（15:37〜16:08の31分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（15:51〜16:25の34分） ドラモリでシークヮーサーもろみ酢（5本目）を買ってきた | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み SeriaとDAISOとスーパーでショッピング（1時間ぐらい） 夕方のウォーキング（16:21〜16:52の31分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（15:48〜16:20の32分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:30〜6:35の5分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。米は食べなかった。食パン少々。ぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（15:55〜16:25の30分） オートファジー実施のため夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 期日前投票のため市民センターまでウォーキング（13:21〜13:56の35分） 夕方のウォーキング（16:02〜16:29の27分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:30〜16:58の28分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 9:30に入院したためウォーキングは休み | ||
| 入院中のためウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は見ただけでしなかった 9時過ぎに退院手続きして9:20頃帰途に就いた 夕方のウォーキング（15:54〜16:28の34分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は見ただけでしなかった 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:02〜16:29の27分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）上半身だけ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:11〜16:39の28分）久々にビーグルのももちゃんと会えた | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）上半身だけ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュはドリア。フライドポテト少々。米は食べなかった。食パン少々。ぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（16:11〜16:42の31分） オートファジー実施のため夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）上半身だけ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:06〜16:33の27分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）上半身だけ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:04〜16:38の34分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）上半身だけ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:10〜17:35の25分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）上半身だけ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:20〜17:00の40分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:30〜6:35の5分）上半身だけ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 郵便局までウォーキングで往復（14:40〜15:02の22分） 夕方のウォーキング（15:57〜16:25の28分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:12〜16:39の27分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 帰省にため朝のウォーキングは休み 帰省中のため昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは帰省中のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 帰省中のため朝のウォーキングは休み キウイの収穫（10時〜11時の1時間） 帰省中のため昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは帰省中のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:30〜6:35の5分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（15:51〜16:20の29分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:30〜6:35の5分） 朝のウォーキングは休み ネットで購入したクエン酸500g2本が届いた（朝9時過ぎ）。スプーン半分ぐらい（20g）水と一緒に飲んでみた。酸っぱかった。だから重曹と混ぜて酸性を弱めて飲むのかもしれないと思った。 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは保険外交員との打ち合わせのため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:30〜6:35の5分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み クエン酸粉末を適当にカップにとって水と一緒に飲んだ。 夕方のウォーキング（15:52〜16:18の26分）退院後初めて懸垂1回してみた！ | ||
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