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ウォーキングの時間と体重の推移（2025年2月）

昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉の香草焼き焦がしバターソースの他に小さい米粉パン5個とぜんざい1杯を食べた。

この表は毎日更新します。私の日記も兼ねています。体重は夕方の入浴後に測定しています。
年月日	ウォーキングの量	体重（夕方の入浴後）
2025年2月1日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年2月2日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年2月3日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	54.5kg
2025年2月4日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは寒波のため休み	54kg
2025年2月5日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは鼻が痛いのと寒波のため休み	53kg
2025年2月6日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは花粉の影響で休み	53.5kg
2025年2月7日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは大寒波による悪天候のため休み夕食は食べない	54.5kg
2025年2月8日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年2月9日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年2月10日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年2月11日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年2月12日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの洋食屋さんのことこと煮込みハンバーグの他に小さいパン3個とぜんざい1杯を食べた。食後にけっこう苦しかった。デミグラスソースがけっこう効いたのかもしれない。夕方のウォーキングは休み夕食は食べなかった	54kg
2025年2月13日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年2月14日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年2月15日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年2月16日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年2月17日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	54kg
2025年2月18日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの国産豚のやわらかヒレカツ特製とんかつソースの他に小さいパン3個とぜんざい1.5杯と炊き込むご飯軽く1杯を食べた。今日は量は前回と比べると若干控えめだったことと、メニュー自体が軽めだったので、食後にあまり苦しくなかったのでよかった。夕方のウォーキングは休み夕食は食べなかった	54kg
2025年2月19日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年2月20日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） NHK G みんなの体操（13:55〜14:00の5分）夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年2月21日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年2月22日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年2月23日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年2月24日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）夕方のウォーキングは休み	53kg
2025年2月25日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキングは休み	52.5kg
2025年2月26日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュのやわらかハンバーグとろとろチーズのカレードリアの他に小さいパン5個とぜんざい1杯と炊き込みご飯1杯を食べた。夕方のウォーキング（17:07〜17:32の25分）懸垂1回夕食は食べなかった	53.5kg
2025年2月27日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（17:35〜17:59の24分）懸垂1回	52.5kg
2025年2月28日	NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分）夕方のウォーキング（17:35〜17:59の24分）懸垂1回	53kg
この表は2025年3月のウォーキングに続きます。