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ウォーキングの時間と体重の推移（2025年7月）
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:06〜17:34の28分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:48〜17:13の25分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:58〜17:25の27分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:33〜16:59の26分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:55〜17:26の31分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:54〜17:23の29分）懸垂は夕立の落雷の恐れがあったのでやめてすぐに帰途に就いた | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:49〜17:19の30分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:06〜17:33の27分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:50〜17:27の37分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 動物病院（10:30〜12:30の2時間）片道8km 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:53〜17:27の34分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:47〜17:15の28分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:41〜17:23の42分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:55〜17:24の29分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:55〜17:27の32分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は体調不良のため寝ていた 夕方のウォーキングは発熱のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は体調不良のため寝ていた 夕方のウォーキングは体調不良のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 参議院選挙投票所までウォーキングするつもりだったが大事をとって車で行った 夕方のウォーキングは大事をとって休みにした | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:53〜17:30の37分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:12〜17:42の30分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:48〜17:26の38分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:05〜17:45の40分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:58〜17:36の38分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:55〜17:30の35分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:59〜17:38の39分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）は免許更新のWEB予約に集中していたため気付いた時は終わっていた NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:21〜17:51の30分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分）は寝過ごしてしまった。 NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（17:32〜18:09の37分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:41〜17:25の44分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK G みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:54〜17:35の41分）懸垂1回 | ||
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