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ウォーキングの時間と体重の推移（2023年11月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:30〜17:12の42分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュのチーズの海！韓国風豚キムチ炒飯鉄板仕立ての他に食パン少々とぜんざい1杯。白米は食べなかった。 夕方のウォーキング（16:26〜17:18の52分）懸垂2回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごした！ 朝のウォーキング（8:17〜8:44の27分） 夕方のウォーキング（16:20〜17:33の73分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキング（9:01〜9:45の44分） 夕方のウォーキング（16:30〜17:04の34分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼前のウォーキング（11:00〜11:24の24分） 夕方のウォーキング（16:30〜16:58の28分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:41〜17:07の26分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは保険外交員との打ち合わせのためできなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:34〜17:00の26分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:31〜16:56の25分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの国産豚もも肉の味噌カツレツチーズフォンデュの他に白米1杯とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（16:48〜17:16の28分）懸垂2回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は起きていたけれども作業をしていて忘れていた！ 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:32〜17:04の32分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（10:03〜10:14の11分）近所のセブンイレブンまでCD代金引換で受け取り 朝のウォーキング（11:20〜11:30の10分） 夕方のウォーキングは保険外交員との打ち合わせのためできなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:37〜17:08の31分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（6:54〜7:06の12分）近所のセブンイレブンまでLP代金引換で受け取り 夕方のウォーキング（16:22〜17:18の56分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉たっぷりネギの油淋鶏の他に白米1杯とぜんざい1杯 夕方のウォーキング（16:44〜17:19の35分）懸垂2回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:24〜16:56の32分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（6:53〜7:04の11分）近所のセブンイレブンまでCD代金引換で受け取り 夕方のウォーキング（16:36〜17:04の28分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:28〜17:31の63分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（6:54〜7:04の10分）近所のセブンイレブンまでCD代金引換で受け取り 昼前のウォーキング（10:32〜10:52の20分）近所の郵便局まで往復 夕方のウォーキング（16:35〜17:30の55分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:37〜17:20の43分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:10〜17:34の24分）懸垂2回 ももちゃんがお母さんと散歩していたがとても衰弱しているように見えた。昨日3本注射してもらったとのこと | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（6:52〜7:02の10分）近所のセブンイレブンまでCD代金引換で受け取り 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの豚肩ロースグリルのさっぱりラビゴットソースの他ぜんざい1杯とドリンクバー。白米は食べなかった。 夕方のウォーキングは休み 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（6:44〜6:54の10分）近所のセブンイレブンまでCD代金引換で受け取り 夕方のウォーキング（17:01〜17:39の38分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:55〜17:18の23分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごした 夕方のウォーキング（16:46〜17:15の29分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:46〜17:18の32分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（6:43〜6:54の11分）近所のセブンイレブンまでCD代金引換で受け取り 夕方のウォーキング（16:34〜16:59の25分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:41〜17:23の42分）懸垂2回 | ||
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