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ウォーキングの時間と体重の推移（2026年1月）

この表は毎日更新します。私の日記も兼ねています。体重は夕方の入浴後に測定しています。
年月日	ウォーキングの量	体重（夕方の入浴後）
2026年1月1日	NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごしてしまった。ちょうど1年前の元旦も寝過ごしたので2年連続。午前中のウォーキング（10:44〜11:21の37分）夕方のウォーキングは寒波のため休み	53kg
2026年1月2日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53.5kg
2026年1月3日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）午後に道にはみ出した柿の木の枝とネクタリンと白桃の枝の剪定とキウイの蔓の剪定とユスラウメの木の剪定夕方のウォーキングは休み	54kg
2026年1月4日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）裏庭のファーストクィーンの木の隣のイヌマキの枝の剪定とフェイジョアの枝の剪定午前中のウォーキングは墓参り（10:28〜10:58の30分）	54kg
2026年1月5日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）腹部エコーの検査（10:50〜12:00の70分）夕方のウォーキングは休み	54kg
2026年1月6日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:15〜17:42の27分）懸垂1回	53.5kg
2026年1月7日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回	53kg
2026年1月8日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月9日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月10日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月11日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月12日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月13日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月14日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月15日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月16日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月17日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月18日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月19日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月20日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月21日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月22日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月23日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月24日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月25日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月26日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月27日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月28日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月29日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月30日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
2026年1月31日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定）夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定）	53kg（予想）
この表は2026年2月のウォーキングに続きます。