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ウォーキングの時間と体重の推移（2023年8月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:03〜17:46の43分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:58〜17:24の26分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:09〜17:46の37分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のテレビ体操のあとに水のなくなってきた用水路で魚の救出作業（6:44〜7:42の58分） 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの他に食パン少々とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（16:44〜17:38の54分） 夕食は食べなかった | ||
| 朝のテレビ体操の前に水のなくなってきた用水路で魚の救出作業（6:00〜6:27の27分） NHK Eテレのテレビ体操（6:27〜6:35の8分） 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:11〜17:43の32分）ももちゃんとお母さんに呼び止められた。用水路の水位が上げられていた。田んぼの中干しはそろそろ終わり。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:15〜17:38の23分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:10〜17:39の29分）今日は懸垂をいつもより2回増やして3回実施。ももちゃん3日連続。帰りたがっていた。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:54〜17:19の25分）台風の影響で風が強めだった。雨がポツポツ降ってきた頃に帰り着いた。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み（朝の時点ではまだ台風6号の影響はほとんどなかった） 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:35〜17:46の11分）雨がパラパラしてきたので引き返した。降りそうで降らない微妙な天気。神村学園の甲子園を観戦した。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:21〜17:54の33分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:57〜17:24の27分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:10〜17:38の28分）懸垂3回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:47〜17:20の33分）懸垂3回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの洋食屋さんのことこと煮込みハンバーグの他にぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（16:49〜17:17の28分）懸垂2回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:58〜17:26の28分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキング（6:41〜7:04の23分） 昼前のウォーキングは休み（スッポンを動物病院に連れて行った） 夕方のウォーキング（17:03〜17:32の29分）懸垂2回。黒の柴犬17歳と判明 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:01〜17:29の28分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:00〜17:27の27分）懸垂2回。黒の柴犬17歳はオスと判明 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:55〜17:23の28分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:53〜17:24の31分）夕立の後のウォーキング。懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの甘辛国産豚小間ともやしの鉄板ジュージューの他に白米1杯と食パン少々とぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（17:04〜17:29の25分）懸垂2回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:10〜17:37の27分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:10〜17:36の26分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:03〜17:28の25分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:xx〜17:xxのxx分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:11〜17:34の23分）小雨の中、懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:04〜17:30の26分）懸垂2回 | ||
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