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ウォーキングの時間と体重の推移（2025年9月）

この表は毎日更新します。私の日記も兼ねています。体重は夕方の入浴後に測定しています。
年月日	ウォーキングの量	体重（夕方の入浴後）
2025年9月1日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（16:42〜17:19の37分）懸垂1回	52kg
2025年9月2日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（16:32〜17:11の39分）懸垂1回	51.5kg
2025年9月3日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:59〜17:29の30分）懸垂1回	52.5kg
2025年9月4日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）朝のウォーキング（9:12〜9:23の11分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（17:00〜17:27の27分）懸垂なし	52kg
2025年9月5日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）郵便局までウォーキング（9:10〜9:30の20分）夕方のウォーキング（16:50〜17:35の45分）懸垂1回	52kg
2025年9月6日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:25〜17:10の45分）懸垂1回	52kg
2025年9月7日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:30〜18:00の30分）墓参り	52.5kg
2025年9月8日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G テレビ体操（11:30〜11:35の5分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年9月9日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（16:47〜17:20の33分）懸垂1回	53kg
2025年9月10日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:36〜17:18の42分）懸垂1回	53kg
2025年9月11日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:29〜17:21の52分）懸垂1回	53kg
2025年9月12日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（16:26〜17:18の52分）懸垂1回	52.5kg
2025年9月13日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:57〜17:27の30分）懸垂1回	52kg
2025年9月14日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:15〜17:41の26分）懸垂1回	52.5kg
2025年9月15日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:42〜17:25の43分）懸垂1回	52.5kg
2025年9月16日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（16:40〜17:16の36分）懸垂1回	52.5kg
2025年9月17日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（16:42〜17:22の40分）懸垂1回	52.75kg
2025年9月18日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:41〜17:21の40分）懸垂1回	52.5kg
2025年9月19日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み保険の打ち合わせのため近所のショッピングモールのフードコートまで徒歩往復（16:00〜16:30、19:15〜19:30の45分）	53.5kg（夕食後に入浴してから測定したためかいつもより重い）
2025年9月20日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:10〜16:52の42分）懸垂1回	53.5kg
2025年9月21日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:24〜17:08の44分）懸垂1回	53kg
2025年9月22日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（16:48〜17:27の39分）懸垂1回	52.75kg
2025年9月23日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:30〜17:24の54分）懸垂1回	52.5kg
2025年9月24日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）昼前の用水路の魚の救出作業（11:32〜11:53の21分）夕方のウォーキングは保険外交員との打ち合わせ（14:30〜17:30）のため休み	53kg
2025年9月25日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは用水路の魚の救出作業（16:02〜17:17の75分）	52kg
2025年9月26日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）早朝の用水路の魚の救出作業（6:40〜7:08の28分）夕方のウォーキング（16:05〜17:27の82分）懸垂1回	52kg
2025年9月27日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:05〜17:50の45分）懸垂1回	52kg
2025年9月28日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:11〜16:50の39分）懸垂1回	52.5kg
2025年9月29日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）郵便局までウォーキング（16:25〜16:40の15分）夕方のウォーキング（16:41〜17:11の30分）懸垂1回	52kg
2025年9月30日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）セリアとショッピングモールの書店に行った（10:10〜11:35の85分）夕方のウォーキング（16:37〜17:24の47分）懸垂1回	52kg
この表は2025年10月のウォーキングに続きます。