トップページ > 熊の実ブログ（WordPressバージョンはこちら） > ウォーキングの時間と体重の推移（2023年9月）
ウォーキングの時間と体重の推移（2023年9月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉の香味揚げ赤辛ねぎ盛りの他に白米2杯と食パン少々とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（17:01〜17:32の31分）懸垂2回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:08〜17:33の25分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:07〜17:38の31分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:04〜17:41の37分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:33〜6:35の2分）寝過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（15:57〜17:20の83分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:08〜17:39の31分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み NHK Gのみんなの体操（9:55〜10:00の5分） 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:01〜17:26の25分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの豚とトマトのふわふわ玉子中華風鉄板焼きの他に白米1杯と食パン少々とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（17:01〜17:28の27分）懸垂2回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:02〜17:43の41分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:03〜17:34の31分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:05〜17:35の30分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:33〜6:35の2分）寝過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの国産牛のとろ〜りチーズポテトグラタンの他に食パン少々とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（16:58〜17:26の27分）懸垂2回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:02〜17:34の32分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:53〜17:31の38分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:06〜17:31の25分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み NHK Gのみんなの体操（9:55〜10:00の5分） 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:56〜17:31の35分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは返信用封筒を投函するために近所の郵便局のポストまで（10:09〜10:31の22分） 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:56〜17:31の35分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:04〜17:50の46分）小夏とお父さんと車で15分ぐらいドライブしてから懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの豚小間肉のオイスターソースチーズホイル焼きの他に白米2杯と食パン少々とぜんざい軽く1杯。 夕方のウォーキング（17:07〜17:15の8分）雨のため引き返した 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:55〜17:24の29分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:56〜17:27の31分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:58〜17:26の28分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼は弁当（250円＋税＝270円）を食べた 夕方のウォーキング（16:52〜17:30の38分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:34〜6:35の1分）寝過ごした！ 朝のウォーキングは休み 眼科に行った（8月16日以来の再診、8:35頃受付〜9時半頃帰宅）診断結果は8月16日と同じ 昼前のウォーキングは休み 近所のファミマまで往復2回ウォーキング（15分） LPガス支援金の書類投函のため郵便局までウォーキング（14:26〜14:48の22分） 夕方のウォーキング（16:47〜17:39の52分）懸垂2回 | ||
| 朝のウォーキングと魚の救出作業（5:59〜6:50の51分） NHK Eテレのテレビ体操は魚の救出作業のためできなかった！ 昼前のウォーキングと魚の救出作業（10:25〜11:07の42分） 夕方のウォーキング（16:31〜17:16の45分）懸垂2回 | ||
| 朝のウォーキングと魚の救出作業（5:58〜7:26の88分） NHK Eテレのテレビ体操は魚の救出作業のためできなかった！ 昼前のウォーキングと魚の救出作業（8:56〜9:53の57分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉たっぷりネギの油淋鶏（ユーリンチー）の他に白米1杯とぜんざい軽く1杯。 午後のウォーキングと魚の救出作業（15:38〜16:14の36分） 夕方のウォーキング（16:56〜17:23の27分）懸垂2回 夕食は食べなかった | ||
| 朝のウォーキング（6:05〜6:25の10分） NHK Eテレのテレビ体操（6:26〜6:35の9分） 昼前のウォーキング（11:22〜11:39の17分） 午後のウォーキングと魚の救出作業（12:29〜12:55の26分）デジカメの時間設定で2分進んでいたので遅らせた。 夕方のウォーキング（16:40〜17:11の31分）懸垂2回 夕方の最後の魚の救出作業（17:11〜17:32の21分）田んぼの管理人が夕方までに板を外したので救出作業は事実上終了 | ||
Tweet
