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ウォーキングの時間と体重の推移（2025年1月）
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）2025年最初のテレビ体操は6時35分に起きたので寝過ごしてしまった。7時にベランダにメジロがやってきた。6時55分頃にみかんをせっとしていたので間に合った。 夕方のウォーキング（16:46〜17:20の34分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）は最後の1分しかできなかった 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの手ごねハンバーグのとろとろチーズシチュードリアの他に小さいパン5個とぜんざい1.5杯。今日はキャベツをたくさん食べた。 夕方のウォーキングは腰痛のため休み 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは風邪気味のため大事をとって休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） ショッピングモールで歩いた（15時半〜16時） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） ショッピングモールのDAISOで買い物（13:30〜13:55） 夕方のウォーキングは風邪気味のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは風邪気味のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは風邪気味のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの国産豚肉のチーズinミルフィーユカツの他に小さいパン5個とぜんざい1杯。ピリ辛に味付けされたサイコロ状のコンニャクをけっこう食べた。 夕方のウォーキングは休み 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは頭痛（鼻の痛み）のため休みにした | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） ハードオフに行った（10:10〜10:50の40分） 夕方のウォーキング（16:33〜16:49の16分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:20〜17:49の29分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 動物病院にスッポンの2歳半の子（小夏）♀を連れて行った（8:40〜9:40の1時間） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:09〜17:37の28分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操の時は起きて作業中で失念していた（テレビをつけていなかったので気付いた時には終わっていた） 郵便配達員の人と誤配達されていた件を話した（9:28） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは花粉が飛んでいるようだったので休みにした（自分の勘で判断） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉のアヒージョのガーリックトースト添えの他に小さいパン6個とぜんざい1.5杯。 夕方のウォーキングは花粉の影響とみられる体調変化がみられたので休んだ。 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは体調に花粉の影響が感じられたので休んた。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） メジロの餌を買いに行った（13:25〜13:45の20分） 夕方のウォーキングは花粉症のため休み。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは寒波のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:32〜6:35の10分）寝過ごしてしまった！ 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの洋食屋さんのことこと煮込みハンバーグの他に小さいパン6個とぜんざい1.5杯。 夕方のウォーキングは休み 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
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