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ウォーキングの時間と体重の推移（2023年2月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:06〜16:32の26分）今日は暖かかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は完全に寝過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:04〜16:29の25分）今日はビーグルのももちゃんに久しぶりに匂いをたくさん嗅がれた | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は2日連続で完全に寝過ごした！疲れている？ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:23〜16:50の27分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:31〜6:35の4分弱）ズームイン！！サタデーにチャンネルを合わせていたのでEテレに変えるのをうっかりしいていた 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 午前中に庭の木の枝を切った 夕方のウォーキングは休み 夜から花粉症が始まった？ | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは雨のため休み。花粉症の症状らしきものが1日中あった！ついに来たか？（厳密には昨夜から） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:53〜16:26の33分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:24〜17:49の35分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:19〜16:44の25分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は完全に寝過ごした！少しお疲れモード？花粉症によるだるさが原因と考えられる（自分の経験上） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの他に炊き込みご飯を2杯。ぜんざい2杯。 夕方のウォーキング（17:13〜17:41の28分） オートファジー実施のため夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:34〜16:59の25分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:04に出かけようとしたら雨だったので中止） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは雨は止んでいたものの風が強めだったので花粉を考慮して休みにした | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:32〜6:35の3分）寝過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:10〜17:43の33分）花粉が飛んでいるのを感じた。鼻の奥が違和感 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:33〜6:35の2分）副鼻腔炎に悩まされ眠れなかった。二度寝して寝過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは副鼻腔炎のため休んだ（花粉も飛んでいる感じだったので） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:09〜17:37の28分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの他に炊き込みご飯を1杯。ぜんざい1杯半。 夕方のウォーキング（17:26〜17:50の24分） オートファジー実施のため夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操はズームイン！！サタデーにチャンネルを合わせていたので時間になったらEテレに変えるのをうっかりしいていた！朝起きた時にいつもより腰痛がした 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは休みにした | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:52〜17:24の32分）スギ花粉に反応して目が痒くなって鼻水が出てきた！ | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは昨日の夕方にスギ花粉に反応して目が痒くなって鼻水が出てきたので今日は休みにした！しかし、夕方にちょっと窓を開けてベランダの植木に水をやっただけで花粉に反応して目と喉が痒くなり鼻水が出てきた。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:51〜17:19の28分）耳が寒かった！ | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:34〜17:11の37分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは鼻（左側の奥）が痛くて後鼻漏があったので大事をとって止めにした。天気は曇り。花粉の量は多め（朝のローカルニュースの天気コーナーで言っていた） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの他に炊き込みご飯を1杯。ぜんざい1杯。サラダの木耳を食べた！ 夕方のウォーキング（16:30〜16:59の29分） オートファジー実施のため夕食は食べない | ||
| NHK Eテレのテレビ体操完全に寝過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:13〜17:36の23分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:59〜17:25の26分）帰ってきた時には目頭が痒かった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:44〜17:10の26分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:22〜16:46の24分）少し早めに始めていつもより若干早足で歩いた | ||
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