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ウォーキングの時間と体重の推移（2025年12月）

この表は毎日更新します。私の日記も兼ねています。体重は夕方の入浴後に測定しています。
年月日	ウォーキングの量	体重（夕方の入浴後）
2025年12月1日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（17:07〜17:37の30分）懸垂1回	52.5kg
2025年12月2日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは頭痛のため休み	52.5kg
2025年12月3日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月4日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53.5kg
2025年12月5日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）郵便局までウォーキング（9:18〜9:38の20分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは休み	53.5kg
2025年12月6日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）は寝過ごしたので最後の1分だけ夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月7日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月8日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） MRI検査（8:00〜11:30の210分）夕方のウォーキングは喉のイガイガのため大事をとって休み	53kg
2025年12月9日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）近所のセブン・イレブンまでウォーキング（6:57〜7:07の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月10日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月11日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月12日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）郵便局までウォーキング（11:30〜11:50の20分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月13日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは雨のため休み	52.5kg
2025年12月14日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:58〜17:23の25分）懸垂1回	53kg
2025年12月15日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）近所のクリニックまで健康診断（9:20〜10:30の70分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月16日	NHK Eテレのテレビ体操（6:33〜6:35の3分）寝過ごしたので最後の2分だけだった！夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年12月17日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月18日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（15:20〜16:00の40分）ウォーキングを兼ねて郵便局に行ってからドラモリに寄って帰ってきた	53kg
2025年12月19日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月20日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:40〜17:08の28分）懸垂1回	52.5kg
2025年12月21日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）朝のウォーキング（9:30〜9:49の19分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月22日	NHK Eテレのテレビ体操は完全に寝過ごした！散髪（9:00〜9:25の25分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月23日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月24日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月25日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは雨のため休み	52.5kg
2025年12月26日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは寒波のため休み	52.5kg
2025年12月27日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年12月28日	NHK Eテレのテレビ体操は完全に寝過ごした！夕方のウォーキング（17:16〜17:43の27分）懸垂1回	52.5kg
2025年12月29日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（16:48〜17:17の29分）懸垂1回	52.5kg
2025年12月30日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:13〜17:45の32分）懸垂1回	52.75kg
2025年12月31日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキング（17:03〜17:30の27分）懸垂1回	52.5kg
この表は2026年1月のウォーキングに続きます。