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ウォーキングの時間と体重の推移（2026年1月）
| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごしてしまった。ちょうど1年前の元旦も寝過ごしたので2年連続。 午前中のウォーキング（10:44〜11:21の37分） 夕方のウォーキングは寒波のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 午後に道にはみ出した柿の木の枝とネクタリンと白桃の枝の剪定とキウイの蔓の剪定とユスラウメの木の剪定 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 裏庭のファーストクィーンの木の隣のイヌマキの枝の剪定とフェイジョアの枝の剪定 午前中のウォーキングは墓参り（10:28〜10:58の30分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 腹部エコーの検査（10:50〜12:00の70分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:15〜17:42の27分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごして最後の10秒だけだった！ 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:56〜17:20の24分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:13〜17:36の23分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:16〜17:39の23分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:51〜17:16の25分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:10〜17:36の26分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:18〜17:38の20分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:01〜17:32の31分）懸垂1回 いつもと違う逆回りの遠回りで5分多かった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:55〜17:33の38分）懸垂1回。今日は一昨日（1月14日）のコースを逆方向に歩いてみた。一昨日の時より少しゆっくり歩いたので距離は同じだけど所要時間は7分長くなった。逆に行くと雰囲気が違った。自分の好みとしては一昨日の方かもしれないけれど、いつも歩いているコースがやはりいちばん落ち着く気がする。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:37〜17:25の48分）懸垂1回。今日は用水路の上流まで行ってみた。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:54〜17:30の36分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:04x〜17:28の24分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は完全に寝過ごしてしまった。起きたのは7時10分頃だった！ NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:54〜17:18の24分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:06〜17:31の25分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は終了1分前まで寝過ごしてしまった。 夕方のウォーキング（16:59〜17:23の24分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 午前のウォーキング（10:10〜10:32の22分） 夕方のウォーキング（16:56〜17:20の24分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:09〜17:33の24分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:02〜17:31の29分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:57〜17:19の22分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:54〜17:22の28分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）（予定） 夕方のウォーキング（16:xx〜17:xxのxx分）懸垂1回（予定） | ||
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