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ウォーキングの時間と体重の推移（2022年9月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操は作業中で見過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキング（11:27〜11:49の22分） 夕方のウォーキング（17:18〜18:08の50分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み（ランチで外出のため） 昼食はサラダバー付きランチ。米はメインメニューのランチのバターライス。和風パスタ少々。ぜんざい1杯。 午後のアナカリス採り（16:05〜16:22の17分） 夕方のウォーキング（17:26〜18:02の36分） 夕食は食べす、水はたくさん飲んだ | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は作業中で見過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:15〜18:01の46分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキング（11:36〜11:50の14分） 夕方のウォーキング（17:16〜17:52の36分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキング（11:38〜12:00の22分） 夕方のウォーキング（17:03〜17:46の43分）台風11号の影響で早めに出発 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:16〜18:00の44分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキング（11:45〜12:01の16分） 夕方のウォーキング（17:13〜17:50の37分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキング（11:43〜12:05の22分） 夕方のウォーキング（17:05〜17:46の41分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキング（11:27〜11:51の24分） 夕方のウォーキング（17:34〜18:06の32分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） ウォーキングは帰省中のためできなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） ウォーキングは帰省中のためできなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:07〜17:40の33分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操を座る方で行なった（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み（痩せ過ぎの件を通院して相談した） 昼前のウォーキングは休み（通院の付き添いドライバー） 夕方のウォーキング（17:20〜17:51の31分） | ||
| 夕方のウォーキング（17:23〜18:01の38分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（17:12〜17:50の38分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は作業中で見過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 昼食はサラダバー付きランチ。米は食べなかった。和風パスタ少々。ぜんざい1杯。 夕方のウォーキング（17:33〜18:06の33分） 夕食は食べなかった。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は作業中で見過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:16〜18:00の44分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は作業中で見過ごした！ 朝、昼前、夕方のウォーキングは台風14号の影響で休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は作業中で見過ごした！ 朝、昼前のウォーキングは台風14号の影響で休み 昼前にドラモリからビタモンCの錠剤を買ってきて2粒飲んだ 夕方のウォーキング（17:14〜17:55の41分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操を座る方で行なった（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキング（12:04〜12:23の19分） 夕方のウォーキング（17:35〜18:11の36分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操を座る方で行なった（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキング（11:43〜12:03の20分） 14時頃母が入院 夕方のウォーキング（17:18〜17:59の41分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝と昼前のウォーキングは家族を病院に連れていくために休み 昼食はサラダバー付きランチ。米は食べず、高菜の和風パスタ。ぜんざい1杯。食パン少々。 夕方のウォーキング（17:25〜18:07の42分） 夕食は食べなかった。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は作業中で見過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキング（11:32〜12:00の28分） 夕方のウォーキングwith妻（16:01〜16:36の35分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み（スッポン用の衣装ケースを買いにナフコに行ったため） 夕方のウォーキング（15:21〜15:56の35分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（15:34〜16:06の32分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操は作業中で見過ごした！ 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:35〜17:51の76分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは雨のため休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（16:55〜17:26の31分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:13〜17:58の45分） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝と昼前のウォーキングは家族を病院に連れていくために休み 昼食はサラダバー付きランチ。米はカレードリア。高菜の和風パスタ少々。ぜんざい1杯。食パン少々。 夕方のウォーキングは風邪気味のため休み 夕食は食べなかった。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 朝のウォーキングは休み 昼前のウォーキングは休み 夕方のウォーキング（17:22〜18:05の43分） | ||
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