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ウォーキングの時間と体重の推移（2024年1月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| 明けましておめでとうございます。本年も健康に過ごせますように！ NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごしてしまいました！ 夕方のウォーキング（16:30〜17:02の32分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:28〜6:35の7分）少し寝過ごした！ 夕方のウォーキングは休み 紫尾温泉（18:00〜18:30の30分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:30〜6:35の5分）少し寝過ごした！ 紫尾神社に初詣（15:00〜15:30の30分） 時々小雨の降る曇りの日だったので庭の木の枝落としはできなかった 夕方のウォーキングは休み 紫尾温泉（18:30〜19:00の30分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごした！ 庭の木の剪定作業（約3時間） 夕方のウォーキングは休み 鼻と頭が痛い日だったので、夕方にカロナール300mgを1錠飲んだ 紫尾温泉（15:30〜16:00の30分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごした！ 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:29〜6:35の6分）少し寝過ごした！ 夕方のウォーキング（16:38〜17:24の46分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごした！ 夕方のウォーキングは入院中のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は入院中のため休み 夕方のウォーキングは入院中のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は入院中のため休み 夕方のウォーキングは入院中のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は入院中のため休み 夕方のウォーキングは入院中のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は入院中のため休み 夕方のウォーキングは入院中のため休み 院内を少しだけウォーキング | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は入院中のため休み 夕方のウォーキングは入院中のため休み 院内を少しだけウォーキング | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は入院中のため休み 昼過ぎに退院 ショッピングモール内のユニクロで買い物と書店で立ち読み（15時〜16時半の90分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） ショッピングモールで買い物をしながらウォーキング（10:20〜11:00の40分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） スーパーで買い物をしながらウォーキング（11:00〜11:40の40分） Seriaで買い物とショッピングモールの書店で本探し（15:00〜16:00の60分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 病院で腸の内視鏡検査（8:20出発〜14時40分病院の玄関前に迎え） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）安静にする必要があるため見るだけにした 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:26〜6:35の10分）安静にする必要があるため軽く動かしてみた 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）安静にする必要があるため軽く動かしてみた 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）今朝は下半身中心だった。無理せず軽く行った。 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）無理せず軽く動かした 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（6:40〜6:56の16分）近所のセブンイレブンでCD代金引換で受け取り 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの洋食屋さんのことこと煮込みハンバーグとぜんざい1杯の他にぜんざい1杯と野菜とフルーツ。白米は食べなかった。 夕方のウォーキングは休み 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごした！ 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（6:43〜6:54の11分）近所のセブンイレブンでCD代金引換で受け取り 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は寝過ごした！ 夕方のウォーキングは休み | ||
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