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ウォーキングの時間と体重の推移（2024年4月）
健康診断結果を踏まえた生活習慣の改善の一環としてのウォーキング
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 午後のウォーキング（15:24〜15:56の32分）近所の公園で花見も兼ねていつもより早く出掛けた | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:23〜17:16の53分）懸垂1回。桜が満開だった（夕方のニュースでは九州4県と津市が満開と言っていた） | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 早朝のウォーキング（6:51〜7:02の11分）近所のセブンイレブンでCD代金引換で受け取り 夕方のウォーキング（16:40〜17:32の52分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:39〜17:41の62分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:48〜17:21の33分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 歯医者に予約（8:30〜9:40の1時間10分、出掛けて帰宅までは2時間、片道25分） 夕方のウォーキング（16:43〜17:32の49分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの鶏もも肉の大葉香る和風チキンステーキの他に小さいパン8個と炊き込みご飯1杯とぜんざい軽く1杯 夕方のウォーキング（16:40〜17:23の43分）懸垂1回 夕食は食べなかった | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:46〜17:22の36分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:49〜17:53の64分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:37〜17:11の34分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:42〜17:29の47分）小雨の中で懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:42〜17:38の56分）懸垂1回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュのチキングリルの甘辛山賊風オーブン焼きの他に小さいパン8個と白米1.5杯とぜんざい軽く1杯 夕方のウォーキング（16:38〜17:45の67分）懸垂2回 夕食は食べなかった。食べ過ぎたか、気持ち悪かった。 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:44〜17:34の50分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:39〜17:38の59分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:43〜17:12の29分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキングは雨のため休み | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:40〜17:12の32分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 散髪とホームセンターでタップ購入（9:00〜10:00） オートバックスで右後方のパンク修理とタイヤ4本交換（10:10〜13:00 ¥40,000）（徒歩で一時帰宅で往復2回＝15分×4回＝60分ウォーキング） 夕方のウォーキング（16:25〜17:37の72分）懸垂2回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 昼食はサラダバー付きランチ。メインディッシュの豚肩ロースグリルと彩り野菜のピリ辛ソテーの他に小さいパン8個と炊き込みご飯1杯とぜんざい軽く1杯 夕方のウォーキング（16:43〜17:11の28分）懸垂3回（さすがに3回はまだきつい） | ||
| NHK Eテレ テレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:28〜17:13の45分）懸垂3回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） NHK Gテレ みんなの体操（9:55〜10:00の5分） 夕方のウォーキング（16:30〜17:28の58分）懸垂3回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:33〜17:10の37分）懸垂3回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） 夕方のウォーキング（16:34〜17:08の34分）懸垂3回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:27〜6:35の8分） 夕方のウォーキング（16:44〜17:34の50分）懸垂3回 | ||
| NHK Eテレのテレビ体操（6:25〜6:35の10分） ドラッグストアコスモスまでウォーキングで往復（14:37〜15:07の30分） 夕方のウォーキング（16:37〜17:08の31分）懸垂3回 | ||
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